Ozishga sizning sport tanlang

Nima uchun faqat yomon selülitin va so'lishi tanani yashirish uchun majburiyatini oladilar qilmadi nima ..., nozik yoqimli va jadal qarash bizning ayollarni foydalanmang. Ayni paytda, eng yaxshi usuli juda ko'p yashirish uchun - bu vazn yo'qotish uchun mashqlar ekan. Kafolatlangan natija, albatta, har qanday sport bilan muntazam faoliyat olib. Bu mashqlar bir kishi juda ham kuchli va bardoshli qilish va muntazam xarajatlar yaxshi kayfiyat va yaxshi ruhlar berishi mumkin. Xo'sh, qanday qilib , sport, nima deb ortiqcha vazn qutilish edi?

Ko'pchilik tsiklik jismoniy og'irligini kamaytirish maqsadida yanada samarali haqida gapirish velosiped: mashqlar yugurib, tosh. harakat yoki velosiped haydash paytida, faol oyoq mushaklari ishlaymiz. Agar haqida xavotirda bo'lsangiz va semiz konlarini sonlari ustiga, bu sport e'tiborsizlik kerak emas. Ayniqsa, ular investitsiyalarni talab qilmaydigan beri. Yo'q, kam yaxshi sport - suzish. yozda qo'ldan boy va sohil uni sarflash imkonini bahramand qilmang. Va, albatta, sen tez orada kiyim sizga katta bo'lib sezasiz va oyoq mushaklari egiluvchanligi bo'ldi.

Juda tez, natijalar aerobika davomida kuzatilgan. Shu bilan bir vaqtda, ekspertlar ehtiyotkorlik bilan vazn yo'qotish uchun sport sifatida foydalanishni tavsiya qilamiz. ko'p sport kimdan kam mukammal aerobik ko'rsatkichni tashkil da, bu turdagi doimiy o'qitish talab qiladi - kamida uch marta bir hafta qirq daqiqa davomida. Aks holda, semiz yoqib bo'lmaydi. o'zingizni overwork workouts bo'lsa ham, yaxshi hech narsa yo'q bo'ladi. mushak yog 'tarkibiy qismi tashqari.

Aerobik mashqlar Agar nozik bo'lishga yordam beradi. Ular shuningdek, qon bosimini me'yorda hissiy holatini yaxshilash, bo'g'imlarning kasalliklari oldini olishda yordam beradi bo'ladi. Bir so'z bilan aytganda, aerobik - vazn yo'qotish uchun sport, balki butun tanasi uchun ogohlantiruvchi hamdir.

Aytgancha, jismoniy va ruhiy salomatligi uchun sho'ng'ish kam bo'lmagan yondashuvlar. Bundan tashqari, - aytmoqchi vazn yo'qotish uchun katta sport, ham juda hamyonbop sport hisoblanadi. suzish dars natijasida yanada sezilarli bo'lib, shuning uchun, siz ularni yigirma yigirma besh daqiqa davomida kamida uch marta bir hafta qilish kerak. yigirma-yigirma besh daqiqa yoki undan ko'p - eng kamida uch yoki to'rt marta haftasiga, davomiyligi ularga zanimayam, suzish sezilarli ta'sir bo'lishi mumkin olish.

Deyarli har bir ayol bu ko'rsatkichni tuzatish uchun zarur bo'ladi, deb o'ylaydi. Kimdir o'zingizni xun oyoq harakat qilmoqda. Lekin biz kerak bo'ladi? Axir, siz och holda ozish mumkin. Asosiy narsa - jismoniy mashqlar bilan tanani yuklash uchun to'g'ri. vazn yo'qotish uchun sport sizga mos bo'lmasa, siz raqs boshlashingiz mumkin. Raqs darslari, shuningdek, og'irlik kamaytirish. Va deyarli sportda yakunlari va yaxshi ruhlar bilan sizni zavq beradi. imkoniyatlar ko'p yo'qotadi. Lekin ular barcha jismoniy faoliyati va sport asoslangan. Agar siz hali ham ozishga qanday hayron bo'lsangiz, keyin faqat raqamlarni yaxshilash uchun sport tanlang, u o'zi uchun tanlagan edi.

Axir, ular bu semizlik, ularning fikricha ovozdan bor - u, odamlar harakat to'xtadi, deb aslida mutlaq natijasi bo'ldi. Ya'ni, harakat, biz bir xil odamni ko'rish uchun kerak. U vaqt boshqarish va o'zlarini yaxshi ko'raman qanday bilish qanday biladi, chunki u sog'lom va chiroyli, chunki, kulib qanday biladi Bir kishi. Qaysi sport vazn yo'qotish uchun yaxshidir? nozik va muvofiq bo'lishi uchun variantni tanlang. aerobik yoki suzish, raqs yoki ishlayotgan - Bu nima muhim emas. deb tez-tez imkon qadar o'rgating - bu siz tezlik va yaxshi kayfiyat mas'ul his qilish imkonini beradi. Ha, siz faqat qo'shimcha qanchalik masofa o'tib ham, - u ham, shuningdek, oldinga bir qadam, ozish uchun yo'lning boshlanishi bir harakat bo'ladi.