Fitness Club "Fitkervs": Sharh. Power Maktab "Fitkervs": sharhlar

"Fitkervs" - Agar kamroq vaqt ichida maksimal ta'sir erishish imkonini beradi ayollar uchun innovatsion fitness texnologiyasi. Club "Fitkervs" - ijobiy belgi sharhlar dunyo bo'ylab besh million ayollarni tark tayyormiz - tarbiya o'z usulini ishlab nafaqat, balki muntazam tadqiqotlar pul katta miqdorda investitsiya. Yangi fitness dasturi siri nima?

Secret texnikasi "Fitkervs" nima

Club "Fitkervs" o'z mijozlariga murabbiylar asosan ijobiy baholash nafaqat chunki yaxshi xizmat va ehtiyot e'tibor tabiatini qabul qildi. "Fitkervs" - bu zalida odatdagidek zerikarli ta'lim uchun yaxshi muqobil bo'ladi. U, bir soat, bir zerikarli tebranish biceps bag'ishlashga zarur emas. "Fitkervs" trenajyorlar bo'yicha o'quv - fitness, yurak, elektr yuk, mashq qilish birikmasi, cho'zilgan, va hokazo Ko'ngilochar dastur faqat 30 daqiqa davom etadi, lekin hech kim mushak guruhi unexamined qoldiriladi. Bu qanday bo'lishi mumkin?

Sakkiz ilg'or simülatörleri o'rnatilgan avtomatlashtirilgan ish o'rtasida doira keltirilgan. murabbiy nazorat mashqlar yoki bajaradi ostida bir simülatöründen kuch yuk qabul, ishtirokchi ta'lim, qo'shni ish stantsiyasiga davom raqs harakatlarini, keyingi simülatöründen uchun davom keyin va. faqat yarim soat ichida uch kabi qator ega, bir ayol emas, faqat 500 kalori yoqadi, lekin butun kun uchun ijobiy zaryad oladi.

Dunyodagi "Fitkervs"

butun dunyodan 88 mamlakat sport zallari "Fitkervs" funksiyasi. deyarli an'anaviy reklama foydalanish holda yangi mijozlar ortishi keltirib shunday ijobiy Club Ro'yxatdan o'tilganlik.

birinchi klub «Nohaq» 1992 yilda AQShda paydo bo'ldi. mavjudligining 23 yil davomida butun dunyo bo'ylab 12 dan ziyod 000 ta sport zali ochish muvaffaq bo'ldi.

Bu kiyim tanlashda ochiq bo'lishi va grim ta'lim holda, dam olish uchun imkon bo'ldi, shuning uchun, yarim soat, balki sport zali odamlar emas edi, deb haqiqatni - Ayollar nafaqat tayyorlash qisqa muddati jalb etiladi.

birinchi o'n yil ish «Fitcurves» 7000 klub ochish belgilangan. Biz korporatsiyasi «McDonald ning" yutuqlari bilan bu natijani taqqoslash bo'lsa, tez oziq-ovqat restoran zanjiri yigirma yil davomida bir ko'rsatkichni tashkil etdi.

Yangi fitness tizimi xalqaro tan o'sdi va asta-sekin "Fitkervs" Argentina, Vengriya, Braziliya, Avstraliya, Gretsiya, Buyuk Britaniyada Fitness klublari orasida yetakchi bo'lib oldi, va 2010 yilning kuzida hokazo. D., "Fitkervs" Rossiyaga keldi.

Rus tilida "Fitkervs"

Yangi patentlangan fitnes modellari ijobiy ta'sir Qozon, Chelyabinsk va Nijniy Novgorod birinchi yashovchisi boshdan - bu shaharlar birinchi klublari Rossiyada «Fitcurves» bor edi. Oddiy ruslar nafaqat ta'lim jalb, balki "Fitkervs" da ishlaydi. imkoniyat professional ma'noda o'zlarini amalga oshirish uchun xodimlarning Sharh kompaniya tashkilotchilarga minnatdorchilik to'la.

2011-yilda, klublar soni tez o'sib bormoqda: Krasnoyarsk, Krasnodar, Xabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Sankt-Peterburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. Rossiyada 2014-yil oxiriga kelib, 100 dan ortiq klublar, shubhasiz, Rossiya fuqarolari orasida sport zallarini mashhurlik bir vasiyat bo'lgan, ochildi.

ortiqcha vazn yo'qotish, balki maxsus bir kafolatlangan natijasida nafaqat "Fitkervs" muvaffaqiyat kaliti elektr ta'minoti tizimi, natija rag'batlantirish va har bir ayol uchun individual dasturi.

jismoniy mashqlar real ta'siri

uning a'zolari klubi "Fitkervs" kafolatlaydi - umumiy ohangini ko'tarib, yaxshi kayfiyat tanani kuchaytirish. dasturning Mehmon ishtirokchilari asosan sinf, keyin ijobiy natijalar mavjudligini tasdiqlaydi. Ular jismoniy mexanik va ruhiy muvozanatli bo'ldi - asosiy narsa registrlari deyarli barcha ayollar, deb hisoblanadi. to'g'risida "Fitkervs" dasturi darslari stress yengillashtirish va psixologik barqarorligini oshirish.

qon bosimi normallashtirish, shuningdek elektr mashqlar mumkin sharofati bilan venoz va limfa kanal, tushirish - ta'lim boshqa ijobiy ta'siri orasida.

To'g'ri nafas mashqlar davomida to'qimalarning o'pka va kislorod oqimining gaz almashinuvini rag'batlantiradi.

Shuningdek, darslari bilan odamlarni foyda beradi , oshqozon-ichak kasalliklari , ba'zi emulyatorlar nafaqat peristaltikasini rag'batlantirish sifatida, balki jigar, o't pufagi va oshqozon osti bezi.

Qoidalari samarali Mashq

Qanday samarali bo'ladi fitnes "Fitkervs" (dasturida ishtirok javob bu guvohlik), ta'lim ayollar jalb to'g'ridan to'g'ri bog'liq. maksimal ta'sir erishish imkonini beradi amalga oshirish qaysi 5 qoidalari bor.

1. intensivligi. Bu ta'lim butunlay xotirjam bo'ladi - qabul qilinishi mumkin emas. u oshirish va mushak massasi qiladi bilan esa tezlik asta-sekin, ko'paytirish kerak.
2. Optimal ritmi. Bu yurak urish bo'yicha qaratib, yuk darajasini nazorat qilish zarur, va haddan ortiq emas. mashqlar davomida Agar quyida yurak tezligi me'yordan - bu mashqlar samarali deb atash mumkin emas qilish demakdir. yurak tezligi norma yuqorida ko'tariladi bo'lsa - keyin muhtoj shiddati pastga sekin.
3. ruxsat etilgan yuk darajasi - barqaror ko'rsatkich. bir sabr bajarish o'sish va yurak tezligini oshirish bir anglashilmovchilik bor. Zarur yurakni himoya qilish va normal impuls parametrlarini o'zgartirish emas yodda tuting, va siz har doim hisobga ularni qabul kerak.

Natijalarni baholash uchun qanday

Fitness klubi ruslar orasida yoyilib "Fitkervs" ijobiy o'tilganlik sanasi o'quv dasturining sifat haqida qayg'uradi nafaqat, balki klub a'zosi natijalarini baholash uchun qanday tushuntiradi.

Misol uchun, eng keng tarqalgan noto'g'ri biri - sog'liqni saqlash klubi vazn ko'rsatkichlari o'z faoliyatini baholash. ayollarda tayyorlash jarayonida mushak massasi ziyoda va bu vazn ko'rsatkichlari ta'sir mumkin emas, chunki bu, noto'g'ri bo'ladi. Bas, hatto ortiqcha santimetr og'irligi qutulish keyin yog 'to'qimalarining qaraganda og'irroq ham mushaklari sababli mushak to'qimalarining sezilarli darajada oshirish mumkin.

Trening birinchi hafta ko'pincha vazni, balki hajmini nafaqat oshiradi aslida olib keladi. mushak to'qima hajmi oshdi va tananing yog 'hali g'oyib bo'lmaydi, chunki bu emas. Agar to'g'ri elektr tizimiga rioya bo'lsa, vaqt o'tishi bilan tana kerakli shaklga ega bo'ladi.

mijozlar maxsus guruh

kasallikning mavjudligi "Fitkervs" ta'lim voz kechishga sabab emas. hisobga jismoniy cheklashlar olib, ularning salomatligini g'amxo'rlik yordam beradi individual dasturi bilan ayollar har bir guruhi uchun.

Misol uchun, artrit foydali o'rtacha yuk, lekin bir mashq qilish ancha uzoq bo'lib o'tadi, va asta-sekin oshirish kerak zichlik mashqlar kerak.

astma bilan ayollar, u inhaler foydalanish uchun jismoniy mashqlar oldin bir necha daqiqa uchun tavsiya etiladi.

Mijoz yurak-qon tomir muammolar bilan barcha kuch mashqlar qarshilik past darajada amalga oshirilishi lozim. uzoq vaqt davomida moslashtirish jarayonlar berilgan va faqat oshirishda yuk ko'tarish farovonligini lozim.

Diabet past zichlik mashqlar birinchi turini amalga oshirish uchun zarur bo'lgan va bir ovqatdan oldin bir soat uchun buni. Va darslari eng faol ta'lim uchun ishlatiladi mushak guruhga insulin ukol qilmang oldin.

Power Maktab "Fitkervs": sharhlar

maxsus texnikasi kuch bilan ta'lim birlashtirish bo'lsa vazn yo'qotish bilan yaxshi natijalarga erishish mumkin. qayta-qayta samarali bo'lishi isbotlangan deb Maktab oziqlanish "Fitkervs", yaxshi baholash o'rinli.

ovqatlanish ma'nosi, kuchli mashqlar davom bir vaqtning o'zida amal saqlab, mushak o'sishi va oziq-ovqat uchun barcha zarur moddalarni olish rag'batlantirish hisoblanadi. Siz mahsulotlari 45% yuqori oqsil bo'ladi, shunday qilib, siz ovqat rejalashtirish kerak, 30% - 25% uglevod va yog'lar mavjud.

bir ayolni tanlab uchun oqsil (yoki protein) hayvon yoki o'simlik bo'lishi mumkin. Biroq, o'simlik protein organizmning ehtiyojlarini qondirish uchun ikki barobar ko'p iste'mol qilish kerak.

uglevodlar sher ulushi shirin mevalar, butun don va sabzavot haqida kuz kerak.

Ular yaxshi so'riladi va ozuqa boy - yog'lar o'simlik moylari bilan salat va boshqa taomlarni çeşnilendirilmesinde to'g'ri miqdorda ishlab chiqarilgan mumkin.

"Fitkervs": sharhlar

Chelyabinsk, Qozon va klublarda "Fitkervs" 2010 yilning kuzida paydo bo'ldi. Moskva markazi "Fitkervs" faqat bir yil o'tib ochildi. Nima Yangi fitness dasturi haqida izoh eshitdim mumkin?

"Haqida Fitkervs» klubi (Chelyabinsk), turli sharhlar eshitdim. Bu tabiiy hodisa emas - har bir mahsulot o'z savdogar uchun.

klubi ishtirokchilari uchun tashrif murabbiylar, xodimlar e'tibor va qiziqish salom tabassum sehirli Ba'zi ayollar sifatida tez-tez imkon ta'lim ishtirok etdi. "Fitkervs" markazlari sharhlar mavjud yirik shaharlar, (Moskva) Ayollar yaxshi chap va bir jihatdan bir yarim soatlik mashqlar, deb qayd - har doim nima uchun bir muskovit shoshilinch bor, chunki, bu juda qulay hisoblanadi. Shuningdek klub "Fitkervs" a'zosi (Qozon) sharhlar uning do'stlari, forumlar orasida tarqatish va natijalar ekanligini unutmang: salomatligini yaxshilash va turli kasalliklarni belgilari kamaytirish, va ortiqcha vazn yo'qotish.

Lekin dasturning sobiq ishtirokchilar bir salbiy fikringiz bor ba'zan tanqid tajovuzkor ohangini "Fitkervs" klublari sirpanib, lekin ayni paytda baxtsiz ayollar, ular o'qigan qanday qattiq sukut bor, qanday qilib shunday qilib eb va. D. Bu dastur haqida o'z xulosa qilish yaxshidir, shaxsan kamida bir markaz "Fitkervs" ziyorat.