Ni va harakatlar tamoyillarini: Fat xun yonib

har qiz tush - vazn yo'qotish uchun parhez Fat-yonib. har bir ayol orzu, chunki mubolag'asiz, kamida bir oz kilogramm uchun. Ko'pchilik holatlarda, uning yoshligida, qizlar faqat mukammal raqam va yosh bilan u o'zgartirish boshlanadi bo'ladi. Tsellyulit, yog 'sonlari va qorin ustiga to'planadi. uning yoshligida bo'lib Natijada, biz, yaxshi orzu emas, balki aksincha - nafrat "dushman" qutilish uchun: ortiqcha vazn. Fat yonib xun o'rta yoshdagi ayollar orasida, balki yosh qizlar o'rtasida nafaqat keng tarqalgan.

Agar ommaviy axborot vositalari, ortiqcha vazn qutulish uchun iymon bo'lsa faqat to'liq ochlik bilan mumkin. Albatta, bu afsuski, eng yaxshi, deb, bir variant sifatida qabul, lekin mumkin. Natijada, bir to'liq ochlik bizning tana stress holatiga tushib zarba. (Albatta, ertami-kechmi, bir kelsa,) oziq-ovqat, keyinchalik foydalanish chog'ida noqulay vaqt ichida yog 'saqlash uchun boshlaydi. Va ertasi kuni, biz ochlik e'lon davrida tushib ortiq kilogramm ko'proq qozonish mumkin. Ancha samarali, bu borada parhez yonib semiz bo'ladi. Bugungi kunda qaysi erda juda ko'p, lekin hammasi emas albatta, foydali bo'lishi hisoblanadi. Ulardan ayrimlarini ko'rib chiqaylik:

1. Protasov tizimi yog 'yoqib ovqat. Uni sinab kim, u ehtimol, eng samarali zamonaviy oziq ekanligini tasdiqlash. Barcha shifokorlar bo'lsa, kurashayotgan Parhezshunoslar tufayli Protasov uning usuli bor ekan, aksincha isbotladi yog'li qatlamning paydo bo'lishiga bo'lishi mumkin emas har qanday holatda ham qovurilgan ovqatlar va Pishiriqlar ovqat bahslasha. U semiz yonish ovqat bo'lishi kerak, nima an'anaviy nuqtai ko'chib va noyob (va samarali!) Power tizimi bilan keldi. Bu kishiga ko'ra bir mahsulot foydalanish ko'nglimiz tusagan ishni qilish kerak emas. Bu kuniga ovqatdan soni cheklangan emas. Biz faqat ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak, va bir oy ichida yog 'abadiy sizni tark etadi. qoida xun barcha besh hafta bo'linadi deb hisoblanadi. Birinchi ikki hafta, bir kishi faqat sabzavot, meva va sut mahsulotlari foydalanadi. Bundan tashqari, qovurilgan go'sht xun o'z ichiga oladi. Agar kilogramm yordam berishi mumkin bir xun, u, juda o'xshash emas emasmi? Lekin haqiqat qolmoqda - tizimi ishlaydi.
2. ikkinchi eng mashhur protein xun. Uning samaradorligi tufayli oqsillar qiyin hazm qilish. tana hazm va bu element o'xshatmoq uchun emas ko'proq energiya va kaloriya sarf-xarajat kerak, chunki, bu asta-sekin vazn yo'qotish uchun hissa qo'shadi. Bu, shuningdek, yog 'yonib o'z ichiga oladi sho'rva (oziq Mayo). Bu kam yog'li go'sht, sabzavot va ba'zan meva asosan iborat. Uning foydalanish nafaqat tananing ichki hazm qilish jarayonlari vazn yo'qotish, balki normalleşmesini qilmoqda. Natijada, siz "bir tosh bilan ikki qushni o'ldirish" qilingan: kerakli tana og'irligi erishish va toksinlar tanadan poklaydi.

Bunday parhez amal, siz har doim ular istisnosiz, barcha mavjud taroziga va nordon, ham ega ekanligini eslash lozim. ularga har doim o'tirib yo'q - bu tanani foyda bo'lmaydi. Barcha "Oltin o'rtacha" bo'lishi kerak.