Biz ovqat menyusi tayyorlash: kaloriyali qovurilgan tovuq

Noto'g'ri ovqatlanish va yomon odatlari salomatligini rahna olib kelishi mumkin, va shuning uchun u muvozanatli menyu qilish uchun juda muhim ahamiyatga ega. Biz iste'mol har qanday mahsulot, bizning tana holati ta'sir ega bo'lib, bu emas, balki faqat ovqat hazm muammolar va boshqa kasalliklar bilan odamlarga, balki har bir kishi uchun amal qiladi. Biz barcha tovuq go'shti, qovurilgan, deb bilaman parhez mahsulot, turli kasalliklarida foydalanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, go'sht vazn yo'qotish parhezning turli mashhur. Va tovuq haqida nima davlatlilikdir kelgan qobig'ining bilan xushbo'y? u qizarib pishgan tovuq nima kaloriyali taom, foydali yoki yo'qligini tushunishga harakat qiling.

Bu qovurilgan tovuq taom berish yoki bermaslikni foydalidir?

Ma'lumki, tovuq go'shti, salomatligi uchun juda foydali bo'lgan ko'p moddalar bor. Bu B vitaminlari (B6, B 12, B2), A va E, minerallar - magniy, kaliy, fosfor, kaltsiy, va boshqalar, shuningdek, protein va temir. Tovuq go'shti , oson hazm bo'ladi, masalan, oshqozon yarasi, gipertoniya va boshqa kasalliklarda salomatligini tiklash yordam beradi. Shuningdek, bu taom Visual pastligi uchun foydali va ateroskleroz oldini olish uchun, u tufayli uning yuqori oqsil mundarijaga tanasi uchun qurilish bloklarini bir xil bo'ladi.

Biroq, bu moddalar saqlanadi va pishirish turli usullar bilan tovuq foydali xususiyatlari yo'qligini? Ko'p oziqlanish, bu qush turlarining qaynatilgan go'sht, uning foydali xususiyatlarini saqlab qoladi, deb ishonaman. Lekin biz ham bunday, B, E va A kabi ba'zi vitaminlar, ayniqsa, yaxshi mahsulot neft borligi bilan so'riladi, deb bilaman. kaloriyali qaramay qizarib pishgan tovuq matoga yoki jarayonini qaynoq tomonidan pishirilgan ovqatlar bilan solishtirganda yuqori, u o'z foydali xususiyatlarga ega, shuningdek, bir davolash. kam yog 'sathi misol, mayonez yoki qaymoq uchun, foydalanish, skovorodkada bir tovuq va breading va turli soslarla foydalanish holda pechda PAN tayyorlash mumkin emas Bundan tashqari.

Oziqlantirish qiymati u oqsil va 8,8 g yog ', biz qovurilgan go'sht shu bilan bu raqamlarni solishtirish bo'lsa 20,8 gramm o'z ichiga olgan esa pishirilgan parranda go'shti 100 gramm, 204 kkal bo'ladi, bu ko'rish mumkin energiya qiymati , bu bayram biroz yuqoriroq. qovurilgan tovuq Shunday qilib, issiqlik tarkibi 240 kkal va bu mahsulotning 100 g oqsil 26,3 g va 11 g yog 'ichiga oladi.

tovuq pishirib qanday

Agar yaxshi natija olishingiz mumkin, quyidagi, parrandachilik pishirish qachon bir necha qoidalari bor:

• Agar u juda tez qilsangiz, go'sht ta'mi juda yomon bo'lgani kabi, oldindan qush zarurligini muzdan. Biroq, juda dolzarb hollarda siz sovuq suvda qo'yib bo'lsa, tovuq bo'lishi mumkin Çözülme vaqtini kamaytirish va bir oz tuz qo'shing. Bu holatda hal To'liq muzdan tushirish parrandachilik qadar har soatda o'zgarib kerak.
• Agar qizarib pishgan tovuq issiqlik mazmunini kamaytirish qilmoqchi bo'lsa, u yog ', bir poda o'z ichiga oladi, chunki, siz, pishirish oldin teri olib tashlash istayman.
• breading va Marine foydalanmang. Bu pechda uning suvi qush uchoqda afzaldir, siz ham kupligini yasalgan sharob yoki bulyon qo'shishingiz mumkin.
• pishirilgan parrandachilik paketini kesib yoki Tender qadar bir necha daqiqa davomida folga, safarbar mumkin, oltin jigarrang olish uchun.

panjara tovuq uchun Recipe

Parrandachilik, panjara, bu oziq moddalar deyarli barcha saqlab qoladi, va kaloriyali panjara tovuq 210 kaloriya hisoblanadi. Biroq, takroriy foydalanish natijasida neft chalinib filmni hosil bo'ladi panjara pishirilgan bir supermarketlar yoki sotish, shuningdek shish boshqa punktlarida, bu taom, sotib emas. Bu voqeadan osonlashtiradi kantserogen moddalar mahsulot ham to'planadilar. Shuning uchun u uyda ovqat pishirish uchun yaxshidir. Buning uchun, butun parrandachilik qolgan patlar tozalash kerak va pastga, u sham yordamida terini kuyish uchun yaxshidir. So'ngra yuvish va panjarasini karkas tuz va boshqa ziravorlar, o'simlik yog'i. Agar pech isinish uchun kerak pishirish oldin, neft o'rnini bosuvchi uchun, sim panjaraga pastki PAN qush qo'yish. Tayyorligi sanchqi bilan tekshirish uchun. qush Pirs va hozirgi sharbati oson bo'lsa, keyin siz pechning bir qush olishingiz mumkin.

Bu qushning go'shti turli xil yo'llar bilan pishirilgan mumkin, deb tovuq ko'p retseptlar, bor. eng mashhur muloyimlik tovuq pishgan. mahsulotni qaynatilgan emas qiladi, issiqlik tarkibi Shunday qilib, ozuqa moddalarini saqlab qoladi, ancha yuqori bo'ladi.