O'jar Ichimlik Diet - cheklovlar va atamalar

dunyoda parhezning juda ko'p turli xil bor, ularning har biri o'z natijalarini beradi va o'z qoidalariga ko'ra bo'lib o'tdi. Bu juda mashhur bo'ldi ichimlik ovqat, nafaqat ortiqcha vazn qutilish imkonini beradi, deb qiziq, balki qo'shimcha ta'sirga ega - tananing bir tozalash va oshqozon hajmini kamaytirish qobiliyatini. Bu ta'sir og'ir bo'lishi moyil odamlarga fundamental ahamiyatga ega. Bu eng samarali xun bo'lsa-da, juda g'alati bo'ladi. Uning ta'siri u bir marta, bir yil ichida ko'proq foydalanish ruxsat etiladi, shuning uchun kuchli.

ichimlik xun Mavjud cheklashlar.

kurash tubdan vositalari faqat to'liq sog'lom odamlar ortiqcha vazn foydalanish mumkin sifatida foydalanish boshlanishidan oldin, siz shifokor roziligini olish uchun ishonch hosil qiling. Lekin uning qattiq cheklashlar jismonan ko'ra, psixologik ko'tarishdan. Bu bizning xatti tufayli, biz ko'pincha mazali narsa chaynash uchun harakat kabi, e'tibor emas bo'ladi. Agar butunlay biron atıştırmalıklar bartaraf faqat bo'lsa, parhez ichimlik natijalarga olib keladi. Lekin tanasi chegaralari ko'nikishim, asta-sekin yaxshilandi kayfiyat, va yangi jismoniy duyumların juda oson. sodir bo'lmaydi umidsiz ochlik, tana doimo muhim oziq moddalar ta'minoti ortib bormoqda. Bundan tashqari, siz vitamin va qo'shimchalar olishi mumkin.

Qoidalari parhez ichimlik.

eng muhim qoida - bu siz, eb mumkin emas faqat u hech narsa o'ttiz kun ichish mumkin, nima bo'ladi. Lekin siz ichish kerak, deb dalil, siz juda uzoq ro'yxatini qilishingiz mumkin: avvalo, barcha tabiiy sharbatlar, sut, fermentlar pishiq sut va qatiq, choy, qahva va kakao, shuningdek, tovuq va sabzavot haşlamalar ekan. Oddiy ovqat suyuq bilan o'zgartiriladi. parhez Ichimlik siz deyarli hech narsa ichish mumkin, degan ma'noni anglatadi, faqat istisno shirin gazli suv. Muhim va zarur sharti, barcha bu qo'shimcha ravishda, siz oddiy ichimlik suv kamida bir yarim gallon olish kerak, deb. yana bir muhim qoida bor - kafedra har kuni bo'lishi kerak.

parhezning tartibi.

Barcha ichimlik ovqat shiori ostida amalga oshiriladi: «Biz ichish bo'lsangiz - biz bor bo'lsangiz, biz, ichish - Biz ham ichishni" nimadir chaynash uchun behisob istagi bor, odatda boshida, u tufayli "jam" o'z muammolarini keng tarqalgan odat hisoblanadi. birinchi 10 kun ichida u boshlanadi, ichi bo'sh ichki organlari poklanishini o'tadi. Bu davrda, siz tozalash va turli tanlov istayman tiliga RAID odatda yo'q.

zich organlar (jigar va buyrak) allaqachon ikkinchi 10 kun davomida tozalangan bo'lishi. Shu bilan birga bu organlarda, siz ba'zi noqulay his etadi yuqori ehtimoli bor. Qolgan 10 kun allaqachon uyali darajada butun tanani tozalaydi. Shunday qilib, parhez ichimlik izchil bosqichma-bosqich tozalash butun tanani ishlab chiqaradi. Batahqiq, parhez (7 5) boshlab, keyin bir necha kun, bir kishi energetika va yaxshi kayfiyat his ko'tarilishlarini his boshlaydi. Bundan oldin og'ir va ommaviy oziq-ovqat hazm organi tomonidan sarf qilingan energiya, ozod bo'ladi. Bu parhez qiyin ekanligini ovqat dasturlarini jarayonida amalga deyarli barcha ortiqcha vazn, balki yodda tuting. Agar undan chiqib bir parhez ichimlik manfaatdor bo'lsangiz natija ta'minlash oldindan rejalashtirish kerak, va vujudga kiruvchi jarayonlari g'alayon uchun emas. Shifokorlar - Parhezshunoslar ham barcha e'tibor bosib emas oziq-ovqat fikr uchun, toza havoda sayr berish ko'proq va ko'proq harakat qilish uchun xun paytida tavsiya. Va vitamin va mineral qo'shimchalar olish, bu vaqt unutmang.