Protein chayqagancha - vazn eng yaxshi chora qozonish uchun

Katta qattiq mushak - bu ular haqida insoniyat kuchli yarim tushlar hisoblanadi. Lekin bu erda paradoks gap: har bir erkak tanasi mushak massasi o'sishi uchun shart-sharoitlar mavjud. Bugungi kunda, bu muammo juda osonlik bilan oqsil, bu maqsad uchun og'irlik ortishi bilan va boshqa turli xil dori uchun tebranishlarni kabi mushak massasi oshirish uchun ko'p turli vositalari bor, hal qilinadi. Ular faqat tanasining hajmini, balki odamlar ko'proq egiluvchan va sog'lom qilish emas.

Protein vazn daromad uchun imo ishora odamlar tana ishtirok va faqat yaxshi holatda uni ushlab qolish, uning ko'rsatkichni kuzatib orasida bugungi kunda tez-tez uchraydi.

Ko'p odamlar, chunki yon ta'siri, bu muhitini foydalanish uchun qo'rqishadi. Odamlar katta miqdorda oqsil buyraklar uchun zararli va xavfli, deb o'ylayman. Bu ko'rinish, ya'ni, butunlay haqiqiy emas. A. Protein sog'likka yaxshi va normal qon bosimini ushlab turish uchun yordam beradi. Lekin bu kabi Siydik-tosh kasalligi kabi kasalliklardan, tayanch-harakat tizimi va buyrak etishmovchiligi muammolari bilan odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Mexnat uch turdagi bo'lgan:

1. Oqsil-oqsil, u faqat vazn daromad uchun mo'ljallangan, mashqlar keyin iste'mol qilinishi kerak.

Bu kuch va chidamlilik beradi, chunki 2. Oqsil-uglevodlar yoki Mossberg, u va bir jismoniy mashqlar oldin egan lozim mumkin.

3. Oqsil-vitamin, u katta natijalarga erishish uchun vitaminlar bilan to'ldirilsin.

maxsus do'konlarda sotiladigan mexnat turli bor. Bundan tashqari, oqsil tebranadi vazn daromad uyda mustaqil qilinishi mumkin. U erda juda ko'p retseptlar, lekin asosiy ingredientlar sut, pishloq, rezavorlar, meva, protein bor. Turli retseptlar moddalar va ularning fikr faqat miqdorini o'zgartirish qilinadi: Misol uchun, bir banan va muhtoj kam yog'li sut, va boshqa - faqat sut va asal, mayiz; faqat uchinchi tuxum va bedana tuxum bir xil oqsil, tuxum kerak.

og'irligi oshirish vositalari emas, balki tugaydi bu ro'yxatda. Ko'pchilik sportchilar, shuningdek, vazn daromad uchun vitaminlar foydalaning. Ular bir oz, lekin ular turli anabolik xususiyatlari va yordam mushak o'sish bo'ladi. Bular:

1. Pantotenik kislota. Bu vitamin xususiyatlari sabab, metabolizm sekinlashadi vazn majmuini.

2. karnitin xlorid. Shuningdek metabolik tezligini kamaytiradi, balki yaxshi assimilyatsiya natijalari me'da shirasining miqdori, ziyoda.

3. Vitamin "Men". OITS hazm, oshqozon kislotasi bilan regulyatori hisoblanadi.

4. Vikasol. mushak to'qima yanada faol qilish, jigar tunica sintez ziyoda, va bu vazn daromad uchun o'z faoliyatini hissa qo'shadi.

5. nikotin kislotasi. Me'da shirasining ko'proq kislotali qiladi, va uning sindirilebilirliğini yaxshilaydi. Uning yordamida endogen insulin uning anabolik xususiyatlarini oshiradi.

Bir narsa bo'lsa-da foydali, lekin ba'zida xavfli va ichimlik oldin bu moddalarning tanangizni o'zlashtirish uchun shifokorga murojaat qilish kerak bo'ladi - balki vitaminlar, deb unutmang. uni va vitaminlar va oqsil chayqagancha - barcha Fit vazn daromad uchun: Shunday qilib, bugungi kunda mushak ko'p qurish deganidir. yaxshi ko'rsatkich etarli emas hali, jismoniy harakat juda ko'p ko'rsatishi kerak.