Homiladorlik davrida banan: foyda va zarar

Mamlakatimizda banan uzoq vaqtdan beri ekzotik va etishmaydigan meva deb qaraldi. Malayziya bananlarning tug'ilgan joyi, ammo hozirgi kunda bu madaniyat dunyoning ko'plab davlatlarida etishtirilgan.

Bananalar juda mazali va sog'lom bo'lib, ular kichik bolalarga qo'shimcha oziq-ovqatlar sifatida beriladi, ular ichak va oshqozon kasalliklarida qo'llaniladi. Ushbu mahsulotni va homilador ayollarni ayrim holatlardan tashqari foydalanishni taqiqlamang.

Homiladorlik davrida banan

Homiladorlik har bir ayolning hayotida alohida davr hisoblanadi. Va, albatta, bu davrda homilador ona qaysi oziq-ovqatni eb qo'yishi mumkinligini o'ylaydi va undan qanday foydalanishni rad etish yaxshidir. Axir, har doim ham ekzotik bo'lmagan mevalar va murakkab shirinliklar, ammo mazali bo'lsa, homilador ayolning tanasi uchun foydalidir. Ko'pgina shifokorlar katta miqdordagi ekzotik mevani eyishni tavsiya etmaydi. Ayollarda shubha va banan kabi bunday mevalarga sabab bo'ladi. Keling, homiladorlik davrida bananlardan foydalanishning qanday foydasi borligini va ulardan qandaydir zarar ko'rish mumkinligini tushunishga harakat qilaylik.

Homilador banan bo'lishi mumkin

Ginekologlarning aksariyati homiladorlik davrida bananni iste'mol qilish juda foydali deb hisoblaydilar. Bu ayniqsa, toksikozdan aziyat chekadigan ayollar uchun amal qiladi. Bu ularning najodiga aylanishi mumkin bo'lgan hosildir. Banan pulpa homiladorlik davrida ayolga kerak bo'lgan barcha vitaminlar va iz elementlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu meva oqsil va uglevodlarga boy.

Kerakli va, albatta, kuchli toksikoz paytida homiladorlik davrida bananlarni eyishingiz kerak. Kichkina va ko'zga ko'rinmas hidi tufayli, kelajakda onaning ovqatlanishi haqiqiy qiynoqlarga duchor bo'ladigan paytda juda yaxshi muhosaba qilinadi va o'tkir hidlar yangi aynitadi va gijjalar keltirib chiqaradi.

Bundan tashqari, oshqozon shilliq pardasiga tushgan banan homilador ayollarda tez-tez uchraydi.

Bananning kaloriya tarkibi

Banana juda to'yimli meva. Homiladorlik paytida bir kun bananni iste'mol qilishda ayol vujudini deyarli barcha vitaminlar va ozuqa moddalarini iste'mol qilish bilan ta'minlaydi. Bu esa, chaqaloqning bachadon ichida to'liq rivojlanishiga yordam beradi. Bir bananning kaloriya miqdori taxminan 100 kkal, bu homilador ayolning kunlik ehtiyojining qariyb 3% energiya uchun ta'minlaydi.

Homiladorlik davrida qancha banan eyishi mumkin?

Homiladorlik vaqtida cheklanmagan miqdordagi erta toksikozda bananni iste'mol qilishingiz mumkin, agar ko'proq ayol hech narsaga qodir bo'lmasa. Shunday qilib, u tananing kuchini qo'llab-quvvatlaydi. Ikkinchi va uchinchi trimestrda bananlarni kuniga bitta mevaga kamaytirish kerak.

Homiladorlikda banan: foydasi

Proteinga qo'shimcha ravishda, banan uglevodlar, temir, sink, foliy kislotalariga, shuningdek, B vitaminlariga va S vitamiga boy.

Protein homilaning homilaning to'liq rivojlanishini ta'minlovchi asosiy qurilish materialidir. Homiladorlik xavfsiz tarzda davom etishi uchun, homilador ona kuniga taxminan 15 gramm proteinni iste'mol qilishi kerak, va bir mevaning go'shti homilador ayolning tanasiga taxminan 1,5 g oqsil beradi.

Uglevodlar serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradilar, bu esa baxtning gormoni sifatida yaxshi ma'lum. Shu tufayli, kelajakdagi ona energiya tezligi va kayfiyat ko'tarilishini his qiladi.

Biroq, bu banan homiladorlikda foydaliligicha emas, mevalarda qator elementlar va vitaminlar mavjud:

• Sink - homilador ayolning sochlari va tirnoqlari holatini yaxshilaydi, teri va yoriqdagi yoriqlarni erta davolashni ta'minlaydi.
• Folik kislota - bu moddaning kelajakda onaning jasadida etishmasligi, ayniqsa homiladorlikning dastlabki haftalarida , embrionda neytral naychani shakllantirishda buzilishlarga olib kelishi mumkin. Buning natijasi bolaning intrauterin rivojlanishining mumkin bo'lgan patologiyasi bo'lishi mumkin.
• Magniy - homilador ayolning buzoq mushaklarida tutilishlarning oldini olishiga imkon beradi, shuningdek, asab tizimini barqarorlashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
• Elyaf - bu modda ayniqsa, boy. Homiladorlik davrida bachadondan ichish uchun bananlarni qo'llash orqali, chaqaloqni tug'ilishning barcha davrida kutayotgan onaning bu muammo haqida unutishi mumkin.
• Kaltsiy - bu moddaning homilador ayolning tanasida etishmasligi xomilalik suyak tizimining shakllanishida, shuningdek kelajakdagi ona mo'ylovining va buzoq mushaklarining kechqurun kramplarini nobud bo'lishiga olib keladi. Kuniga bir banan ishlatish ayolga tanadagi kaltsiy darajasini kerakli darajada saqlab turishiga yordam beradi. Va agar sut yoki sut bilan mevalarni to'ldirsangiz, siz nafaqat foydali fayzli shirin, balki ajoyib mazali taomni ham olishingiz mumkin.

Homiladorlik davrida bananlarni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar

Banan ishlatish mumkin emas. Ammo homilador ayolning tanasiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan holatlar ham mavjud.

Kelgusi ona: agar banan yemang tavsiya etilmaydi:

• Diabetes mellitus - bu holda, banana xamiri tarkibidagi shakar va uglevodlar miqdori ayolning qon glyukoza darajasining keskin o'sishiga olib kelishi mumkin, bu esa uning holatining yomonlashishiga olib keladi.
• Oziq-ovqat alerjisi. Bananlarning allergik anamnez emasligi bilan bir qatorda, allergik mahsulot emasligiga qaramasdan, chaqaloq kutib turganda bu mevadan foydalanishni ta'kidlash kerak.
• Homilador ayollarda ortiqcha vazn yo'qotish: Bananlarning yuqori kaloriya mahsuloti bo'lganligi va ortiqcha vazn bilan muammolarga duch keladigan kelajakdagi onalar bu mevani eyishni cheklashlari kerak. Bundan tashqari, homiladorlik davrida to'plangan har bir qo'shimcha kilogramm mehnat paytida yaralanish xavfini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, tug'ruq qiladigan ayolda perineyada mumkin bo'lgan bo'shliqlar sezilarli darajada oshiriladi.

Banan sotib olish uchun barcha jiddiylik bilan ham murojaat qilish kerak, pishgan mevani tanlash kerak. Puxta xomila homiladorlik paytida qorinda og'riqlar va qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin.