13 kun davomida Yaponiya ovqat tuz, shakar va spirtli ichimliklar haqida unutish kerak bo'ladi

ovqat, boshqa tomondan, ozishga muammo bir poda xalos qilish uchun bir qo'l yordamida, u bir kilogramm uchun narsa va boshqa yangi og'irlik himoya qilish ekan. og'irlik har doim to'g'ri eb boshlash uchun kerak bo'lgan narsalar haqida gaplashib, va xun haqida va unutish edi yo'qotish. Ular siz tez miqyosda kerakli Mark erishish uchun imkon bo'lsa, lekin qanday qilib, ular haqida unutish mumkin! Ha, yaxshi ovqat juda oson emas topish. Va agar? Biroq, Yaponiya parhez haqida o'rganish so'ng, men uning yaratuvchilarini va'da qilgan bir oz hayron bo'ldi.

vazn yo'qotish uchun Yaponiya ovqat yapon kasalxonada xodimlari tomonidan ixtiro qilingan. Kunchiqar yurtda mashhur lozim, ovqat asta-sekin Rossiya, shu jumladan, dunyoning barcha burchaklariga uchib. ovqat menyu oddiy va turli bo'lib, barcha mahsulotlar har qanday do'konida sotib olish oson, chunki Umuman, yapon haqida, nomi bo'lmasa eslaydi. Dasturchilar, bir xun gol yaratish metabolizm tartibga solish va parhez axloqni o'zgartirish uchun yordam beradi, bir xun bilan kelish edi. Agar 13 kun davomida Yaponiya xun, deb ishonaman, va bu davom etadi qancha bo'lsa, nafaqat u kamida 3 yil davomida, ozishga, lekin natija saqlashga yordam beradi.

Agar parhez boshlash oldin, siz tana tayyorlash kerak. ratsion birinchi kuni arafasida, Buning uchun sovg'alar haqida unutishga va o'zingizni kun ishlash kabi bir narsa qilish uchun bo'ladi. 18.00 oldin bo'lib o'tishi kerak bo'lgan, kechki ovqat uchun ishonch hosil qiling, siz sabzavot salat kichik qismini va kam yog'li go'sht, bir tilim ovqat kerak. Bu tovuq ko'krak bo'ladi, agar yaxshi. Bu psixologik o'zingizni sozlash lozim. Agar boshidan oxirigacha u orqali borsangiz 13 kun davomida Yaponiya ovqat ishlaydi, chunki hech bir holatda, orqaga yarim tushmaydi mumkin. Bu siz unda keltirilgan faqat mahsulotlarini foydalanishingiz mumkin, shuning uchun xun diqqat tanlangan ta'kidlash lozim. Bu narsa kabi ko'rinadi bo'lsa ham, aks holda 13 kun davomida Yaponiya ovqat, faqat oddiy ish to'xtatish, bu bo'lishi mumkin emas, albatta analog almashtirish mumkin.

Va endi men juda xun bevosita E'tiboringiz uchun olib. meni barcha 13 kun tuz, shakar, un mahsulotlari va spirtli ichimliklar haqida unutish kerak bo'ladi, deb aslida e'tibor qaratishni bo'lsin, shunday, agar iloji bo'lsa, yaxshi mehmonlar uchun bayramlarni va sayohat oldini olish uchun.

13 kun, menyu Yaponiya ovqat:

kun 1

Nonushta: tabiiy (! Ulab) qora kofe.

Tushlik: 2 qaynatilgan tuxum, sabzavot salat (o'simlik yog'i bilan yangi karam) 200 g, yangi pomidor yoki tomat sharbati bir shisha.

Kechki ovqat: o'simlik yog'i bilan qovurilgan baliq va sabzavot salat karam 150 g.

kun 2

Nonushta: Tabiiy qora qahva va bir pechene.

Tushlik: 150 g qaynatilgan baliq (va qovurilgan bo'lishi mumkin), o'simlik yog'i bilan karam salat sabzavot 200 g.

Kechki ovqat: qovurilgan mol go'shti 200 g va qatiq biri piyola.

kun 3

Nonushta: Tabiiy qora kofe.

Tushlik: Bir tuxum, o'simlik yog'i bilan turgan 3 katta qaynatilgan sabzi,.

Kechki ovqat: ikki olma.

4-kun

Nonushta: Tabiiy qora kofe

Tushlik: 1 katta petrushka o'simlik yog'i, 1-2 o'rta olma qovurilgan yoki pasternak.

Kechki ovqat: 2 qaynatilgan tuxum, qaynatilgan mol go'shti 200 g va sabzavot 150 g yangi salat, neft va mazali.

kun 5

Nonushta: limon sharbati bilan mazali xom selin sabzi,.

Tushlik: baliq (qovurilgan mumkin) qaynatilgan 250-300 g va tomat sharbati bir piyola.

Kechki ovqat: qovurilgan 100 g (qovurilgan mumkin) baliq va neft bilan yangi salat 200 g.

kun 6

Nonushta: Tabiiy qora kofe.

Tushlik: qovurilgan tovuq 300 g va yangi salat yoki xom sabzi 150 g.

Kechki ovqat: 2 qaynatilgan tuxum, o'simlik yog'i bilan to'la salat xom sabzi 150 g.

kun 7

Nonushta: yashil choy.

Tushlik: qaynatilgan mol go'shti 200 g, 1-2 olma.

Kechki ovqat: 150 qaynatilgan baliq g (va qovurilgan bo'lishi mumkin), o'simlik yog'i bilan karam salat sabzavot 200 g.

5 8 kun ikkala 6 va 9 10 13 1 12 2, a 11 3, 4, deb quyidagicha: 8 kundan boshlab, oziq takrorlash kerak.

Dasturchilar 8 kg, bu parhez qadar bir ovqat vazn yo'qotish va'da. Yaponiya xun Exit silliq bo'lishi kerak. darhol barcha lazzatli uchun borish qilmang. Har kuni mahsulotlar har ovqatdan so'ng, oziq-ovqat, engil to'ldirilishini his, ishonch hosil qilish, lekin taom emas, asta-sekin joriy etiladi.