Osteochondrosis tibbiy gimnastika og'riq to'sarlarning o'zgartiring.

Osteochondrosis - zamonaviy inson ofat. Bu dunyo aholisining, erkaklar va ayollar, ham uchdan bir aziyat chekmoqda. kasallik mutaxassislar sabab harakatsiz hayot tarzi, ortiqcha vazn, noto'g'ri vaziyat ko'rib. Bugungi kunda, bel og'rig'i 25 va 45 yosh orasidagi odamlar ta'sir qiladi, va eng faol yosh hisoblanadi. ikki oyoqlarda harakat qilish imkoniyati yaratilgani uchun bir kishi to'lash - Olimlar bu bel og'rig'i ishonaman.

Sharq tibbiyot jimirlab chaqiradi "hayot daraxti". , Yanada aniq ta'rifini topish qiyin butun badaniga muvaffaqiyatsizlikka umurtqa qo'rg'oshin muammolar, chunki.
Ba'zi odamlar bu kasallik davolash mumkin emas, deb ishonaman. Massaj, dori, fizika davolash, davolash osteochondrosis yilda gimnastika nafaqat davlatni engillashtirish, ammo kasallik bartaraf emas. Albatta, to'liq jarrohlik aralashuvi iloji yo'q holda shikastlangan intervertebral disklari qayta tiklash, balki oldini olish va davolash osteochondrosis bemorlar to'liq hayot kechirishga imkon berish.

Ayni paytda, kasallikka qarshi isbot yo'llari o'nlab bor. Ular orasida, massaj, akupunktur, acupressure, suv - va loy.
Lekin davolash jismoniy orqa miya osteochondrosis eng samarali va ta'sirchan usuli hisoblanadi. Mashqlar , qon aylanishini yaxshilash vazn yo'qotish targ'ib va natijada, umurtqa pog'onasi yukini kamaytirish, umurtqa pog'onasi to'g'ri o'rnini ta'minlash, mushak tizimini mustahkamlaydi. davolash uchun degenerativ disk kasalligi mutaxassislari har doim kompleksi taqdim etiladi. Bundan tashqari, nafaqat tibbiyot yutuqlarini, lekin xalq dorilar foydalanishingiz mumkin: vannalar, choy damlab, malham, siqadi. Har qanday holatda ham, ijobiy natija davolash tizimi to'g'ri tanlash, balki bemorning harakat nafaqat bog'liq.

sog'lom umurtqa pog'onasi muhimligini tushunib uchun, u tayinlangan vazifalarni o'ylash kerak. U tananing umurtqa va turli harakatlarni amalga oshirish uchun shunday odamning qobiliyatini harakat bog'liq. umurtqa Haydash va sakrash paytida orqa miya namlagich vazifasini bajaradi himoya qiladi. Nihoyat, u bizga mohiyat pryamohodyachimi ijodni qolishga imkon beradi. vazifalari taqdim yildan umurtqa tuzilishi ancha ancha murakkab bo'ladi. Bilasizmi kabi, yana murakkab mexanizmi, yana u buzadi. Batafsil biz, bu o'tadi juda ko'p vaqt umurtqa va degenerativ disk kasalligi sabablari murakkab tuzilishga tasvirlab bo'lmaydi. Ushbu maqolaning mavzusi - orqa miya osteochondrosis yilda fizioterapiya, bu biz yanada gaplashamiz nima.

uzoq vaqt davomida u bo'lmasligi kerak kasallikning kuchaytirishga davomida mashqlar majmuini amalga oshirish, deb hisoblaydi. Lekin amaliyot shuni ko'rsatadiki, doza mashqlar eng yaxshi tanani ta'sir va og'riq ham oson. osteochondrosis bilan amalga oshirilishi mumkin mashqlar katta assortimenti mavjud. Har bir to'siq hisobga kasallikning tabiatini hisobga olgan holda, alohida-alohida amalga oshiriladi. Erkaklar kuchi darslari ko'rsatilgan, lekin zaif jins yoga yoki Pilates asosida kompleks yaxshi e'tibor edi. og'riq Excellent oldini olish suzish mumkin.

kasallik kuchaytirishga davomida mashqlar to'plami yumshoq bo'lishi kerak. Aks holda, o'rniga yordam faoliyati zarar olib kelishi mumkin. individual dasturlarini tayyorlashda, albatta, shaxsiy tajriba professional ta'lim, ixtisoslashtirilgan adabiyotlar yordam va.

Darslar uch bilan boshlash - to'rt mashqlar, yugurib ko'pi besh marta. Ular har kuni kerak. tanlash mashqlar asosiy tamoyili - ular ijro etiladi hech og'riq.

osteochondrosis tibbiy gimnastika turli yordamchi mashqlar uskunalar bilan ijro etdi. Cho'zilgan katta ustida bajarish uchun juda qulay hisoblanadi sport to'pi. keyin orqasiga, birinchi qorin ustiga, bepul holatda u yotib faqat etarli, og'riq engillashtirish uchun.
osteochondrosis tibbiy gimnastika hal etishni o'z oldiga asosiy vazifa, qaytib muskullar mustahkamlash hisoblanadi. Shuning uchun, bandlik davomida asta-sekin ishga yuk va davomiyligini oshirish zarur. Siz og'irliklari foydalanishingiz mumkin.

osteochondrosis tibbiy gimnastika zalida, balki hovuz nafaqat amalga oshirilishi mumkin. normal kundalik faoliyati dasturi bilan birgalikda "Suv" murakkab, ayniqsa samarali hisoblanadi.

kontraendıkasyonlar bir qator ega osteochondrosis bu tibbiy gimnastika e'tibor bering, zero u jismoniy davolash o'qituvchi nazorati ostida darslari uchun eng yaxshi hisoblanadi, iltimos. Ortiqcha zarur jismoniy yuk olib kelishi mumkin.