Vazn yo'qotish uchun grechka ovqat: 14 kun davomida bir retsept

Biz oldinga borish va parhezning turli yordam so'rashga tayyor ekanligini, shuning uchun Ko'pchiligimiz ozishga istayman. Shu bilan bir qatorda, vazn yo'qotish uchun grechka ovqat, retsepti allaqachon ko'plab ma'lum. Men u bir marta unga o'tirgan faqat, chunki bu haqda gapirish qaror qildi, shuning uchun shaxsiy tajribamdan almashish uchun bir narsa bor.

vazn yo'qotish uchun grechka ovqat: kuchli uchun retsepti

Grechka ovqat ko'tarishdan eng qiyin biri hisoblanadi. karabuğday tashqari, o'z mohiyatiga ko'ra, siz eb boshqa hech narsa yo'q, chunki bu, ajablanarli emas. Agar u, bir normal borish uchun sovg'alar, oziq-ovqat karabuğday har xil to'liq o'xshaydi, nima tasavvur qila olasizmi? Siz, albatta, bor bo'lsa, sabr kerak 10-12 kg qutilish istayman har qanday holatda ham, shuning uchun u, albatta, juda qiyin. Kamida, deb siz grechka xun sarflayman ikki hafta ichida yo'qotishi mumkin qanchalik hisoblanadi. Siz, albatta, unga o'tirib, va bir hafta va 5 kun uchun mumkin. Bu erda u bilan faqat bir uzun tayoq bunga loyiq emas. Bu parhez yordam beradi qaramay , toksinlar tanadan tozalaydi ketadi karabuğday va oziq moddalar bir muhim miqdorda bilan birga. Shunday qilib, siz, vaznni yo'qotish grechka xun o'tirib, lekin faqat hech unga 14 kundan ko'proq vaqt tayoq istayman. So'ngra, bir oydan keyin - ikki, bu emas, balki oldin, yana takrorlash mumkin.

vazn yo'qotish uchun grechka ovqat: menyu

vazn yo'qotish, men hozir bir menyu yo'q kabi tasvirlab beradi bo'lgan retsept uchun grechka ovqat. Xo'sh, sudya, bir menyu bor bo'lishi mumkin qanday qilib, siz har kuni grechka eb va ko'p suyuqlik ichish, agar. Hali diqqat markazida charxlash kerak, nima ba'zi nozik kuni.

Shunday qilib, birinchi navbatda to'g'ri grechka pishirishni o'rganish. Bu, qaynatish uchun bu holatda, deb, u oziq moddalar ko'p yo'qotadi zarur emas. Grechka harom jasadini olib - bu asosiy missiyasi bilan engish mumkin emas, chunki ovqat tegishli emas. Recipe grechka ovqat , bu don foydalanishni nazarda tutadi. Bu oqshom uchun, karabuğday bir chashka suv ikki stakan qaynoq suv quyinglar kerak. har qanday tuz va ziravor qo'shish ruxsat berilmaydi. kecha grechka yaxshi infuzion boshiga, ertalab esa xavfsiz, uning ovqat yeyishga davom mumkin.

kuniga qanday karabuğday ko'plab taom? Agar iloji boricha ko'p. Ishoning menga, quruq grechka, bu "nozik" uchun to'liq nafrat bo'lishi mumkin bir necha ovqatdan keyin, shunday oddiy emas bor. Aytgancha, grechka ovqatlanish paytida har kuni qatiq ichish perdah litr (yoki 1% eritmasi) berdi. Agar ularning grechka pastga yuvish harakat qilib ko'rishingiz mumkin, shuning uchun, ehtimol, bu kabi bo'ladi.

Quyida qarang. Englar »mazali" grechka faqat 18.00 gacha ruxsat etiladi. narsa eb uchun Keyingi qat'iy buyirishi beriladigan. Agar chindan eb bo'lsangiz, bas, ba'zi yogurt ichib, va ochlik ketadimi. Shuningdek, har kuni emas jo'mrakdan, ko'p suyuqlik, yana o'ziga xos suv va afzal toza ichish kerak. ideal barcha 2 kerak bo'lsa-da, hech bo'lmaganda 1,5 litr ichish.

Bunday murakkab bo'lmagan menyusida rioya, osongina kilogramm katta miqdorda yo'qotish mumkin. Sizlarga va'da 10-12 kg yo'qotishi mumkin, agar juda xun, balki shaxs ustidan nafaqat bog'liq, chunki, bu, qiyin, deb ayt. Men, masalan, kamida 14 kun ichida faqat 8 kilogramm ozib, lekin bu, u menga, kifoya ko'rinadi.

Qanday grechka xun chiqib olish uchun

Grechka ovqat (siz, oddiy ko'rib turganingizdek, retsept uni) ozishga faqat orzu va sabr-toqat va tanangizni tark mumkin qo'shimcha vazn talab qilish. Lekin qanday qilib yana shunday siz xun ketgandan keyin qaytib kelmadi ozod qilish? Bu sovg'alar har qanday da bir marta otish va asta-sekin sening ovqat uyda oziqlangan oziq-ovqat, shu jumladan qilish muhim ahamiyatga ega. Siz bir grechka ratsionida so'ng ketma-ket barcha ortiqcha bo'lmasligi kerak, deb aslida ko'nikishim kerak. o'rta zamin topish: oson to'ldirish bir ma'noda, lekin hech bilan stol chiqib. Ko'proq sabzavot va meva englar kam shirin va un englar. yagona yo'li bu natijani saqlab qolish uchun ega bo'lishi, va, ehtimol, hatto bir necha kilogramm yo'qotadi.