Speech nafas - nima, qanday, nima uchun

To'g'ri nafas olish nutq jarayoni uchun vosita uchun yaxshi yoqilg'i o'xshash - go'zal bu badiiy va nazorat nafas bo'lmaydi.

u beixtiyor, va shaxs, qoida tariqasida, amalga emas gaplashgan, chunki nafas olish jarayonini tajriba, oson emas. spikeri havo etishmaydi va u o'rta-jumla uni qo'lga olish uchun, yoki undan ko'p jiddiy nuqsonlar topilgan edi faqat, so'ngra inson o'z nafas jarayoni haqida o'ylash boshlaydi.

Va u bo'g'iz, traxeya, bronxlar va o'pka bilan shug'ullanadi. nafas olish akti uch bosqichda birlashtiradi: (qon kislorod qabul davomida) bir nafas, (qon oqimi parchalanishi mahsulotlari kirib o'pka ozod qilinadi) nafas va yangi nafas oldin pauza.

og'zaki va sözsüz nafas farqlash. Sözsüz yoki fiziologik nafas avtomatik rejimda amalga oshiriladi. Busiz biz bir yarim soat yashay olmaydi. Teng nafas chiqarish nafas burun orqali sodir bo'ladi.

Nutq erkin nafas, u nafas oladigan havo sarf-xarajat oqilona beradi. Tovushlar shakllantirish manbai - qisqa kuchli nafas uchun uzoq ekshalasyon tomonidan ta'qib pauza keladi.

To'g'ri nutq nafas, charchoq vokal apparati oldini silliq, ifodali tonlama, nutqida rioya tanaffus, Diksiyonu aniq, yagona hajmini targ'ib va albatta karnay va ularning aloqa malakasini oshirish istagan odamlar kerak.

To'g'ri nutq nafas o'rganish ancha mumkin. Birinchidan, ekshalasyon kuchi, uning davomiyligi ustida ishlash. So'ngra, deyarli va ritmi ustida. soqov nafas texnikasi, dastlabki bosqichda, chunki siz birinchi fiziologik nafas "qo'yish" uchun, va faqat shu asosda nutq nafas rivojlantirish mumkin lozim. Bu bosqichda asosiy vazifasi - bepul uzoq va silliq nafas chiqarishda ishlash. Bu bepul Diafragma uchun, uning tabiiy harakatlarini bajarish uchun diafragma bilan aralashmaslik muhim - to'g'ri nafas kaliti.

mashqlar nafas juda oddiy boshlanadi.

Mashq birinchi

• ko'kragiga - uning orqa yotgan, ko'krak qafasi tugaydi va qorin, chap boshlanadi qaerda o'ng qo'lini qo'ydi.
• Bamaylixotir burun, kuzatuv jarayoni orqali nafas.
• diafragma nafas bir oyat - o'ng qo'li ostida sabab va qorin qulashini his intiling. chap qo'li ostida harakati yuqori nafas turini (ichki fiziologik ayollar) ber.
• mashqlar 3-5 daqiqa davomida amalga oshiriladi.

ikkinchi mashqlar

• bir harakatsiz holatda Istiqomat, siz tomon o'z qo'llarini isloh qiling.
• , Nafas e'tibor sizning burun orqali nafas.
• Biz qorin mushaklar harakatini his. ko'krak bir vaqtning o'zida qayd etilgan bo'lishi kerak.
• nafas 3-5 daqiqa oqimini tartibga solish, keyin o'rnidan turib.

Bu, shamol asboblari o'ynab qo'shiq, bunday puflab sharchalar sifatida juda foydali faoliyati bo'lishi, suv ustida qog'oz qayiqlarni boshlaydi.

hafta davomida ikki yuqorida ko'rsatilgan mashqlar kundalik bajarish natijasidir sizning tabiiy ongsiz nafas diafragma bo'ladi. Keyin siz bir nafas rivojlantirish uchun boshlaydi.

Mashq uchinchi

• burun, odatdagidek havodan nafas.
• har qanday bepul tovush nafas. bir vaqtning o'zida jag 'tinch va biroz qiya ochib bo'lishi kerak.
• Qo'rg'oshin vaqt - qariyb 4 daqiqa.

Bu ingradiyu eslatgan ovoz oqqan bu muhim emas, u shifo ovoz keldi!

Sizning ovoz tug'ilgan qaerda aniq e'tibor bering. sohasida quyosh pleksus ko'pchilik odamlar "uxlab" deb "orkestr dirijyor ovozi" hisoblanadi.

Shu uni uyg'otib, va ovozli ixcham va ishonchli ovoz beradi qilaylik!