Sochiq bilan oshqozonni oling: o'tilganlik sanasi natijalari. Qanday Yaponiya texnikasi bo'yicha sochiq bilan oshqozonni olib tashlash uchun? sochiq kabi qorin yog 'olib tashlash va orqa tuzatish? Sharh

, Ozishga istardim ko'p, ularning harakatlanish ko'proq to'g'ridan-to'g'ri qilish. Lekin bu uchun qanday yo'l tanlash kerak? Ular aslida juda katta raqam bor. Va eng mashhur sport zali va xun yuksalishning bo'ladi. Lekin Yaponiya texnikasi, ushbu sharh muhokama qilinadi. Bu juda oddiy. har qanday yoshda, uni amalga oshirish. Bu haqda batafsil ma'lumot ko'rib deyilur.

Bir necha daqiqa davomida etarli bel, kamaytirish uchun

kilogramm uchun bir yo'li sifatida ko'p ma'lum Fukutsudzi usuli, keng mashhurlik bo'ldi. u haqida internet axborot juda. Uni foydalanib, mumkin oshqozon olib tashlash sochiq bilan. Yaponiya ayollar Sharh texnikasini hayron. Ularga ko'ra, bu bir necha santimetr bilan Bel kamaytirish uchun faqat bir necha daqiqa sarflash kifoya. o'sish oshiriladi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, Fukutsudzi texnikada foydalanish vaqtida qisqa vaqt ichida o'z maqsadlariga erishish yordam beradi. Bu faqat bel kamaytirish emas, balki orqaga ko'proq sog'lom bo'ladi.

Yaponiya texnikasi samarali?

sochiq bilan oshqozonni oling: sharhlar tajribasiz odamlar bir mo''jizasi sifatida taalluqli haqida gapirish. usuli bilan vazn yo'qotish haqida oldindan bilib bilim, munosabat va maslahat haqida unutish mumkin. Lekin yana tushunadigan odamlar darhol trik yoki makr ba'zi turiga texnikaning borligini gumon boshlaydi.

Bu tushunish lozim:

1. Albatta, bir sochiq bilan oshqozonni olib tashlash yordam Fukutskdzi Yaponiya mutaxassisning usuli qiladimi. Bu Sharh butunlay aniq emas.
2. Nima natija kerakli harakatlar bajarilishi davomida olinishi mumkin.
3. tartibi ta'sirini boshdan odamlar unga murojaat qiladi.
4. Nima xavfsizlik choralarini u jarohat emas edi kuzatilgan bo'lishi kerak.
5. Bu orqa og'riq borligini tadbirda qilish yaxshidir.

bir usulini ishlab chiqish

bir necha yillar davomida Yaponiya mutaxassis o'zining mashhur usuli shakllantirish ustida ish qilingan. uning ko'p izlanishlar va tajribalardan natijasida kitob chop etildi. uning muvaffaqiyat 6 million nusxada Osiyoga ketdi. Har bir inson o'z orqa isloh va sochiq bilan oshqozonni olib tashlash uchun qanday bilmoqchi. Mehmon aniq namoyon bo'ladi.

shakllantirish uslublarini mutaxassis deyarli eng muhim sababi keng bel sun'iy tos suyaklari joylashtirish va hypochondria bo'lgan xulosa keldi. Ular to'g'ri, oshqozonni "hasrat" va yo'qoladi bo'lsa, ko'krak ko'proq, o'sish ortadi rivojlangan va orqa to'g'ri bo'ladi.

Harakatlari qatl qilinadi

Nima harakatlari bir sochiq bilan oshqozonni olib tashlash uchun amalga oshirish kerak? Ular juda murakkab emas.

1. sochiq foydalanish, uni mahkam zar. Uning uzunligi kam 40 sm va qalinligi bo'lmasligi kerak -. Zarur harakatlar bajarilishi davomida valik, taxminan 10 sm, uning kuchli ip bog'lashni zarur, komil emas ..
2. Firma, tekis o'tiring. Bu yumshoq krovat eng yaxshi variant emas, deb tushunib kerak. Siz, bizdagi, massaj jadval yoki oddiy sayyohlik gilam foydalanish qavatda, uni yotar kerak. orqasidan bir yostiq qo'ydi.
3. orqaga diqqat va asta-sekin past. Rollarda bir vaqtning o'zida u qo'llarini saqlab qolish uchun zarur hisoblanadi. U (aniq kindik ostida) beli tana bo'ylab qolish kerak. Bu holat juda muhim ahamiyatga ega.
4. "Kaptar panjali" bir-biri bilan oyog'ini olib Oyoq elka kengligi joy. Toes tegib kerak. To'pig'i 25 sm masofada joylashgan bo'lishi kerak. Bundan tashqari.
5. Uning boshi orqasiga tortilgan qo'llarini qiling. Ular to'g'ri bo'lishi kerak. kaftlarini tushirdi va bir-biriga bir oz barmoqlari bilan ulanish lozim. Holat juda ham mos emas. Va siz butunlay qo'llarini to'g'rilab mumkin emas, agar, bu bilan yomon narsa yo'q. u chiqadi, deb ularni yolg'on bo'lsin. katta BO va qo'l oz barmoqlarini teginish ishonch hosil qiling. Bu sizga bir sochiq bilan oshqozonni olib tashlash bo'lsangiz, kuzatilgan kerak bo'lgan muhim sharti hisoblanadi.
6. Bu holatda u besh daqiqa davomida yotib uchun zarur.

Siz tayyorlash muntazam ravishda ishlatish uchun kerak

hamma narsa to'g'ri sizga tomonidan bajarilgan bo'lsa, skeleti, darhol bir tabiiy o'rnini olish boshlanadi. Siz oshqozon mo''jizakorona «orqaga tortadi», deb his mumkin. Lekin siz bunday jarayon juda og'riqli bo'lishi mumkin, deb bilish kerak. Agar qiyin besh daqiqa davomida SUM yolg'on bo'lsa, kamroq vaqt bilan boshlanadi. Misol uchun, ikki daqiqa. u oldindan belgilangan darajaga qadar har kuni vaqt oshirilishi lozim. birinchi natijalari bir oy ichida ko'rasiz.

Qanday Yaponiya texnikasi bo'yicha sochiq bilan oshqozonni olib tashlash uchun? Bu holda asosiy narsa - muntazamlik. Agar qisqa muddat ichida ijobiy natijalarga erishish bo'lsangiz, oddiy harakatlar har kuni bo'lishi kerak amalga oshirish.

Trening mohiyati nima?

Bu o'quv jarayoni mixlash uchun tarkibida o'xshaydi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, mushaklari uzatmoqchi va hypochondria. qovurg'a qafas ostida yulida ko'chirish, siz ko'krak ko'taradi. sochiq qovurg'alar ostida joylashtirish bo'lsa, tushgan bel, ko'proq jonli lozim. Albatta, bir hafta vazn ketdi ishonch hosil qilish uchun etarli emas, va uning qaytib to'g'ri bo'ldi. Lekin mashqlar qilish to'xtamagan holda, siz xun va tabletka turli xil yordamida holda natija olishingiz mumkin.

Siz sochiq bilan oshqozonni olib tashlash uchun qaror qildik? birinchi marta natijalari oshkor bo'lmaydi. Lekin ularning mavjudligi yordam beradi haqida topish lenta o'lchov. muntazam ravishda sizning bel o'lchash. endi siz yuqoridagi amallarni bajarish, tezroq o'sha qo'shimcha santimetr erib ketadi. yo'qoladi pastki orqa og'riq jimirlab isloh qiling. Lekin har bir tana alohida bilan xarakterlanadi deb tushunish kerak. Va boshqalar bilan natijalar tavsiya qilinmaydi solishtirish.

Yaponiya usullarni qo'llash to'g'risidagi Mehmon mutaxassislar

Yaponiya tartibi to'g'risidagi sochiq bilan oshqozonni olib tashlash uchun hozir aniq emas. ko'p hollarda bu haqda mutaxassislar ijobiy Sharh. Shifokorlar qisqa davr mobaynida, bir umid kamayishi va yo'naltirishga holat bor, deb aytish. Bu ko'plab kasalliklar yuzaga kelishini oldini oladi. ichki organlar bir kam yuk olish. Ushbu ibora orqali bir go'zal va sport tana shakllantirish hisoblanadi.

bu sizning tana uchun har qanday zarar qo'rqmasdan, bo'lishi mumkin Yaponiya usuli bilan bir sochiq bilan oshqozonni olib tashlash xabardor bo'ling. Tuyg'ular va his-tuyg'ular faqat eng ijobiy deb. Mutaxassislar boshida mashqlar davomida qarindoshlari yordam so'rash tavsiya. Bu xato va texnologiya noto'g'ri bajarilishini oldini olish imkonini beradi. Va to'lqin ketmoq uchun oson bo'ladi. ekspertlar aytganidek, bu usul foyda olib emas, hatto bir bemorni topa olmadi.

Ushbu vazn yo'qotish yo'li emas!

Siz qo'shimcha kilogramm va Yaponiya usuli qutulish boshqa har qanday qodir solishtirish mumkin emas. bel kamaytirish, xatti rivojlantirish, bir sochiq bilan oshqozon o'chirish - uslubiyoti doktor Fukutsudzi asosiy afzalliklari bor. Bu ozish bilan hech qanday aloqasi yo'q. Va u tushunib kerak. ortiqcha yog 'qutulish sodir bo'lmaydi!

statik cho'zilgan mashqlar bir turdagi - Yaponiya mutaxassislari yo'l taklif. u tufayli siz daxli bor nuqsonlarni turli, xalos mumkin. Shuningdek, ayniqsa kuchli siqiladi mushak tolalari dam olish. Agar ajoyib ta'sir olishingiz mumkin, bu tufayli u.

ozishga ko'p yo'llari bor. Va siz bir joyda ular uchun qarash emas, balki yapon shifokor uslublarini mumkin. Bundan tashqari, mashqlar hisobidan nafaqat jiddiy asoratlar, lekin qattiq qaytarib og'riq olish, bel og'rig'iga mavjud og'irlashtirishi mumkin. Bu qarindoshlari yordamida, tartibda qadamlar amalga oshirish uchun boshlash uchun muhim ahamiyatga ega Shuning uchun.

Yaponiya texnikasi odamlar Sharh

Bu ta'rif qilingan yuqoridagi qanday qorin yog 'olib tashlash va orqa to'g'rilab uchun sochiq foydalanish. tartibi haqida odamlar Sharh butunlay to'g'ri bo'lmasligi mumkin. Ba'zi mashqlar bir necha marta amalga. Shu bilan birga, ular bel santimetr kamaygan payqadim etildi. Balandligi o'lchandi. juda qiziqarli tuyg'u ham bor edi. mashqlar dastlabki ishlash juda oson bo'lib o'tdi. umurtqa sog'lom deb nomlangan bo'lsa ham eplolmadi. kun holat hatto o'zi bilan himoya qilingan davomida bir xil vaqtda emas, balki faqat yurish, balki yashash holatida bo'ladi. Ikkinchi mashqlar keyin orqa noqulayliklarni yo'q edi. Lekin bunday holatlar bor.

Agar tayyorlash muntazam amalga oshirish nimani olishingiz mumkin?

muntazam mashqlar bajarish keltirganlardan murojaatlarni ham bor. bir oy uchun, ular haqida 11 sm kamaydi bir umid bor. Yuqori o'sish qaytib, kindik ketdi. Bandlik va "yurib" mumkin umid hajmi birinchi o'sishi so'ng (kamaytirish uchun va yana normal hajmiga qaytib). Lekin muntazam ishlashi ta'lim barcha parametrlarni kerakli holatda qulflangan.

a egilganlik odamlar sanasi yo'qoladi qaraganda, ishonch yurish ko'rinadi. Shu munosabat bilan, kayfiyatni yaxshilaydi. Shuning uchun, biz xavfsiz u yapon samarali usuli, deb aytish mumkin. a to'g'ri gavda va ajoyib kayfiyat shaklida bonuslar olish esa sochiq bilan oshqozonni oling, juda oson (javob mukammal, bu namoyish).

muhim tavsiyalar

Agar Yaponiya texnikasi va g'amxo'r bo'lsa, ayniqsa, shifokor bilan maslahatlashing tavsiya etiladi. Ayniqsa, agar orqa miya bilan biron-bir muammo bor. birinchi sinflar kichik marjon hajmini yordamida amalga oshirilishi lozim. Vaqt, uning diametri bir kerakli darajasiga ko'tarilgan bo'lishi mumkin.

Dan ortiq besh daqiqa yotar tavsiya qilinmaydi. hatto butunlay sog'lom orqa uchun bu sinov juda jiddiy va zararli bo'lishi mumkin. jismoniy mashqlar so'ng ko'tarilishni zarur emas bir marta. Asta-sekin va muloyimlik bilan ag'daring va turib. Ular sizning tana his aytish nima uchun eshitish uchun harakat qilib ko'ring.

Yuqoridagi barcha ostida, umumlashtirish

Shunday qilib, rolikli sochiq orqali oshqozonni olib tashlang. Yuqoridagi barcha umumlashtirish. zarur ekanligini eslash?

1. birinchi marta trening o'tkazish, kimdir yaqin edi ishonch hosil qiling. Bu erda yulida qo'yish to'g'ri tushunishga yordam beradi.
2. zarur ko'proq yolg'on emas, shuning uchun, bir taniqli joyda soatini qo'ying.
3. Besh daqiqadan so'ng, sekin sochiqni yonboshlab pastga suring. Darhol shoshib o'rnidan turishga emas. keyin o'tirib, taxminan bir daqiqa uchun ho'llash. bir daqiqadan so'ng, siz diqqat bilan ko'tarila boshlashingiz mumkin. Shoshil zarur emas.
4. noqulaylik qolsa, u etarli tez.

Tufayli mashqlar bo'lib qorin mushaklarini Tejamkorlik oladi. ertalab mashqlarni bajarish, siz, jismoniy energiya bir tuyg'u olish kunning qolgan qismi uchun tinchlik.

tartibi zarar etkazishi mumkin bo'lsa?

orqa miya bilan jiddiy muammolar bor bo'lsa, u yapon mutaxassislari texnikasini foydalanish tavsiya etilmaydi. Bu faqat holatini yanada keskinlashtiradi. Bunday vaziyat osteoartrit oldini olish talab qiladi. Uning shifokorlar bir necha yo'nalishlarda amalga oshirish tavsiya etiladi.

1. Agar avtomobil odatlardan hosil qiladi.
2. umurtqa dan yuk olib tashlash qiladi yordamchi qurilmalar foydalaning.
3. intervertebral masofani oshirish. Eng foydali uni vertebra "botib" bo'lsa ham bo'ladi.
4. bir massaj ishtirok boshlash, ba'zi o'z-o'zini massaj qilish.
5. vakolatli o'quv majmuasini tashkil etadi.

Yuqoridagi joylarda har biri Yaponiya usuli yordam ko'rsatish imkoniyatiga ega emas. Shuning uchun, foydalari undan kutilgan kerak emas.

maxfiy oddiy ibora

Xo'sh, bir sochiq bilan qorinlariga olib tashlash uchun maxfiy Yaponiya usuli bor? Sharh, rasmlar, uskunalar ishlashi - bu barcha siz ko'rib o'qib davomida topishingiz mumkin. maxfiy usul juda oddiy bo'ladi. u bilan siz ular bo'lishi kerak bo'lgan holatda suyaklari qaytishingiz mumkin. Shu tarzda, bu bel, o'sish o'sish kamayishiga tushuntiradi. Hech narsa murakkab va mavjud emas tarzda g'ayritabiiy.

o'rniga xulosa

Ushbu kompilyatsiya, Yaponiya usuli sifatida qabul qilingan. U qanchalik samarali, siz sharhlar o'qib o'rganishimiz mumkin. Ulardan ba'zilari, shuningdek, maqolada berilgan. Biroq, u maksimal foyda olish maqsadida, ilgari shifokorga murojaat qilish tavsiya ta'kidlash lozim. Ular bu usulning samaradorligi siz va vaziyat uchun tushunish uchun yordam beradi. Agar ta'lim jarayonining o'z ijrosini bajarish uchun qaror bo'lsa, siz ehtiyotkorlik bilan uni yaqinlashmanglar. tanadan tinglang. orqaga og'riq faqat ortadi bo'lsa, mashqlar to'xtatish. ta'lim so'ng qaytib og'riq his qilsangiz, muntazamlik haqida unutmang.