Qachon va sport bilan shug'ullanish uchun qanday

hech sport o'ynash o'zimga har birimiz va'da qilish boshlang. Va bir necha marta, ba'zi ko'proq. Uchinchi deb ishlamaydi, deb o'ylayman, osonroq bo'ladi va u pizzacı borish uchun yaxshidir, juda ham mazali bor deb, "Dushanba" boshlash uchun boryapmiz, lekin keyingi dushanba ketma-ket 36 bo'ladi - Ba'zi boshlanadi va to'xtatish mumkin emas, boshqalar.

Ular bilan hech qanday maxsus qiziqish yo'lida birinchi va uchinchi kategoriyalar aniq. soniyasidan boshlab Shu mumkin. faqat dangasa Kimdir boshqalar faqat qaerda boshlanadi bilmayman esa kimdir, albatta, vaqt ham salomatligini ham yo'q, sport o'ynash, lekin u emas, balki jur'at tan.

Lekin siz qiziqarli bo'ladi, deb bilan shug'ullanish, bir sport tanlash kerak, deb aslida bilan boshlash kerak. Tennis, yugurib, suzish, velosiped kopgina - qat'i nazar, nima. qiziqarli bo'ldi asosiy narsa, so'ngra natijalar kutish uchun uzoq davom etmaydi.

Bu sport zali yoki bir jog birinchi safari, albatta, qiyin olish o'zingizni majbur bo'ladi. Xo'sh, kompaniyada Yigiting / do'sti olib, geçirmezlik oson g'alaba qozonadi va bilan shug'ullanish uchun ko'proq qiziqarli. Bundan tashqari, turli sport zallari va fitnes markazlari - bu yangi do'stlar va istirohat yoki Disco oson kabi fikrlovchi odamlarni topish joy. oylik obuna miqdori mashqlar o'tkazib uchun emas, balki qo'shimcha rag'batlantirish bo'ladi uchun Aytgancha, u tez-tez qaratilmoqda.

ta'lim kelsak, qoida tariqasida, yangi boshlanuvchilar ko'pincha u har kuni sport o'ynash mumkin yoki yo'qligini haqida savol bor SEVGI. ularga aniq javob yo'q, u sport, jadalligi va tayyorlash davomiyligiga bog'liq, chunki. Biz kabi boshlang'ich qisqa mashqlar, cheklash mumkin Umuman, optimal jadval tanaffuslarda, bir kun yoki ikki mashqlar, deb atash mumkin , ertalab mashqlar. to'xtatish uchun qachon bilish muhtoj, ta'lim - mustasno emas. Haddan tashqari stress faqat formasini yaxshilash, lekin sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin emas, etarli emas - kerakli ta'sir bermang.

Va nihoyat, eng yaxshi vaqt sport bilan shug'ullanish uchun? Shunga qaramay, bu savolga aniq javob. Biz hammamiz o'z biorhythms bor, va erta tongda sport bilan shug'ullanish uchun "boyqushlardan" qilish, va u foydasiz, chunki kech tunda "Lark", bunga loyiq emas. Agar "feathered" ning aniq bir vakili bo'lmasa, faqat bir necha marta harakat , ertalab mashqlar , kechki keyin siz uchun nima kunning vaqti ko'proq qulay aniqlash - keyin.

Ertalab samarali gimnastika va suzish bo'ladi. Bu neşelendirmek uchun tanaga yordam va kun uchun enerjilendirilir olasiz. Nonushta maktabdan keyin yarim soat oxirida eng yaxshi hisoblanadi.

Kechqurun, yaxshi ishlatish uchun yoki kuch tayyorlash bilan shug'ullanish. Trening maqsadlaridan biri bo'lsa - kaloriyali ovqat tomonidan keyin og'irligi, yo'qotish maktab tark lozim keyin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar ta'lim siz, o'zimga bir yuk ber eslayman, sport qilmagan kunida qanday vaqtda, afzal qilgan emas - u katta bo'ldi. Omad tilaymiz!