Qanday Foydali jo'xori?

sog'lom ovqatlanish tarafdorlari bunday suli, makkajo'xori yoki javdar kabi boshqa turlari uchun bug'doy un ratsionida almashinadi. Shunday qilib qiymatini va tushgan kaloriyali oziq-ovqat ortib.

Jo'xori uni hammamiz jigar bilan bog'liq, lekin u boshqa bir yo'l bilan foydalanish mumkin.

suli foydasi bor?

Bu madaniyatga kraxmal tarkibi bir tomondan, u ozishga qaror qilganlar uchun yaxshidir, lekin, past shirinliklar OAT un qilgan va pishirilgan mol kleykovina etishmaydi, shuning uchun sochiluvchan va mo'rt chiqadi.

Tufayli, bunday azob ichida yog 'tarkibiga vitaminlar A bor va E, Bundan tashqari, u parhez tolalari boy, ichak peristaltikasini yaxshilaydi.

Jo'xori uni katta muhim aminokislotalar, fermentlar, miqdorini oshiradi mineral tuzlar (masalan, kaltsiy va fosfor kabi), shuningdek, mis va kremniy.

bir madaniyat nafaqat eb ortiqcha vazn xalos, balki serotonin rivojlantirishga hissa, qon shakar kamaytirish, modda almashinuvini ta'sir oladi (quvonch gormon). Parhezshunoslar barcha don jo'xori eng foydali ishonaman.

Siz nima qilishingiz mumkin?

Eng tez-tez, suli un bug'doy o'rniga ishlatiladi. Bu hafiflik va farqlanadi non yopishga beradi. Biroq, ularning mahsulotlarini shakli un yopishqoq moddalar oz miqdorda yo'qotishi mumkin. Shuning uchun, u o'rniga u ham foydalidir, 100% emas, yoki unga bunday zig'ir kabi boshqa navlarini, qo'shing.

eng mashhur ovqatlar ovqat Ushbu turdagi dan krep va cookie fayllari bor, lekin bunday osh uni qo'shib sifatida original echimlar, shuningdek mavjud.

krep jo'xori

original retsept xamir piyola tottirsak, balki bir ulash moddasi sifatida xizmat nafaqat banan, mavjud, deb hisoblanadi. kerak bo'ladi, bu quymoq tayyorlash maqsadida:

• suli un - 1 stakan;
• Banan - 2 dona;
• sut - 150 ml;
• shakar - 1 osh qoshiq;
• tuxum (tovuq) - 1 qism;
• bir chimdim tuz.

Tayyorlash usuli

Biz dona, tuxum va shakar o'yilgan qamchilab banan uchun blenderda yuboring. So'ngra sut, un va tuz bor ilova qilingan va yana ko'pirtirish. Tesla qaymoq (qalin) mustahkamlik bo'lishi kerak.

Bu faqat o'simlik yog'i bilan surtdi bir tovalar skovorodkada krep pishirib qolmoqda.

jo'xori uni ezib kelgan Cookies

tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• suli un - 2 stakan;
• Un - 0,5 stakan;
• shakar - 0,5 stakan;
• tuxum - 1 dona;
• yog '- 50 g;
• asal - 1 osh qoshiq. Qoshiq (suyuqlik);
• smetana - 1 osh qoshiq. qoshiq;
• soda - 1 choy qoshiqda;..
• mayiz - bir hovuch.

Tayyorlash usuli

shar butunlay eritiladi, shunday qilib, shakar bilan tuxum Beat. , Sariyog 'g'arq asal va krem va kaltaklangan tuxum bilan, keyin aralash unga qo'shing. un (bug'doy va suli) buni soda qo'shing va pishirilgan aralashmasi quyinglar g'alvirdan. Kerakli agar mayiz qo'shiladi.

unli cookies qo'llarini mumkin. mulkni pishirish davomida tarqalgan kabi mahsulotlar, juda nozik (taxminan 1,5 sm) bo'lishi kerak.

20 daqiqa davomida tandirda (170 daraja) da Ship.

Yovg'on sho'rva jo'xori

Ushbu ta'rif piyoz, karam, sabzi, qo'ziqorin va ko'katlar tayyorlangan eski oshxona va sho'rva bilan bog'liq. muloyimlashdi va keyin elakdan majbur va suli un qo'shiladi qadar barcha shu suv bilan to'ldirilgan va pishirilgan bo'ladi. Yana davlat lapası pishirilgan. oxirida o'simlik yog'i va quritilgan meva tatib qo'shishingiz mumkin.

Jo'xori uni Beauty

Boy tarkibi tufayli, suli foydali ta'sir emas, balki faqat bir kishi ichki davlat, balki mukammal teri uchun g'amxo'rlik qiladi.

Gollivud yuz niqobi: 2 osh qoshiq uchun. jo'xori uni ezib qoshiq, siz yuziga qo'ydi oq tuxum, kiritish va 20 daqiqa keyin olib tashlash kerak.

Siz oqsil sarig'i va asal bir qoshiq, u ham ajinlar qutilish yordam beradi almashtirish mumkin.

Yog'li teri mos niqob 3 osh qoshiq hisoblanadi. suli un, bir osh qoshiq ko'pirtirilgan tuxum oq va limon bir necha tomchi.

Bu erda bir mahsulot kabi turli mo''jizalar, albatta, mumkin, qanday bo'ldi!