Phytoestrogens o'simlik olingan bo'ladi. Qaysi oziq phytoestrogens o'z ichiga?

Ostrogen - ayollar tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarilgan jinsiy gormonlar,. Bu jarayon uzluksiz bo'ladi. O'smirlik davrida boshlanadi va menopoz qadar davom etadi. Bu, reproduktiv yoshdagi ayollar, butun davrida tomonidan ishlab chiqarilgan estrojen hisoblanadi. Bu gormonlar jinsiy tizimiga, balki butun organizmiga nafaqat faol ta'sir. Bunday ayol shaklida qarama-qarshi jins Aylana va yumshoqlik bilan jozibador estrojen darajasiga bog'liq, ular ayol turdagi tananing yog 'hujayralari paydo va tarqatish ta'sir qiladi. Shuningdek, kaltsiy singishi, suyak o'sishi va hatto yurak tezligi uchun mas'ul gormonlar. Shuning uchun, organizmdagi ostrogen etishmasligi umumiy salomatlik uchun zararli hisoblanadi. Bu davrda, keyin menopauza ayollar uchun, ayniqsa, to'g'ridir, organizmdagi gormonlar ishlab chiqarish deyarli to'xtatgan. Bu holda, yordam o'simlik chiqqan phytoestrogens keladi.

phytoestrogens nima?

ularning o'sishi va rivojlanishini o'simliklarda ishlab chiqarilgan va tartibga solish qilingan bu o'simlik gormonlar. Butunlay albatta, mumkin emas, tabiiy ostorogenga kabi moddalar o'rniga, lekin ular ancha hollarda turli salomatlik holatini yaxshilash mumkin. In menopoz phytoestrogens ayollar uchun, ayniqsa, foydalidir, bunday moddalar, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari rivojlanishini oldini olish suyaklardan kaltsiy tanlab eritmaga o'tkazish oldini olish. teri qarishini sekinlashtiruvchi phytoestrogens ta'siri ostida, deydigan bo'larmish metabolizm jarayonlarini me'yorda, ortib borayotgan o'rnatish va kırışmaya man etiladi.

oziq-ovqat Phytoestrogens

Qaysi mahsulotlar buyuk soni phytoestrogens o'z ichiga? Bu moddalarning gapirganda, eng tez-tez so'ya va soya mahsulotlari zikr. phytoestrogen soni ma'lum barcha biri - kunga, soya uchun. Balki, bu Yaponiya va Xitoy ayollar ajoyib ko'rinishi tushuntiradi? yurak-qon tomir kasalliklarining darajasi Evropada ortiq bu mamlakatlarda ancha past bo'ladi va nima uchun, deb? ozuqaviy qiymati soya oqsil , biz sut va go'sht olish oqsil o'xshash. Lekin, bu mahsulotlar farqli o'laroq, soy deyarli hech xolesterin o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, so'ya lesitini xotira va kontsentratsiyasi yaxshilaydi. endokrin kasalliklar, siydik-jinsiy maydoni kasalliklar, homiladorlik bilan - Shu bilan birga, ba'zi hollarda foydalanish ya'ni soya, kontrendikedir xabardor bo'lishi.

Loviya, yasmiq, loviya, no'xat - barcha phytoestrogens boy oziq-ovqat sifatida.

qadim zamonlardan beri bu ajoyib manba nafaqat muhim yog 'kislotalari, balki faol phytoestrogens bo'lgan zig'ir urug'i foydali xususiyatlari haqida ma'lum. zig'ir urug'lardan ekstrakti engillashtirish va yoqimsiz menopozlu alomatlarini bartaraf etish ayollarda farmatsevtika tayyorgarlik ishlatiladi.

Ekinlar - bug'doy, shu jumladan, oldinga chiqadi, o'simlik phytoestrogens bo'ladi. Bundan tashqari, o'simlik gormonlar suli, yasmiq, tariq o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, juda foydali kepak.

Xotin-qizlar salomatligini saqlash yordam beradi yana bir zavod, bir karam hisoblanadi. rang va brokoli - barcha navlari eng phytoestrogens boy, lekin.

Urug'lar va yong'oq Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar oqsil va muhim aminokislotalar boy, shuningdek, bu moddalarning qo'shimcha manbalari hisoblanadi.

o'simlik gormonlar bebaho manbai sut mahsulotlari bor. O'tho'r o'simliklar eb, shuning uchun phytoestrogens boy sut berishi. Shuningdek, oziqlar smetana va tvorog mavjud. Lekin ularning barcha pishloqlar Makarnalık eng. Bu ikkinchidan birinchidan, sut mahsulotlari, tabiiy sut qilingan, chunki, va - pishloq ko'plab navlari bir deb atalmish pishloq chiriyotgan, qo'ziqorin ichiga oladi va bu o'zlarini phytoestrogens bir manbaidir.

O'simlik phytoestrogens

bir ariza yoki boshqa yilda Phytoestrogens deyarli barcha o'simliklar kiradi.

qizil beda

Bu coumestans va izoflavanoidy sifatida o'simlik chiqqan bunday phytoestrogens o'z ichiga oladi. Ekstraktlari va qizil beda infüzyonunu menopausal belgilarini engillashtirish uchun ishlatiladi. Biroq, bugungi kunda inson tanasi Mazkur zavodning doimiy va uzoq vaqt foydalanish uchun javob qanday ma'lum emas xabardor bo'lishi.

beda

Zavodning qismi sifatida phytoestrogens formononetin va kumestrol o'z ichiga oladi. Olimlar nihoyat bu moddalar inson bo'lishi qanday ta'sir tushundim.

zig'ir

Uning urug'lari - lignanlar, manbai ichak kirib enterolactone va enterodiol aylanadi. Bu elementlar operatsiya izoflavonların ta'siriga o'xshaydi.

qizilmiya ildizi

o'simlik, uning tarkibi glabridin ham o'z ichiga oladi. Bugungi kunda, tadqiqotchilar saraton hujayralari o'zining ta'sirini tergov qilinadi. Bu moddalar past konsentratsiyasi saraton o'sishini rag'batlantiradi, va katta miqdorda o'z glabridin oldini ma'lum.

qizil uzum

Zavodning qismi sifatida phytoestrogen va antioksidantlarga vazifani bajaradi mavjud resverantol hisoblanadi.

sakrash

juda faol phytoestrogen - Bu modda 8-prenylnaringenin o'z ichiga oladi. ayollar gal ish terimi o'z ichiga oladi, yoki ishlash hayz tartibbuzarliklar bor, tez-tez şerbetçiotu.

Qizil cho'tka va upland bachadon

Shuningdek, xotin-qizlarning reproduktiv funktsiya kuchli ta'sir bir o'simlik phytoestrogens hisoblanadi.

qora Smorodina va malina barglari

vitamin C katta miqdorda tashqari ular flavonoidler o'z ichiga oladi. fermentatsiya so'ng, bu o'simliklarning barglari qora choy muqobil sifatida foydalanish mumkin.

civanperçemi

o'simlik Fitosterol o'z ichiga oladi. Demleme rag'batlantirish va hayz qon tomirlari mustahkamlaydi civanperçemi.

xonimning hamyon

Bu o'simlik A tayyorlash qon to'xtatish uchun yordam beradi.

xonimning mantiya

Fitosterol bir qismi sifatida mavjud. Zavodi rang ayol jasadini va hayz tsikli normallashtiradi.

mavrak

o'simliklarning infuzion hayz tartibga solish va menopoz davomida terlashni kamaytirish uchun yordam beradi.

Nima dorilar phytoestrogens o'z ichiga?

Tayyorgarlik natijasi sezilarli ekanligini etarli phytoestrogens katta miqdorda o'z ichiga olishi kerak. dori tanlashda kuni bir mutaxassis bilan maslahatlashing tavsiya etiladi. Ushbu turdagi barcha dorilar o'simlik chiqqan, eng samarali quyidagilardir bo'lgan phytoestrogens o'z ichiga oladi:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Ushbu dori qismi sifatida qora cohosh bir ekstrakti taqdim. menopoz shuningdek hayz tsikli va yog 'almashinuvini normallashtirish uchun tuzatish va psixo-emotsional vegetativ-tomir kasalliklar uchun ishlatiladigan dorilar.

2. "Klimafen". dori teri egiluvchanligi tiklaydi, phytoestrogens qizil beda ichiga oladi va şerbetçiotu, menopausal issiq band bo'ladi, osteoporotik namoyon, bir antioksidant ta'sirga ega kamaytiradi.

3. "Aktiv menopoza Dopelgerts." Dori tarkibi organizmning gormonal ayolning qayta qurish ko'tarishdan ancha oson bo'lgan soya izoflavonları, shukr o'z ichiga oladi.

4. "Sidar Power". zig'ir lignanlar o'z ichiga olgan protein-vitamin kompleksi. Tadbirlar o'simta jarayonlar va menopoz ostrogen etishmasligi to'ldirish oldini olishga qaratilgan degan ma'noni anglatadi.

Pivo erkaklar xotinchalish qiladi

Bu ichimlik o'simlik chiqqan phytoestrogens o'z ichiga oladi. Ularning soni deyarli soya oqsil bilan bir xil bo'ladi. Biroq, pivo bu erda hech qanday foydalari gaplashib emas haqida, shuning uchun, organga tabiatan zararli hisoblanadi.

muntazam ravishda, bu ichimlik iste'mol erkaklar ko'p qorinlarni va yog 'aylandi. Buning sababi ayol jinsiy gormoni bir xil tarzda harakat bir phytoestrogen hisoblanadi.

ayollar tabiatda tananing yog ', tabiiy o'sish, u har qanday vaziyatda, u va onasi etarli ozuqa bor, deb, tug'ish bola bilan bog'liq, mo'ljallangan. man ham gormon testosteron, keyin uning tanasi yumaloq va mushak va yordam berilmaydi olish kerak. Boshqa sog'liqni saqlash muammolarni rivojlanishi mumkin, u, chunki ayollar ham, bu sharob suiiste'mol qilmasligi kerak. almashtirish Foydali pivo ham, phytoestrogens boy solod o'z ichiga olgan navbatdagi pishirmoq, bo'lishi mumkin.

phytoestrogens tanasi ustida ta'siri

eng Olimlarning fikricha, ayollar uchun phytoestrogens juda foydalidir. Ular uchun talab qilinadi:

• seordechno yurak-qon tomir kasalliklari (Izoflavonlar yog' almashinuvini tartibga solish) oldini olish;

• osteoporoz oldini olish (phytoestrogens suyak singan ehtimolini kamaytiradi kaltsiy va fosfor singishi, hissa);

• psixo-emotsional davlat me'yorlashtirish (chastotasi va issiq izlari intensivligi, shunday qilib, vaqt davomida uyqu yaxshilash, normal bosim kamayadi);

• immun tizimini (phytoestrogens infektsiya kirib kelgan bir ayolning jasadini himoya virusga qarshi va antimikrobik chora bor) kuchaytirish;

• saratonini oldini olish (muntazam xun so'ya jumladan, siz ko'krak o'smalari, teri, ichak xavfini kamaytirish mumkin).

Siz sekinlashadi ichak izoflavonların oshqozon-ichak yo'llari aktivlashtirish surunkali yallig'lanish kasalligi bor bo'lsa, bu holda phytoestrogens samarali bo'lmaydi, deb bilish kerak. Xuddi shu holat ratsionida tolasi va yog'li oziq-ovqat tanqisligi tarqalishi kuzatilmoqda.

Inson organizmiga bu moddalarning ta'siri hali ham bugungi kunda o'rganilmoqda. Ayni paytda, olimlar phytoestrogen qo'rqish, oziq-ovqat a'zolari, hech qanday sabab yo'q, deb rozilik bildirasiz. Lekin phytoestrogens-dori ehtiyotkorlik bilan olinishi lozim. Va faqat shifokor bilan maslahatlashgan so'ng.