Oziq-ovqat yetishtirish: o'tilganlik sanasi turlari tarkibi, samaradorligi va natijalari

To'g'ri va muvozanatli oziq - bu sportchi uchun, balki oddiy odam uchun emas, balki faqat bir juda muhim nuqtasi bo'ldi. Sizning xun oziq-ovqat, shuningdek, asosan hayotingizda bog'liq - energiya va kuch manbai. Oziq-ovqat foydali balki mazali nafaqat bo'lishi kerak. Ko'p odamlar yaxshi ovqatlanishni iymon - bu noxush gap. Misol ovqat xizmat rivoj bu afsona oson rad. Sharh ishlab, shuningdek, to'g'ri ovqatlanish mezonlari bilan mos oziq-ovqat, muhimi, juda mazali ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yordam beradi.

yaxshi ovqatlanish asoslari

1. kundalik ovqatlanish muhim bir qismi meva va sabzavot bo'lishi kerak.
2. Bu uzoq ma'lum qilinganidek, suv - hayot manbai. organlari ishdan va teri turiga oxirgi ko'rinishini: tanadagi suyuqlik miqdori deyarli hamma narsani bog'liq.
3. oddiy uglevodlar iloji boricha kam foydalanishga harakat qilib ko'ring. Albatta, ba'zan u Pirozhenko qarshi turish uchun, lekin hech kim qiladi, albatta, juda qiyin. Bu, albatta, qat'iy, albatta, siz ekansiz kabi nima uchun o'zingizni cheklash emas. Siz faqat u kamroq va kichik miqdorda foydalanishingiz mumkin.
4. kichik qismlarini englar, lekin tez-tez. Bu tamoyil bir necha narsaga ta'sir qiladi. Misol uchun, oshqozon oxir-oqibat kichik qismlarini o'tsak, va ochlik eb bilan engish uchun yordam beradi, kamroq tez-tez paydo bo'ladi.

Oziq-ovqat xizmati Grow yaratuvchilari tanish barcha bu va boshqa ko'plab qoidalari. Sharh bu oziq-ovqat ko'p jihatdan ta'minlaydi yordam hayot oson qiladi, va mos menyu mutaxassislari tomonidan amalga oshiriladi, deb aslida, bir xun qiladi.

Qanday xizmat qiladi

birinchi qadam tarif tanlash hisoblanadi. Bu sizning maqsadlariga bog'liq. U erda ikki variant bor: birinchi - mushak massasi topish istayman sportchilar uchun, va boshqa barcha mos va shaklini saqlashdir. mushak massasi bir majmui uchun, bir yo'lni tanlash bilan siz besh kun uchun mo'ljallangan besh ovqat, topasiz. Qulaylik endi, hamma narsa allaqachon siz uchun amalga oshiriladi qaytib o'tirib, kaloriya, oqsillar, yog'lar va uglevodlar sonini hisoblash kerak emas, deb hisoblanadi. Barcha bu kerak - u idishni ochish va to'liq ovqat amalga oshirish uchun kun davomida bo'ladi. Shuningdek, o'sib ovqat xizmat oziq-ovqat bilan konteyner oson, boshqa bir joyda maktabni yoki ishlash uchun siz bilan birga olishi mumkin. Endi siz süpermarkette oziq-ovqat sotib olish uchun tez kafeda aperatif yoki yomon, yo'q. Siz har doim, albatta, foydalidir bir taom bilan bo'lishi, va sizga tegishli haq kuchlarini beradi. Agar qurilish mushak maqsadiga erishish bo'lmasa, keyin siz kuniga uch ovqatdan uchun Klassik ish haqi mos.

Tayyorlash va etkazib berish

Agar sizning ustuvor tezligini tanlagan bir marta, oshpazlar ovqat va bo'limlari amalga qo'ydi tayyorlash. Bu oziq-ovqat sohasida bilim katta miqdorda bo'lgan, bu odamlar qilyapsan ta'kidlash joiz. Shunday qilib, har bir qismi muhim mikroelementlar va vitaminlar Agar siz to'liq bo'ladi, Xavotir olmang.

Oziq-ovqat pishirilgan keyin, u Sankt-Peterburgda biron joyga bepul yetkazib beriladi. Etkazib berish tanlagan tarif qancha kun qarab 2-3 marta bir hafta amalga oshiriladi. Va keyin u oddiy: Agar muzlatgichda oziq-ovqat konteyner tark, va vaqt eb kelganda, faqat bu issiqlik yuqoriga olib, englar. Barcha juda oddiy va qiyinchilik-ochiq.

afzalliklari

Birinchidan, har bir taom yakunlandi. zarur oqsillar, yog'lar, uglevodlar miqdorini, shuningdek, issiqlik mazmunini aniqlash hisoblash menyusi, tuzish bo'yicha ish professionallar. Agar kaloriya hisoblash va doimo uni kuzatish uchun harakat, unga qadar o'z har safar, lekin bo'lsa, hozir siz muhim mikroelementlar boy har bir taom sifatida, hech narsadan xavotir olaman. Bundan tashqari BZHU darajasi qat'iy shunday kilogramm qabul oldini olish, kuzatilgan.

Endi pechka da uzoq vaqt davomida turishga va oziq-ovqat do'konida bir marta yurish shart emas, deb Ikkinchidan, ovqatlanish uchun bu yondashuv sezilarli darajada, vaqtni tejash. Agar hozir barcha qilish kerak - buyurtma va yetkazib oziq-ovqat etadi. Bu, ayniqsa, faol hayot tarzi olib kishilar uchun ideal. deb u bunga loyiq emas saqlamoq shunday sog'liqni saqlash kafolati, - doimiy atrofida yugurib bilan, u tez-tez vaqt yaxshi oziqlanish barcha erda eb, va bo'ladi.

Tariflar

alohida har bir insonning qudrati. inson faoliyati bilan bog'langan ovqatdan va kaloriyalar soni. Shuning uchun, siz mushak qozonish yoki faqat og'irlik himoya qilish xohlaysizmi qarab, misol uchun tanlangan bo'lishi mumkin bir necha menyu imkoniyatlari, bor.

Ayni paytda, 4 xil obuna rejalari bor:

• Oila: 5 kun uchun mo'ljallangan barcha ovqat, o'z ichiga oladi.
• hafta ichi yordam: 5 kun davomida besh ovqat.
• Qulay: uch ovqat 7 kun davomida kuniga.
• Hayot yordam: 7 kun davomida besh ovqat.

narxlash qancha ovqatdan tomonidan qancha kun davomida kuniga mo'ljallangan reja, ta'sir va allaqachon qismidir maqsadingiz, bog'liq bo'lgan har bir darajasi uchun narxlar, bir-biridan bir oz farq qiladi. Shuningdek, u 220 rubl oshmaydi va har bir tarif oziq-ovqat yetishtirish quyida keltirilgan bir qismi taxminiy qiymatini hisoblash uchun juda qulay hisoblanadi. ko'p mijozlar tark etdi sharhlar bo'lgan oziq-ovqat, har doim sifatli mahsulot qilingan. uni sinab barcha insonlarga ma'qul.

Oziq-ovqat yetishtirish. Oziq-ovqat yetkazib berish. Sharh

Agar fikr hali ham bo'lsa, bu kompaniya xizmatlaridan foydalanish uchun yoki yo'q, keyin oldinga borish va uni harakat qiling. xizmatlar oziq-ovqat yetishtirish uchun juda ko'p odamlar o'girib. Sharh bu, albatta, juda qulay, deb ko'rsatadi. Ko'pchilik oziq-ovqat mazali va sog'lom deb tan. Hatto ilgari ballonlarda oziq-ovqat shubha edi keltirganlar, endi muntazam ravishda oziq-ovqat yetishtirish uchun oziq-ovqat sotib oldi. xodimlar aloqa ular faol, ularni ishlatish buyon kompaniya vijdon ustida ishlamoqda, deb isbotidir. Bu, albatta, sezilarli vaqt va harakat qutqaradi. Agar xavfsiz xizmat ko'rsatish, oziq-ovqat Pro kattalashtirish siz ishonishingiz mumkin, shunday qilib, hayotga joriy sur'ati hisobga olib, har bir kishi, ularning parhez uchun etarli vaqt ajratish mumkin. Sharh siz endi bir narsani va vitaminlar bir mazali va boy bo'lishi va xodimlari foydali oziq-ovqat tomosha qilish uchun faqat baxtli haqida tashvishlanib shart, deb tasdiqlang.