Mashhur fitnes erkak model

Fitness model erkaklar - standart oriq shakllari mavjud emas, lekin ular ko'krak mushaklari va tomirlari shishgan emas odamlar maxsus Turkum. Ular jismoniy tan, yaxshi nisbatlarini va qaytarmoq emas umumiy ko'rinishini jadal qilgan.

Qanday rol sport modelini nima?

mushak fizikani bilan erkaklar moda liboslari deyarli nazokatli inoyat bilan o'rin borish emas. Ular tez-tez o'z mukammal tanasini ta'kidlash mumkin, ichki kiyim, sport oziqlanish va kiyim, sport zallari va barcha reklama. Bu ular qanday yaxshi mahsulot, uning xarid oqibatlarini ko'rsatib mushak orqali hisoblanadi.

organlari, barcha birinchi fitnes modeli, odam, uchun afzal bo'lsa, ular tashqi ma'lumotlarga e'tibor bering. Shuningdek, shaklini tushunishga bor edi, nima qarash. Fitness model diqqat uning jismoniy holatini va oziqlanishi kuzatib kerak. Faqat tayyorlash kundalik soat va ularni talab bo'lishi uchun imkon beradigan tashrif xonalar. Albatta, ko'p narsani o'z tashqi ma'lumotlar bog'liq. modellari, bir qator orasida, qo'rg'oshin amalga taqillatdi kishilar bor. Ular juda mashhur bo'lgan. Mana, bir necha mashhur insonlar ham bor.

Greg Plitt - Fitness afsonasi

U 1977 yilda tug'ilgan. 185 sm, vazni - - 88,5 kg erkaklar o'sishi. mashhur aktyor va fitnes model Greg sport xun va yozuvchi bodibilding usullari Tuzuvchi edi. U Amerika Qo'shma Shtatlarida bir fitness murabbiy №1 deb atalgan. 4 yil davomida u Terminator "kabi taniqli shooter filmidagi, 200 dan ziyod jurnal va 25 ishqiy roman qoplamalari paydo bo'ldi. Najot "," Grudge Match "va" yaxshi Cho'pon ". U brendini yuzi edi: Old Spice, PETA, MET-Rx, Dodge Ram yuk mashinalari, oltin ning Sport zali va parfyumeriya uy Terri Myuglera.

tartibga binoan ko'plab sportchilar tayyorlaydi. ta'lim mohiyati bir hafta kerak bo'ladi, 5 kun shiddat bilan amalga oshirish uchun, deb. Bu holda, har safar ma'lum bir mushak guruhi haqida o'ylash kerak. 10-15 daqiqa davomida biron-bir jismoniy mashqlar oxirida matbuot ustida ishlash uchun kerak bo'ladi.

Greg Plitt ham eng yaxshi yo'li ertalab o'rgatish, deb ta'kidlaydi. U: 530 da uyg'onib va kundalik mashqlar dasturini boshladi. hech narsa muhim saboqlardan mashg'ul - Bu ko'chalari bo'sh bu vaqtda edi. Ovqatlar iloji kamroq karbongidrat o'z ichiga olishi kerak. tana vazniga har bir kilogramm kuniga 1,5 gramm protein eyish kerak. Afsuski, 01.17.2015 yil Greg Plitt poezd tarkibiga ostida vafot etdi. Bu vaqt mobaynida u energiya ichimliklar reklama ustida ishladi va ularning yordami bilan Superman sifatida tezlikka erishish mumkin isbotlash uchun so'radim.

Tarix David Kimmerly

bir odam David Kimmerly nomidagi ular orasida erkak boshqa mashhur fitnes model, bor. U jahon chempionatida WBFF ikkinchi o'rin g'oliblariga eng yaxshi tana geliştirmecilerin birida bir "pivo" qornida bilan oddiy o'rtacha odam uning o'zgartirish uchun mashhur bo'ldi.

U 1977 yilda Los-Anjelesda dunyoga keldi. Uning balandligi - 186 sm, vazni - 88 kg. David har doim bu ishni o'yladi - uning hayoti ma'nosini. U AQSh bo'ylab sayohat va bozor mavzudan urdi qadar nuqtasiga ko'proq va ko'proq firma asoslangan. Keyin u ortiqcha vazn bilan bitta ishsiz shaxs, deb tushundi. U energiyasi bilan biror narsa qilish uchun zarur. Shuning uchun, inson o'z orzu jasadini "haykaltaroshlik" uchun sport zali qo'shilish qaror qildi. Bugungi kunda u eng fitnes murabbiy, mukofot musobaqalar, ko'p panellari ko'rish mumkin bo'lgan shaxs.

Nika Ogera qarshisida yana bir mashhur

Nik Oger 1982 yilda tug'ilgan. Bu 190 sm balandligi va 94 kg og'irligi bor. Nik yuzi uchun ma'lum. U fitnes jurnal ko'p panellari tashrif buyurdi. Va 2003 yilda u Model olamdagi chempioni bo'ldi. Nik u kompyuter ilm-fan o'rganib, butun dunyoga mashhur bo'lib, nima bo'lishini tasavvur qila olmadi, oddiy bola edi. U faqat 2 yil ichida tana bir ajoyib o'zgarishlarni erishilgan, deb da'vo. o'rgatish boshlashdan oldin, u murakkab individual o'zi uchun qilgan, so'ngra turli sinflar va quvvat tizimlari, va bloglar ko'p o'qib.

Bu odamlar har bir jismoniy barkamollikka erishish uchun o'z usulini ishlab chiqilgan va butun dunyoda ko'plab tarafdorlarga ega bo'ldi. Lekin ularning mavjud eng muhim sifat, - qobiliyati oldinda borishga. u hech narsa sodir ko'rinadi, barcha so'ng, har bir kishi tushunadi bor. Men ana shunday paytlarda ishni voz istayman. Va faqat bir necha, po'lat o'zi uchun, muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin.

Murakkab hayot modellari

Fitness model erkaklar juda ham uzoq Podium mutaxassislar ortiq tanangizni bering. Axir, ular doimo tayyorlash va ovqatlanish bilan rejimni saqlab qolish uchun kerak. shohsupaning da erkak modellar mashhur bo'lgan imkoniyatlar: - 180-188 sm, balandligi umid atrofi . - 66-84 sm, ko'krak - 81-101 sm sport va u bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani targ'ib qilganlar, o'lchash aniq Polsha hisoblab chiqilgan boshqa:

• Ko'krak ayil 6,5 bilak ayil hisoblanadi.
• kestirib, atrofi, ko'kragiga hajmining 85% ni tashkil etadi.
• Bel - ko'krak qafasi aylanasining 70%.
• Biceps - 36%, Tibia - ko'kragiga aylanasining 34%.
• Bilak - ko'krak hajmi 29%.

Har kim har xil ta'mi bor. Ular har bir shaxsning vahiyda bog'liq, vaqt davomida o'zgarib. Lekin, umuman olganda, asrlar davomida shu qoidalarga bo'ysunadi: erkak keng yelkalarini, katta ortish, tor holatda, mustahkam kestirib, kuchli qurol va puxta ishlab chiqilgan ko'krak bo'lishi kerak.