Meditatsiya Oshqozon-ichak buzilishlari klinik belgilarini qanday ta'sir

Bu meditasyon sog'liqni saqlash foyda kelganda, fikrlar darhol ajraladi. Lekin tadqiqotchilar hozir bunday kasalxona va maktablar amalga oshirish kerak, deb o'ylayman moyil, balki turli xil kasalliklarni davolash uchun tavsiyalar o'z ichiga oladi.

muayyan inson organlar ustidan mulohaza yuritish ta'siri

Yaqinda, Garvard kasalxonasida amalga oshirilgan bir ishda, mulohaza yuritish faqat sakkiz hafta tom ma'noda miya qobig'ida kulrang masalani tiklaydi, deb belgilangan. Bu ish, rasmiy, bu turdagi o'zgarishlar olib kelishi mumkin, deb mulohaza yuritishni tasdiqlash uchun ega bo'ldi, kim birinchi bo'ldi. yallig'langan ichak sindromi va aktiv ichak kasalligi - Tez orada, tadqiqotchilar meditatsiya Oshqozon-ichak buzilishlari klinik belgilarini ta'sir ko'rsatishi mumkin, deb aldatılmamış. Tadqiqot dam davlat juda katta yordam ega ekanligini ko'rsatdi.

tadqiqotlar ahamiyati

hisobga o'rganish unvoni va inson salomatligiga mulohaza yuritish barcha hujjatlashtirilgan foyda, ham olgan holda, bu kasalliklarning keng ko'lamli dam olish ta'siri o'rganish uchun turtki bo'lishi kerak.

Avvalo, u me'da-ichak kasalliklari bilan bemorlarning kengroq guruh taalluqli. Bir necha tadqiqotlar stress boshqarish texnikasi ko'rsatdi, va boshqa psixologik metodlarni kamida qisqa muddatda, IBS (nozik ichak sindromi) bemorlarning yordam berishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar salohiyati va foyda ko'rsatdi-da aktiv ichak kasalliklarini davolash uchun bir xil vaqt dalil da, kamroq ravshan bo'ladi. Shunday qilib, inson aqli bir IBS yuzaga muhim rol, va, ehtimol, ichak yallig'lanishi o'ynash yallig'lanish omillar, nazorat qilish imkoniga ega.

IBS va aktiv ichak kasalligi kabi qorin og'riq va ichak funktsiyasi, diareya, yarali kolit va (oshqozon-ichak trakti qattiq yallig'lanish olib keladi) Kron kasalligi o'zgarishlar sifatida alomatlarini sabab surunkali kasalliklar. Bu ilmiy stress, bu alomatlar ko'taradi, deb isbotlangan, shuning uchun fikr yuritish o'rganish katta ahamiyat kasb etadi.

Bir necha tadqiqotlar mulohaza yuritish navbatdagi amaliyoti bevosita kislorod iste'moli, yurak urish tezligi, qon bosimi, shuningdek stress va tashvish kabi fiziologik omillar ta'sir, deb taklif. Birinchi marta bu ta'sir Herbert Benson tomonidan 40 dan ortiq yil oldin tasvirlangan qilingan.

mulohaza yuritish usullari

mulohaza yuritish haqida umumiy anglashilmovchilik ma'lum bir tarzda o'tirib yoki biror narsa qilib maksimal foyda erishish uchun bor, deb. Aslida, siz qilish kerak, barcha eng qulay o'rnini olishi hisoblanadi. Agar qulay his asosiy narsa - Siz yotib yoki faqat divanda o'tirib to'shakda ko'ndalang oyoqli o'tirib mumkin. bor, ma'lum bir munosabat energiya tana orqali yanada erkin oqib imkonini beradi shubha yo'q, lekin bu qulaylik katta ahamiyat kasb etadi-da.

fikrlaringiz

Shuningdek, bu "fikringizni tozalash" ga urinish bo'lmasligi kerak. Bu haqida o'rganish mualliflar, ko'ra, "aqli adolat His-tuyg'ular, his-tuyg'ularini tushuncha va davlat." fikrlari, his-tuyg'ularini va o'tib erkin ko'rinishi tuyg'ularni qilaylik. Agar duch hamma bilan yarashtirdi.

Bundan tashqari, meditatsiya - u ham ruhiy bir holat bo'ldi. Bu siz yotishdan oldin, masalan, yurish, yoki esa, albatta mumkin. Agar kun davomida tinchlik va o'z-o'zini bilim davlat, shuningdek, mulohaza yuritish amalga oshiriladi sifatida fikrlar erkin, paydo bo'lsin mumkin. Shunday qilib, mashhur e'tiqodga zid, mulohaza yuritish bir necha usuli bor.