Svetlana Permyakova dietasi: yulduz sirlari

Mashhur kishilar (tiyatronik va kino aktyorlari, musiqachilar va boshqa madaniy shaxslar) vazni yo'qotganda u doimo e'tiborni tortadi. Ko'p kilogramm bilan ajralib chiqish jarayoni tez va osonlik bilan o'tib ketgan va bu bizning eng qisqa vaqt ichida kerakli kelishuvga erishishimizga yordam beradigan mo''jizaviy usuli bo'lgan ko'rinadi.

Taniqli taniqli ayollardan biri Svetlana Permyakova. O'tmishda parhez, KVN yulduzi va hozirgi mashhur aktrisa - muvozanatli ovqatlanishdan boshqa narsa emas .

Aktris o'zining xun ta'mi va shirin taomlaridan butunlay chiqarib tashlanganini va muntazam ravishda massaj usullarini amalga oshirganini tan oldi.

Svetlana Permyakova dietasi kun bo'yi sog'lom atirlar va baharatlı ziravorlar va tuz bilan cheklanishdir. Ma'lumki, bu organizmdagi suyuqlikni ushlab turuvchi, shish paydo bo'lishiga sababchi bo'lgan ortiqcha.

Bundan tashqari, aktrisa nafaqat er-xotin uchun pishirilgan har xil tuzlangan, tamaddi qilingan ovqatlar va qizartirilgan ovqatlardan mahrum qildi.

Yulduzning konvertatsiya qilinishidagi muhim rolni to'g'ri dieta o'ynadi. Svetlana kechki ovqatlarni butunlay rad etdi, va u ertalabki asosiy ovqatlar edi. Aktrisa uchun bu juda qiyin emas edi, chunki u tabiatan "sher".

Svetlana Permyakova dietasi iste'mol qilinadigan oz miqdordagi oziq-ovqat tufayli ham muvaffaqiyatli bo'ldi. Oziq-ovqatning odatiy qismini qisqartirish natijasida sezilarli natijaga erishish mumkin.

Og'irlikni yo'qotishning muhim sharti - ichish rejimining normallashishi - kuniga kamida 1,5 litr. Bu yangi sharbatlarni, mineral suvlarni siqib chiqarishi mumkin, ammo shirin ichimliklar do'konidan olib tashlash kerak. Suyuqlik etarli miqdordagi iste'mol qilish zararli moddalar va chiqindilarni tozalashga yordam beradi.

Svetlana Permyakovaning xungi shu qadar samarali bo'lganligi sababli muvozanatli nonushta - boshqa majburiy shart. Sabzavotlar paytida tananing yaxshi ishlashi va yaxshi kayfiyat uchun maksimal quvvatni olishlari kerak. Bundan tashqari, to'yimli nonushta sizni o'zingizni "zararli" atirdan qutqaradi.

Barcha ichki tizimlarning, jumladan, oshqozon-ichak tizimining to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan to'g'ri dam olishning ajralmas qismi, mustahkam sog'lom uyqudir.

Tana vaznini yo'qotish va terining moslashuvchanligini saqlab qolish bo'yicha eng yaxshi yordamchi aktrisa tomonidan sevimli massaj terapevtlari. Hidromasaj va qo'lda massaj Svetlanaga nafaqat orzu qilingan uyg'unlikka erishishga yordam bermaslik, balki tezda kilogramm halok bo'lgan tez-tez uchraydigan terining muammolarini (flakonlik, cho'zish belgilari) oldini olishga yordam berdi.

Bundan tashqari, aktrisa amin bo'lishicha, sog'lom vazn yo'qotish elementar jismoniy yuklamasdan mumkin emas. Trening davomida barcha mushak guruhlari ishtirok etadigan mashqlarni va psixologik jihatdan qulay bo'lgan mashqlarni tanlash kerak. Har kimning xohishi, vaqti va vaqti-vaqti bilan sport zaliga muntazam tashrif buyurish imkoni yo'q, lekin oddiy mashqlar har kim tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Hatto bunday odatiy narsalar ham zinapoyaga chiqish kabi, uyni tozalash va mahsulotlardan so'ng mushaklarni ohangda saqlashga qodir.

Ko'rib turganingizdek Svetlana Permyakova dietasi sog'lom ovqatlanishning asosiy tamoyillariga asoslanadi. Aktrisaning ta'kidlashicha, har bir ayol o'z idealiga erishishi mumkin. Buning uchun siz o'zingizning kuchingizni o'zgartirishingiz va mashq qilishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Yupqa Svetlana Permyakovaning fotosurati bizni tanlagan yo'lning to'g'riligiga ishonch hosil qiladi.