Suv Diet - ozish uchun eng oson yo'li

Balki oson va suv ko'proq arzonroq bo'lardi hech ovqat hali mavjud emas. Axir, tavsiya parhezning asosiy qismi har doim vaqt yo'q, deb ish shaxsga past kaloriyali taomlar maxsus tayyorgarlik talab qiladi. Suv oziq - u, yaxshi foydalanish oson va bir necha qarshi, chunki u, butunlay band kishilar uchun buyuk outlet bo'ldi.

Bu eng oddiy suv foydalanish og'irlik halok uchun hissa qo'shadi, deb bejiz emas. Bu erda hech qanday mo''jiza yo'q. Suv - tananing muhim qismi, shuning uchun tanadan kirgan salomatlik va ko'rsatkichni saqlab qolish zarur. Suv, modda almashinuvini yaxshilash uchun yordam beradi ichak vazifasini yaxshilaydi, organizmdan toksinlarni yo'q. Bundan tashqari, olimlar bizning tanamiz kasal tashnalik va ochlikdan farqlash, deb e'tirof qilgan. Ya'ni, u siz bir gazaklar kabi his qilaman, aslida, bu mumkin tana oddiygina suv oqimini kerak. ochlik hissi "bemavrid" vaqtida sizga kelsa Shuning uchun, faqat bir stakan suv ichish, siz rejasiz gazaklar holda, albatta, mumkin.

Suv ovqat navbatdagi uchun borish kerak, albatta oxirida, 2 hafta uchun mo'ljallangan ichimlik rejimi, suv bir yarim litr bir kun foydalanish uchun beradi. Va bir xun davomida zarur bo'lgan suv miqdori oddiy formula bilan hisoblanadi - suv qirq mililitre uchun zarur tana vaznining har bir kilogramm uchun. Sizning vazn bo'lsa Shunday qilib, masalan, 70 kilogramm, siz 2,8 litr suv bir kun ichish tavsiya. saksondan ortiq kilogramm vaznga keltirganlar, bu formula foydalanish tavsiya etilmaydi, ular uch cheklangan bo'lishi kerak - suv uch yarim litr bir kun.

tavsiyalar suv parhez nima yaxshimi bor? Avvalo, siz boshlash va kun toza suv, bir stakan tugatish uchun odatlantirish kerak. Bu foydali mahorat senga va parhez so'ng foydalidir.

suvda kilogramm uchun eng yaxshi vaqt, yoz. yuqori muhit harorati suv tez unga ortiqcha yuk uygulamaksızın tanadan bartaraf haqiqatdir. Ichimlik suvi rejalashtirilgan ovqatdan oldin va undan keyin bir yarim soat keyin yarim soat uchun tavsiya etiladi. Bu oziq-ovqat hazm qiyinlashtirmoqda Lekin esa siz, kechki ovqat, ichish kerak emas.

Bundan tashqari, tez orada siz bir narsa rejalashtirilgan ovqatlar tashqari ovqat istagan kabi, har safar ichish. Bu siz hatto och edi yigirma daqiqada eslamaysizlarmi mumkin.

Bir yudumda suv ichish kerak emas, u kichik qultum ham, asta-sekin uni qilish kerak. bu oshqozon devori mixlash uchun olib kelishi mumkin, deb suv parhez suyuqlik katta miqdorda eyish o'z ichiga oladi qaramay, u, suv ortiq ikki stakan ichish uchun bir vaqtning o'zida zarur emas.

Agar suv ko'p ichib, hech ayting bo'lsa, darhol suv xun davom emas. odatiy bir yarim litr bir kun ichish o'zlarini o'rgatganlar boshlash, keyin normada ko'ra hisoblangan bir xun borish uchun.

tanadan oziqlar yuvib o'tadi tufayli suyuqlik katta miqdori sifatida, vitamin va mineral qo'shimchalar olish, suv xun paytida juda foydali.

Agar suv ovqat, albatta, aniq natijalarga olib bo'lsangiz Xo'sh, kundalik ovqat 1300-1500 kcal oziqlanish doirasida edi ishonch hosil qilish, sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishga harakat qiling. Sog'ligiga ta'sir va fitness saboq, yoki boshqa har qanday jismoniy faoliyat mustahkamlash.

(Har qanday holatda emas tozalangan va yana bir narsa, butun suyuqlik darajasi, tavsiya etilgan oziqlanish, uni ichish kerak karbonatli) suv. Bu qoida yo'q choy yoki sharbati, yoki boshqa ichimliklar yoki suyuq oziq-ovqat, jumladan emas.

Bu ta'kidlash lozim suv ustida taom siz buyrak muammolari bor yoki surunkali oshqozon-ichak kasalliklari bor, ammo agar, deyarli bo'lmagan holatlar mavjud, bu usul bilan bir vazn yo'qotish boshlamasdan oldin shifokor bilan maslahatlashing zarur.