Juda bir iloji tush - Atletik bichim

inson tanasi ingl turli geometrik masalan shakl, v uchburchak, kvadrat, doira bilan taqqoslash mumkin. Har kim o'z nisbatlarini va simetri ega. Barcha uzoq turlari va ustuvor faqat sport standart modeli tark qilgan zot arbobi, kerakli natija bog'liq bo'ladi bo'lgan. Biz professional sportchilar haqida gapirish bo'lsa, ular ideal yaqin bir ko'rsatkichni "haykaltaroshlik" bo'ladi. Ammo, har mushaklari, oeklar qilinishi istaydi , biceps va triseps asosan qizlar uchun anglatadi, lekin sport Build Bu ko'p degani emas , şişirilmiş tanani.

Albatta, har yili qiz turli unvonlar uchun kurashda o'z mushaklarini riyo ko'p voqealar bor. vazifa mukammal ko'rinish olish bo'lsa, siz, elektr yuk turli kerakli natija qarab barcha mushak guruhlari ishlash kerak. turli mashqlar orqali mashqlar va o'quv uning atletik bino shakllangan. Shunday qilib, turli xil mushak ishlab chiqish darajasini rostlash zarur. Bu matbuot orqali shakllantirish va ma'lum bir yordam yuzaga keladi.

Biz erkaklar sport birikishi haqida gapiradigan bo'lsak, u holda muayyan oziq-ovqat, tanlangan, barcha mushak guruhlari amalga ishlagan , bir to'siq og'irligi individual ta'lim dasturini ishlab chiqish.

Ehtimol, siz o'zingiz o'zgartirish istagan aniq nima bilan boshlash kerak: oyoqlari, qurol, qorin, mushaklari istayman dumba, deb yuz tortish nasosi bo'lishi kerak nima. Bir chiroyli, sport jismoniy bor uchun, bir istagi etarli emas. Bu juda qiyin va vaqt talab jarayon, lekin natijalar barcha azob arziydi, va bir mukofot kabi go'zal bir tanani olish. Ba'zi qizlar ham yoqadi oyoqlarini va buzoqlarni ko'tardi, shuning uchun matbuot, dumba, ko'krak qafasi va qurol ishlab chiqish haqida o'ylash emas. Bu ehtiyojlar asosida, individual ta'lim dasturini ishlab chiqish. Bu hayot yo'li haqida bizga xabar bering va ijobiy natija qurish, kundalik mashqlar, ovqatdan kursi tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi professional murabbiy masalani murojaat qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

maqsadli aniqlanadi bo'lsa, u mushak va tayyorlash usullari o'ziga xos guruhlar borish uchun zarur bo'ladi. darhol o'zingizni ortiqcha yuk hojat yo'q. Shu mashqlar takrorlanish soni asta-sekin oshirilishi kerak. aniq kunning ta'lim rejimi, yuk dengelemesini va to'g'ri ovqatlanish bilan ishlanadi. birinchi bosqichida ojizlik, charchoq, mushak rivojlantirishda muayyan o'zgarishlar paydo bo'lishi mumkin, chunki barcha bu komponentlar, juda muhim ahamiyatga ega, va bu sport Qizchalar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.

bir jismoniy mashqlar ustida ish muammolar ko'p bo'lishi esa: dangasalik yengish uchun, irodasini kuch topish va kerakli natijaga erishish. Bundan tashqari, ehtiyoj doimo ularning mushak massasi, shakl va kontur rivojlantirish. Natijada, bichim mutanosib, go'zal va yordam bo'lishi kerak. qiyinchilik, albatta, oson emas, lekin u butunlay hal qilingan. juda tez natija kutmang, ular asta-sekin paydo, lekin ular ta'sirli.