Normal salomatligini saqlash uchun oziq-ovqat tarkibi

kimyoviy oziq-ovqat tarkibi yetkazib yillar davomida ko'plab laboratoriyalar va tashkilotlar tomonidan o'rganilmoqda. Shunday qilib, genetika, noyob xususiyatlari bilan eng ajoyib geni o'zgartirilgan mahsulotlar yaratish uchun qanday o'rgandim. Bizning vaqt ichida, u barcha olimlar aniq oziq-ovqat mahsulotlari tarkibi ta'sir etuvchi asosiy omil hisoblanadi, deb ishonch hosil shuningdek, mahsulot mavjud aynan nima aniqlash uchun ba'zan juda qiyin salomatligini.

muhim moddalar etishmasligi turli kasalliklar sabab bo'lishi mumkin. Va u va ular o'z ichiga kimyoviy, hatto o'zlari kaloriyali mahsulotlar bilan emas. Har bir bola yaxshi salomatligi uchun mahsulotlar har qanday mavjud vitaminlar turli kerak, deb biladi. muhim vitaminlar zarur va turli mikro va so'l elementlar, shuningdek. Ular daqiqa miqdorda talab qilinadi qaramay, ularning yo'qligi yoki uning yo'qligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Oziq-ovqat mahsulotlari tarkibi to'liq, istisnosiz, barcha oziq moddalar tananing ehtiyojlarini qondirish kerak fikriga asoslangan barcha muvozanatli xun. juda qiyin, nima aniq kimyoviy elementlar bizning tanasi uchun etarli emas aniqlash uchun, chunki, muammoni hal eng optimal yo'li-uzoq tashkil etilgan va yaxshi o'rganilgan uchun mahsulotlar turli iste'mol hisoblanadi oziq-ovqat piramida. Bu sizga bir normal hayot saqlab qolish uchun iste'mol qilish kerak, oziq-ovqat uchun qancha va qanday tushuntiradi mavjud.

turli kelib chiqishi, oziq-ovqat mahsulotlari tarkibi juda farq qiladi, shuning uchun oziq-ovqat, barcha oziq-ovqat guruhlari iste'mol qilinishi kerak. asosi muvozanatli xun don, sabzavot va mevalar bor. Yormalar B vitaminlar, polisaxaridlar, minerallar va tolaga boy bo'lgan. ko'p mevalar va turli minerallar, vitaminlar, organik kislotalar sabzavotlar. Ular antioksidantlar va turli ichiga oladi. Bizning tanamiz ham sut mahsulotlari, baliq, go'sht va tuxum, bir kunlik iste'mol kerak. Sut mahsulotlari - kaltsiy va muhim vitaminlar D manbai va A. baliq, go'sht va oqsil, yog 'boy tuxum va mikroelementlar. baliq, biz uchun muhim bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Bizning tanasi uchun energiya yog'lar, oqsillar va uglevodlar chiqariladi, shuning uchun oziq-ovqat tarkibini bilish, uni alohida-alohida har bir aholi uchun o'z sarfini hisoblash oson.

ularning parhez tuzish yilda hisobga issiqlik davolash paytida qisman yoki butunlay vayron qilingan vitaminlar beqarorlik olish kerak. Shu munosabat bilan, kundalik ratsionida yangi meva va sabzavot etarli miqdorda joriy etish zarur.

Bizning mulkini uchun zarur bo'lgan minerallar, biz, nisbatan ahamiyatsiz dozalarda kerak organi faoliyat muhim element-da.

ilmiy tadqiqotlar asosida turli oziq moddalar iste'moli uchun tavsiyalar. mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan kundalik ruxsat aholi bog'liq. Yevropa Ittifoqi direktiflerine va yangilangan davlat standartlariga ko'ra, ishlab chiqaruvchi haq qutida oziq-ovqat tarkibini va ularning ozuqaviy qiymatini ko'rsatadi kerak. Bunday ma'lumotlar orasida oziq-ovqat iste'mol kundalik kursi haqida majburiy yo'l hisoblanadi.

yoshi ulush xususiyatlari haqida unutmang. Masalan, bolalar kattalar ko'proq sut mahsulotlari kerak. Bu borayotgan bir tana ko'proq kaltsiy talab aslida tufaylidir. yosh avlodning yaxshi salomatligini himoya qilish uchun tashkil etilgan amal qilish zarur ta'minoti qoidalariga boshlang'ich formula tarkibi sifatida, va diqqat bilan bunday muhim bir nuqta kuzatib.