Qora Uzum: oqsil, yog ', uglevodlar kaloriyali mazmuni,

Uzum - bu nafaqat davolash, bolalar va kattalar eng sevimli, balki zamonaviy tibbiyot uchun ajoyib muqobil bo'ladi. Ularning tarkibidagi vitaminlar, ajoyib tasalli va og'riq qoldiruvchi bo'lgan.

Kaloriyali qora uzum energiya qiymati yorug'lik eslatmani oshmaydi. Biroq, vitaminlar va yanada qorong'u rezavorlar ham minerallar. Bugun biz manfaatli xususiyatlari va qora uzum issiqlik mundarijaga nazar.

qora uzum energiya qiymati nima?

mashhur xun hech uzum eb, degani emas. rezavorlar o'zlari og'ir oshirish emas, chunki, biz, nima uchun tushunasizlar. Kimning kaloriyali boshqa shirin oziq-ovqat bilan solishtirganda past qora uzum, kg halok davomida taom tavsiya qilinmaydi. Uning energiya qiymati 65 dan turli qarab meva 100 gramm, boshiga 75 kcal oziqlanish uchun o'zgarib turadi. Bu oddiy: shirin oliy kaloriya tarkibi.

ovqat yaxshidir davomida nima uchun, keyin, osonlik bilan shakar va shokolad almashtirish mumkin, masalan, bir foydali mahsulot, sindirilmesinden saqlanish uchun? Barcha uzumni bir shaxs, kuchli ishtahani qiladi, chunki. Sizning willpower u bilan engish mumkin bo'ladi bo'lsa, ortiqcha vazn tahdid siz qo'rqmaydilar. 16,8 C o'z ichiga olgan mahsulot 100 gramm. uglevodlar, 0,6 c. protein va faqat 0,2 c. yog'lar.

Nima moddalar uzum ichida joylashgan?

80% suv va mineral moddalarning 20%: glyukoza, vitaminlar, mikroelementlar, fermentlar, organik kislotalar, pektin uzum o'z ichiga oladi. Kaloriyali foydali xususiyatlari bir-biriga bog'liq emas. Va yashil va qora uzum vitaminlarning teng miqdorda o'z ichiga oladi.

Bu shakllantirish organlari va suyak iligi vazifasini yaxshilaydi sifatida kaliy uzum manbai, zaruriy hisoblanadi. Bu vitaminlar C va P. katta miqdorda o'z ichiga oladi, chunki uzum suvi, bir stakan ichish, siz ichgan qishda zaruriy bo'lib qoladi B vitaminlar kundalik norma bilan tanani to'ldirish va barcha

nima kasalliklarda u qora uzum eslash muhim?

uzum Foydali xususiyatlari oxirigacha tergov qilinmagan, lekin bugungi kunda u ko'plab jiddiy kasalliklar bilan yordam qodir ekanini ma'lum. Uzum butunlay davolash emas, balki alomatlarini qulaylashtirish va kabi kasalliklarning oldini olish mumkin:

• astma;
• nafas olish yo'llarining yallig'lanish jarayonlari;
• plevrit;
• oshqozon va ichak;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari.

Bu kichkina Black Berry, sil kabi, hatto jiddiy kasalliklarga bardosh bera oladi. Bu Balg'am chora bor, chunki, bu. Shuning uchun, uzum manfaatli xususiyatlari bronxit, laringit va nafas olish etishmovchiligi uchun ishlatiladi. tozalanish pektin, tsellyuloza va mavjud tanin moddasi. Bu murakkab hematopoez faoliyatini va oshqozon-ichak yo'llarida yaxshilaydi.

qora uzum foydalidir?

72 kkal kaloriya, mukammal minerallar va kimyoviy birikmalar muvozanatni kengdir qora uzum. Bu oz shirin va nordon rezavorlar tarkibidagi vitamin va minerallar, barcha muhim hayotiy jarayonlar ishtirok etadi.

Qora Uzum noyob afzalligi va noyob ta'mi bor. ko'p emas, odamlar bu kabi A, B, C, E, K, That kabi vitaminlarga boy ekanligini bilaman. Bu temir va marganets, fosfor va sink, natriy va kaltsiy, selen va xolin etarli miqdorda tuziladi. har qanday qora uzum navbatida, umumiy salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda, kuchli antioksidant ta'siri, bor. Bir Berry tanadan foydali ta'sir ko'rsatishi va hatto kayfiyatini ko'tarishga qodir bo'ladi.

bolalar kuni - Atrof-muhit va ekologiya zararli ham ko'proq, bir kattalar organizmiga ta'sir etadi.

sog'lom oziqlanish mutaxassislar va shifokorlar sohasida Parhezshunoslar kuchli bir profilaktika chorasi sifatida, kundalik ratsionda o'z ichiga uchun bu reza mevalar maslahat berdi. Ular da'vo deb, vitaminlar va shuningdek, gormonal va immun tizimida yuzaga keladigan nomutanosiblik oldini olish hissa elementlar boy past kal bu qora uzum. Shuning uchun, siz uzum mo''jizaviy xususiyatlari oldini olish va hatto davolash, ruhiy tushkunlik, yoki asab stress qutilish qodir ekanligini qo'shishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlash umumiy takomillashtirish etakchi, salomatligini xabarnoma takomillashtirish qisqa vaqt keyin va immun tizimini mustahkamlash - mayiz - kamida, sharbat: uzum, bir hovuch yoki uning lotin eydi Kimki.

Tadqiqotlar, shuningdek, muntazam iste'mol qilish qora uzum foydalanish, odamlar, kamdan-kam hollarda, bu mahsulot stolga xush kelibsiz emas kim uchun qaraganda, yurak-qon tomir tizimi muammolarni duch ekanligini ko'rsatadi.

uzum yasalgan issiqlik boshqa mahsulotlar

Uzum - bilan yoki suyak holda, yashil yoki qora bo'lsin - organizmning hayot jarayonlarida muhim rol o'ynaydi. Bu olimlar va oziqlanish orqali isbotlandi.

Eslatib o'tamiz, uzum qora 100 g boshiga kkal 72 bir issiqlik zichligi ega. u uglevodlar yuqori foizini o'z ichiga olgan, chunki bu qaramay, u juda to'yimli bo'ladi. Quritilgan uzum 281 kkal - yoki mayiz, yuqori issiqlik qiymati bor. og'ir odamlar, sizga mayiz dozalarda ehtiyot bo'lish kerak. Bu, chunki uning 100 gr orasida, uzum sharbati bir stakan afzal yaxshiroqdir. Bu faqat 54 kkal mavjud.

qora uzum mayiz xususiyatlari qanday?

Uzum navlari ko'p, lekin tez-tez barcha butunlay urug'siz uzum afzal. eng mashhur sinf - u ham qora va yashil bo'ladi, mayiz. Sulton boshqa navlari nisbatan bir oz yuqori kaloriyali tarkibi, barcha manfaatli xususiyatlarini va minerallar saqlab qoladi, bu qora uzum.

singlisi uzum kimyoviy tarkibi yuqori shakar mazmunini va oliy kalori qiymati farq qiladi. Bu, chunki, chunki urug'icha yo'qligi, uzum turi mayiz va sharbat qilish uchun foydalaniladigan.

Peel qora uzum u va bir rang ham bor tufayli qaysi Bioflavonoids, pektin va katta miqdorda kaliy o'z ichiga oladi. Shuning uchun ham, va uzum terilari taom ishonch hosil qiling. dedi asosiy stol natijalarini umumlashtirish.

Qora Uzum: oqsil, yog ', uglevodlar kaloriyali mazmuni,

sog'lom va mazali emas, balki faqat qora uzum, u ham mavsum va ulg'ayishi bilan xususiyatlarini shifo berdi iste'molchilar arzon turadi. Bu mo''jizaviy berry beparvo qilmang, va tana har doim sog'lom va kayfiyat bo'ladi - quvnoq.