Kreml parhez: hafta menyu

nozik va mo'rt organizmiga moda ko'rinishi qizlar kuni katta taassurot qoldirdi. Ko'pchilik ularning sog'lig'iga o'nglab bo'lmaydigan darajada zarar ba'zan semiconscious davlat o'zlarini olib va vaqt ozishga kufrdek boshlaydi. Ayollar yillar davomida yog 'to'planishi, va bir nozik kun kichik yaxna barcha tanish va mazali, non-ovqat moddalari mazmunan kuniga 1-2 marta o'zlarini mahrum, ozishga qaror. Tez vazn etarli qiyin yo'qotish, lekin siz organga minimal zarar bilan olib o'tish imkonini beradi xun bor, deb yaxshi. Zo'r misol Kreml bo'lgan parhez, menyu shaxsiy afzalliklar asosida mustaqil ravishda amalga oshiriladi hafta. miqdori va go'sht mahsulotlari tayyorlash usuli, shuningdek, baliq va tovuq hech qanday chegara yo'q. Bu parhez, qovurilgan achchiq, sho'r va hokazolar eb istaganlar uchun mo'ljallangan ekan.

ovqat xususiyatlari hisobga olinishi mumkin:

• tana bilan muvofiq At ularni kamsitish uchun sabab, yog 'konlarini energiya yutadi.
• uglevodlar o'z ichiga olgan ovqat cheklangan qabul qilish - kunda moddaning 40 gramm gacha eyishga ruxsat etiladi.
• vazn qisqa vaqt ichida qayta o'rnatish hisoblanadi.
• Ushbu tashkilot oziq-ovqat, 10 kilogramm yo'qotish imkonini beradi.

sevimli kekler etarli, barcha shirin, shakar, kartoshka va katta miqdorda uglevodlar o'z ichiga olgan boshqa oziq voz uglevodlar Signallarni qabul qilish cheklash uchun. Ko'pchilik uchun, ideal ovqat Kreml bo'lgan parhez, hafta davomida menyu ovqat hazm qilish tizimi, zarar uchun emas, - u juda qattiq parhez cheklashlar mavjud emas, asosiy narsa. tana shuning uchun biz emas mahsulotlari stol ozuqaviy qiymatini unutib, sabzavot eb ishonch hosil bo'lishi, oziqalar, vitaminlar va foydali elementlar kerak. Qovoq, salat barglari, bodring va turp ko'rsatkich aniq zarar emas, balki tufayli undagi to'qima, ichak vazifasini normallashtirish. faqat meva ovqat sevimli - avakado.

Ular (kam bo'lmagan, hech) mahsulotlar va tanasi uchun zarur bo'lgan moddalarning o'z ichiga chunki Kreml xun uchun Ortga nazar tashlab Ba'zi da'vo, oilada kundalik oziq-ovqat asosi hisoblanadi. Lekin u homiladorlik paytida, ko'krak suti bilan boqish kardiolog bilan buyrak, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari va muammolari, shuningdek, bu parhez yopishib olmaydi, deb hisobga olish zarur.

tez va osonlik bilan Kreml xun tomonidan tavsiya etilgan ozishga istaganlar uchun - bir hafta qiymat faqat ba'zi insalubrious mahsulotlar tomchi, va natija uzoq davom etmaydi. ratsionida bunday cheklash ishlamaydi yoki juda qiyin bo'lsa - u yana bir parhez tanlash afzaldir. Kreml ratsion afzalliklari ham sevimli, panjara pirzola, tsitologiya, baliq va go'sht köftesi bo'lishi mumkin, deb aslida bir psixologik yupatish ko'rib chiqilishi mumkin. vazn yo'qotish va davolash isrof xarajatlarining quvonch yo'qligi etakchi, bu onarılamayacak oshqozonni zarar bo'lishi mumkin - bu qo'zichoq yeb va yog'li oziq-ovqat va murch bilan uzoq borish uchun emas, balki tavsiya etiladi.

Kreml xun kabi umumiy ovqatlanish xizmatlari yana bir xususiyati - hafta bir menyu suv 16 litr o'z ichiga olishi kerak, deb ikki litr va yana har kuni hisoblanadi. Bu bevosita ratsionida jalb buyrak, normallashtirish uchun zarur. suyuqlik, aslida, ularni yaxshi ishlashga yordam beradi. aroq, viski, tekila - Bu, shuningdek, uglevodlar mavjud emas alkogol oz miqdorda foydalanish imkonini berdi. alkogolsiz ichimliklar kelsak - Agar qahva, choy va tekis suv har qanday, ichimliklar, hech shakar o'z ichiga asosiy narsa ichish mumkin.

foyda va Kreml ratsion zavq uchun, bir hafta davomida bir menyu o'z ehtiyojlari asosida hisoblab lozim. mamnuniyat bilan ozish, u o'zini doimiy cheklangan noqulayliklarni olib ko'proq ta'sir erishish mumkin.