Popkorn - kaloriya, foyda va zarar

zamonaviy marta Bunday davolash mashhur bugun, patlamış, Misr kabi emas, balki ixtiro. makkajo'xori qiziqarli xususiyati - mazali parchasi aylanib, baland olovda portlashi uchun, odamlar, hatto 5000 yil oldin etdim. orqaga eng qadimiy topildi parchasi bu davri Sana yilda. A mashhur Popkorn birinchi ko'rgan va hindlarning bu nozik harakat qildik birinchi amerikalik mustamlakachilar bo'ldi.

Biroq, hindlarning o'z mehmonlarni muomala qanday dono zamonaviy patlatılmak farqli o'laroq, uning ishlab chiqarish hissa qo'shish va moylar bir qator emas, balki har doim sifatli yordamida, deb. Bu oziqlanish ning to'siq blok edi. Ha, hamma popcorn sevadi. Bunday muolajangiz issiqlik tarkibi, har ikki yoki uch o'sadi, va foydali iz elementlar va vitaminlar yo'qoladi. Va emas hech bunday flakes zararli e'lon qildi. Qanday patlatılmak yo'qmi bilib edi, va sovg'alar qanday foydali ko'proq ma'qul?

Makkajo'xori o'zi juda to'yimli bo'ladi. Barcha oziqlar undagi va popcorn o'z ichiga oladi. Kaloriyali u etarli darajada yuqori, lekin u qadar yomon emas. nonushta uchun Sev 40 g to'g'ri pishirilgan sovg'alar, to'liq sizning ochlik qondirish mumkin va oshqozonni zarar uchun emas, balki. U yuqori antioksidant jarayonlarga ega miqdorda polifenollar mavjud. Fiber va balast materiallari. B1 va B2 - Bu B vitaminlar boy. kaliy, kaltsiy, magniy va natriy -, ayniqsa, foydalidir mikroelementlarni muloyimlik mavjud.

Nima uchun Popkorn foydali yoki yo'qligini haqida juda ko'p munozara bor? Nima Parhezshunoslar, noto'g'ri, va qanday qilib qo'shimcha kilogramm tashqari tahdidlarni oldini olish uchun, bir davolash bir film tomosha bosib? Bu yerda tez-tez popcorn sevgi odamlar tomonidan amalga oshiriladi, ba'zi xatolar bor.

Kaloriyali oziq-ovqat ko'p jihatdan tayyorlash usuli bog'liq. Hech kim pishirilgan go'sht sog'lom sariyog 'poda qovurilgan haqiqatni tortishadiganlari. Bas, u Popkorn hisoblanadi. Kaloriya pishirish jarayonida kasb etadi. , Deb kutish moy va tuz yetarlicha katta miqdorda qo'shilishi bilan skovorodkada makkajo'xori qovurayapman qilmang, siz parhez va sog'lom mahsulotni olish. ularni ishlatish yoki miqdorini kamaytirish uchun emas, balki harakat qilib ko'ring.

Eng qimmat Popkorn, albatta, hech xavf ko'rsatkich tuz, shakar va sariyog 'holda, havo bosimi orqali amalga oshiriladi kal. qora, qizil qalampir yoki boshqa - Parhezshunoslar faqat ziravorlar ta'mi foydalanish uchun tavsiya qilamiz.

yarim tayyor patlamış tayyorlash. Bunday narsalar allaqachon ranglar, tatlar, tatlandırıcılar, va hokazo turli qalashib tabiiy makkajo'xori ko'proq foydali popcorn.

Biz teatrlarda sotib tayyor Popkorn, albatta, zararli hisoblanadi. Va shakl va salomatligi uchun. Lekin u, lekin, chunki qo'shimchalarning, o'z-o'zidan bo'lmaydi. Ulardan ba'zilari Amerika Qo'shma Shtatlarida, masalan, foydalanish tavsiya etiladi. Lekin ular hali ham ishlatiladi sanoat ishlab patlamış. Bundan tashqari, (uy yirtqichlardan ancha kuchliroq) kuchli issiqlik davolash bilan, eng foydali iz elementlar va vitaminlar halok qildik.

pishloq, karamel - - turli qo'shimchalarning bilan patlatılmak yilda issiqlik qiymati ancha yuqori bo'ladi. 900 allaqachon - bu oddiy bo'lsa taxminan 300 (karamel siropi yozilmaydi) karamel, so'ng 100 gramm boshiga kkal.

Agar bir o'tirishda ko'p iste'mol mumkin, shuning uchun, mazali va oson Popkorn. Ayniqsa, bu paytda, agar bir triller bahramand. Bu uning muxlislari ko'rsatkichni halok nima. Agar zaiflik bo'lsa, faqat maqbul miqdor bo'lsin. sho'r Popkorn juda chanqagan keyin va yodda tuting. Lekin alkogolsiz ichimliklar, shuningdek, kaloriyalar ancha yuqori.

Siz tanlagan bo'lsa va hali, popcorn chips, kraker, shokolodnymi barlar va boshqa gazaklar o'rtasida ko'proq foydali bo'ladi. Agar miqdori hisoblab orqasidan uni emayman bo'lsa. Lekin u bizga bog'liq.