Zarur mahsulotlar ro'yxatini: Birinchi oyda Emizgan ayollar uchun parhez

bir mo'`jiza kutish uzoq oy ortida, qorinlariga o'sib, butun », taqinchoqlar" homiladorlik. Va bu erda sizning qo'lingiz bir oz baxt kuni. Qanday uning hayotining birinchi kunlaridan boshlab, uni boqish uchun? Bu davrda bolalar Eng oziqlanadigan ko'krak suti bor. Shuning uchun, emizikli ayollar to'g'ri ayniqsa chaqaloq tug'ilganidan keyin birinchi davrida, majburiy parhez qilgan bo'lishi kerak.

kelishi bilan darhol hollarda katta soni onasi oilasining yangi a'zosi uyida sodir bo'ladi. Shuning uchun, oziqlanish, tez-tez unutiladi. Lekin siz har qanday holatda ham, bu albatta, mumkin emas, bu foydali mahsulotlar tufayli e'tibor zarur. To'g'ri ovqatlanish o'ng chaqaloq tug'ilganidan keyin tashkil qilinishi kerak. Bu keyinchalik hazm va sog'liqni saqlash bilan bir necha muammolar paydo bo'ldi ishonch hosil qilish uchun bo'ladi.

emish

chaqaloq uchun eng yaxshi oziq-ovqat yorug'lik paydo bo'ldi - ko'krak suti. mukammal juda tabiati barcha zarur oziq moddalar joylangan. ko'krak suti bilan boqish deyarli bir jinoyat hisoblangan va bolalar sun'iy aralashmasi uchun tug'ilgan klubi bo'lgan bir vaqt bor edi. Bu boom o'tdi va bolalar endi ular ko'krak sutidan kerak bo'lgan hamma narsani olish qildi.

Har bir ayol u bolaga juda zarur uni immunitetni, ajoyib hazm beradi va allergik reaktsiyalar rivojlanishiga kamaytiradi nima bilish kerak. qimmat aralashmalar oziqlantirish bu usul farqli o'laroq - eng arzon va arzon. Lekin bu uchun barcha talablarga muvofiqligini Bola hayotining birinchi oyida Emizgan ayollar uchun parhez qilish kerak.

bir ayol to'g'ri laktatsiya davrida oziqlangan bo'lsa, bu bir necha muammolarni hal qilinadi:

• sut bezlari faoliyati kamayishi oldini oladi;
• Bu barcha vitamin va minerallar bilan chaqaloqni ta'minlaydi;
• Emish go'daklar oshqozon sanchiq oldini oladi;
• Onaning suti olish farzandlari kamdan kam sezgir diatez hisoblanadi.

Nima uchun birinchi oy?

birinchi oy ichida Emizgan ayollar uchun parhez diqqat hisobga olish kerak. Bu o'rganish va ularning chaqaloq reaksiya kuzatib, qat'iy doktorning tavsiyalar amal va katta ehtiyotkorlik bilan yangi mahsulotlar joriy etish zarur. Biroq, bu biz uchun zarur bo'lgan moddalar o'zimizni cheklash kerak, degani emas. Aksincha, yangi inson hayotining birinchi damlarda bir to'liq va muvozanatli ovqat kerak. Emish onaning ovqatlanish xun oqsillar, yog'lar, uglevodlar: oyning asosiy komponentlarini o'z ichiga kerak.

Bu birinchi ayniqsa zarur. bola butunlay to'lgan bo'lsa, u holda ayol ayrim oziq-ovqat va suyuqliklar bilan sut rag'batlantiruvchi ta'sir bo'lishi kerak. Ayniqsa, ularning soni. Shunday qilib, ko'krak suti bilan boqish ona davomida ko'p suyuqlik ichish kerak. Lekin u ustuvorligini rioya kerak "Oltin o'rtacha." Bu oziq-ovqat va ichimlik ham amal qiladi.

"Oltin o'rtacha"

kimdir qattiq eb boshlaydi, va boshqalar - qat'iy chaqaloq allergik reaktsiyalar qo'rqib cheklovlar amal: bor parhez ikki yondashuvlar. Na boshqa to'g'ri emas. mahsulotlar suiiste'mol bolaning oshqozon ta'sir bo'ladi, uni sanchiq va hatto diatez bor. Cheklovlar ham oziq-ovqat ko'p jihatdan oziqalar va vitaminlar miqdorini kamaytiradi. Shuning uchun, har bir narsada Uni cheklash, bu juda qattiq bo'lmasligi kerak birinchi oy ichida Emizgan ayollar uchun bola ratsion normal salomatligi huzurida. Agar faqat ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak, turli xil va mazali bo'lishi kerak englar.

Diet, sog'lom oziq-ovqat

emizuvchi onalar uchun og'ir menyu - birinchi hafta. Ruxsat , sut bo'tqa , sabzavot qaynatilgan bo'lishi kerak go'sht iste'mol kompot yoki qaynatilgan juda semiz bo'lish emas. zarur mahsulotlar ro'yxatiga nima boshqa oziq-ovqat bo'ladi? Albatta, bu tvorog, pishloq va qatiq. Non bug'doy yoki kepak bo'lishi kerak.

Laktatsiya davri juda ko'p sharob uchun muhtoj bilan xarakterlanadi. Siz sharbat, o'simlik choy, qaynatilgan suv ichish mumkin. Bu soda, limonad, qahva va kuchli choy hisoblanadi, chunki man nima bo'ladi.

Keyinchalik, oy emizuvchi onalar menyu asta-sekin yangi mahsulotlarni qo'shib har kuni oshirilishi lozim. Bu juda ham ehtiyotkorlik bilan va yaqindan chaqaloqni kuzatib davom kerak. Agar bolaning salbiy reaktsiya amal bo'lsa, darhol xun belgilangan oziq-ovqat istisno qilish kerak.

onalar ratsionida katta ahamiyatga ega yangi meva va sabzavot, rezavor meva va o'tlar bor. Ular ko'p naipolezneyshih iz elementlar va oziqalar o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar bor , parhez tola sog'lom oshqozon da'vat va ich oldini olish. Har kuni (ideal) Yog'siz go'sht, qovurilgan tuxum, baliq shaklida protein iste'mol qilish kerak. Bu oziq-ovqat shavla pishirilgan yoki dimlangan mumkin.

boshqa narsalar orasida, bu hisobga o'simliklarning kelib chiqish mintaqani olish zarur. Bu sizni yoki chaqaloqni foyda bermas ekzotik hisoblanadi. iqlim zonasida yetishtirilgan bo'lsa, siz sabzavot va mevalar mikroelementlar boy yashaydi.

rejimi

Necha marta bir kun taom? Kamida besh yoki olti marta, bir kun, har bir besh soat. Siz bolani ko'krak suti bilan boqishni bo'ladi, och ayol bo'lishi mumkin emas. Shu munosabat bilan, hatto kecha reydlar oshxonada ruxsat etiladi. Faqat, bu paytda yuk emas. Bu qatiq, sut bilan bir piyola choy berdi.

shakar bilan hazir!

shakar ishlash ehtiyot bo'lish kerak. Bu salbiy reaktsiya bola kuzatilishi mumkin. lazzat oldin shakar sizning choy bir necha qoshiq, bir qoshiq yoki ikki qo'ydi va bolaning javob qarash. hammasi yaxshi borsa, shakar zarar, lekin juda cheklangan miqdorda emas. Shuningdek, vaqt o'tishi bilan, siz asta-sekin, murabbosi murabbosi foydalanish boshlaydi.

birinchi oy ichida Emizgan ayollar uchun parhez, eng dabdabali (albatta, imkon qadar) eng muvozanatli bo'lishi kerak. Mom uning chaqaloqqa murojaat qiladi, bir mazali va turli parhez olish kerak. Sodda allergik reaktsiyalar, ichak sanchig'i olib kelishi mumkin parhez oziq-ovqat chiqarib tashlandi.

allergenlarni man

Nima allergiya sabab? mashhur shokolad, tsitrus mevalar, dudlangan va qovurilgan ovqatlar. kolbasa, baliq, asal, yong'oq: o'sha sanoat ishlash kechirgan mahsulotlari kabi.

allergiya moyil Toddlers, diatez mahsulotlar turli bo'lishi mumkin. Bu nima? Ular qattiq nazorat ostida alohida-alohida aniqlash kerak. ona foydalanadi qachon sog'lom bo'lgan bolalar, odatda, yaxshi muhosaba qiladi allergen mahsulot.

E'tibor bering eb yoki butun sut, sariq pirojnoe, uzum, bodring, karam, olma va qora non, bir xun bartaraf etish tavsiya etiladi. Ular sizning chaqaloq sanchiq og'riqlarni sabab bo'lishi mumkin.

ko'krak suti mazasi o'zgarishi oziq-ovqat tashlamoq

Bu iste'mol oziq-ovqat, ba'zan butunlay ko'krak suti mazasi o'zgarishi shuni unutmaslik kerak. Ushbu turkumda piyoz, sarimsoq, ziravorlar o'z ichiga oladi. bola ko'krak qafasi rad va emizikli ayol bu mahsulotlarni suiiste'mol bo'lsa, och.

xulosa

ularga bolaning reaktsiya muvofiq chiqarib tashlangan - oy Menyu emizgan onalar har kuni, chunki ba'zi mahsulotlar qo'shiladi, va ba'zi bir oz farq qiladi. Eng ehtiyotkor oy - bu birinchi hisoblanadi. va shuning uchun tez onasi eydi nima javob beradi, balki - So'ngra bola u kuchliroq bo'ladi, o'sadi. Butunlay bu imkonsiz ham o'zingizni atrofida cheklaydi. Siz faqat o'lchov bilan rioya qilish va bola uchun noxush ovqatlardan saqlanish kerak. Misol uchun, harom shokolad kabi, sen bir oz emas, balki bir kilo eb mumkin, agar. So'ngra bola diatez bo'lmaydi, va ayol mamnun bo'ladi.

yura boshlagan ratsionida vaqt o'tishi bilan uning onasi tomonidan iste'mol yangi mahsulot, balki go'dak formula yoki turli tuzoqdan nafaqat joriy qilinadi. Bundan tashqari, yangi taomlar uchun bolaning reaktsiya tomon juda sezgir bo'lishi kerak. aralashmaning butun ko'tarib qo'ymang. Ularning ko'pchiligi allergik döküntüleri paydo bo'lishi mumkin.

Asosan, bir yil ostida bolalar oziq-ovqat uchun eng sezgir bo'ladi. Keyin ularga bu yosh sezuvchanlik pasayadi. Bolalar kuchliroq rivojlangan va, chunki, ular emas, balki dahshatli diatez bor. Shuning uchun, ekstremal ehtiyot bu davrda bo'lishi kerak. qobiq va teri nafrat so'ng chaqaloqni va Uning ota-onasi yoqimsiz daqiqalarini ko'p qutqarishga qodir. Bu holda, mos hipoalerjenik ovqat ona suti uchun.