Ko'pchilik sevimli davolash - uzum. Kaloriyali va foydali xususiyatlari.

Agar uzoq yurish davom bo'lsangiz, osongina yo'qotgan energiya butun zaxirasini tashkil qilish yordam beradi issiqlik va foydali qismi bir uzum, qatnashdi uchun ishonch hosil qiling. Shunday qilib, har doim Sayohat qilayotgan, zaxirasiga qildim quritilgan uzum (mayiz).

Mayiz sakson foizi, shuning uchun mukammal tashnalik to'ydiradi, suv iborat va. Qolgan yigirma - to'lgan elementlar tana tomonidan talab etiladigan va mukammal ochlikdan bilan kurash. Bu eng yaxshi taskin, balki hamma uchun ajoyib tasalli mahsulot emas, balki faqat. Bu vitamin B, o'z ichiga organik kislotalar, uning kaloriya aniqlash tsellyuloza va shakar. Birinchi qarashda Uzum juda oson mahsulot ko'rinadi, lekin bu to'g'ri emas.

Bu oqsil va yog ', lekin Uglevodlar (taxminan o'n etti gramm) mo'l yo'q. Asosiy xususiyati - bir sinf. Misol uchun qora uzum, issiqlik haqida etmish, eng yuqori - mahsulot yuz gramm boshiga to'qson kaloriya, qandlarning eng katta miqdorda o'z ichiga oladi. U bizga nihoyatda foydali bo'ldi, bu tanani, qoldiqlari va boshqa zararli moddalar tashlash tozalaydi yordam beradi. Bu xolesterin miqdori miya va yurak bir foydali ta'sir ko'rsatadi kamaytiradi. Agar har kuni kichik qismlarga uni eb bo'lsa, har doim bosim normal hisoblanadi, va yoshlar uzoq yillar davom etadi. Ano shakar yuqori kontent, u, uzum va boshqa turlari kabi diabet, semizlik va tsirrozi kontrendikedir chunki.

Mutaxassislar, ayniqsa, uning sekretsiyasini kamaytirish taqdirda, ichak va oshqozon faoliyati bilan bog'liq kasalliklarda bu shirin mevalar eyish tavsiya. Bu astma va boshqa nafas yo'li kasalliklari uchun tavsiya etiladi. Bugungi kunda, sinflar ko'p turli bor. Uzum - aholining eng mashhur uzum. Kaloriyali u to'qson besh kaloriya hisoblanadi. Bu juda ham mazali va shirin, va rezavorlar hech suyaklari mavjud. deyarli uch Shu issiqlik tarkibi ortadi quritilgan shaklida. Ehtiyot bo'ling.

ularning raqamlarni tomosha qilganlar, oq afzal, va kimning kaloriyali mazmun bir oz nordon uzum, faqat qirq uch kaloriya hisoblanadi. Shu bilan birga, hech ochlik va vazn yo'qotish ko'rgan yaxshi natijalar yo'q davomida kun, ro'za sarflash. Va bu, albatta, foydali tolasi bilan eng ko'p eng semiz navlarini tanlashga harakat qiling. Ko'pchilik, uzum qancha kaloriya, arbobi uchun zararli ko'rib qanday bilish. Bu unday emas. Uning rezavorlar, biz uchun juda foydalidir, va qimmatbaho moddalar tarkibi ona suti teng. Bir kishi faqat faqat zarar keltiradi, cheklovlarsiz iste'mol hatto eng foydali dorilar, yaxshi ma'lum bo'lgani kabi, nazoratsiz ravishda va juda katta miqdorda uni bo'ladi tadbirda yaxshi olishingiz mumkin.

pushti va qizil navlari ham kaloriya ko'p emas. Uzum bu ko'lanka yurak va qon tomirlari uchun juda yaxshi, va uning kaloriyali faqat oltmish to'rt yuz gramm boshiga kaloriya. Tanlov uzum yaratishingiz mumkin rezavorlar ko'p bor emas. Bu, qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizm ogohlantirmoqda tanadan ortiqcha suv olib tashlanadi va ishtahani rag'batlantiradi. U erda u ota-ovqat alohida tavsiya etiladi. Aytgancha, u Bolalar uchun juda foydalidir. Mutaxassislar bolalar menyusida uni o'z ichiga uchun maslahat allaqachon ikki yoshda. Bu zarur o'sayotgan organizm sifatida rux va mis, shuningdek, boshqa oziq moddalar ko'p, bor.

uning barcha foydaliligi uchun, ba'zi kontraendıkasyonlar haqida aytgan bo'lishi kerak. Uzum va uzum sharbati gaz va shishiradi olib kelishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida tavsiya qilinmaydi. U erda u bir stomatit da ehtiyotkorlik va yomon, yaralar, ichak, oshqozon va qizilo'ngach bilan bo'lishi kerak. Boshqa barcha hollarda, bu, faqat yaxshi, u shamollash uchun yaxshi olib antitussive, Balg'am va tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bu mazali va suvli mahsulot faqat sog'liqni saqlash, kuch va energiya bilan bizni to'ldiradi.