Qanday ozish boshlash uchun? Maslahatlar

Bugungi kunda nisbatan qisqa vaqt ichida tez vazn yo'qotish va'da ko'p samarali va juda turli xil parhez va parhez bor. Biroq, ularning ko'pchiligi qiyin, juda mashaqqatli ularga rioya qilish, va ularning chunki kilogramm uchun boshqarish bo'lsa, u iloji boricha tezroq qaytib ko'pincha etarlicha emas. Nima qilsa bo'ladi? Qanday ozish boshlash uchun?

Avvalo, siz gol kilogramm yo'qotish uchun etarli emas, balki samarali vazn yo'qotish, bo'lishi uchun bilish kerak. Agar erishgan natijalarni saqlab Nobhodimosti. Agar umrining tasvirni o'zgartirish bo'lsa ham ovqat uzoq muddatli natijalar kafolat bermaydi va siz bir nozik va chiroyli arbobi yo'lida birinchi navbatda nima qilish kerak emas.

Qanday vazn yo'qotish boshlash uchun huquqiga? Sizning vazn kerakli qator edi uchun, birinchi navbatda, ularning qilmishlarini o'zgartirish uchun zarur bo'lgan, va - ta'minoti tizimi. Har tanasi har xil, chunki bu holda Universal retseptlar, mavjud emas. Vaqt, siz uchun to'g'ri bo'lgan tizimini topasiz. Qanday ozish boshlash uchun? Siz xun har qanday sharoitda iste'mol qilish mumkin emas, ayrim oziq-ovqat istisno nima bilan boshlash kerak. Bu o'z ichiga oladi:

- turli xil gazli ichimliklar;

- shakar, shuningdek, barcha mahsulotlar (lolipoplar, konfet, murabbo);

- qovurilgan kartoshka;

- kartoshka chips va patlamış jumladan turli sanoat yarim mahsulotlar, - chunki tuz va har xil himoya katta hajmdagi;

- tez oziq-ovqat va yog'li oziq-ovqat turli;

- dudlangan.

Biz uni oziq tanlashda juda sizni cheklab deb o'ylamaslik kerak. Vaqt siz xun junk oziq-ovqat yo'q, osongina foydali va teng mazali oziq-ovqat bilan uni almashtirish mumkin deb tushunib etadi. Bu oziq-ovqat miqdorini kamaytirish uchun ham zarur bo'ladi. Buning uchun, maslahat, bir oddiy parcha bor. 5-10 daqiqa davomida har bir ovqatdan oldin, toza suv negazirovanoy bir qadah ichib. Bu sizga kamroq oziq-ovqat bilan xotirjam bo'lishi uchun yordam beradi.

jismoniy faolligini oshirish holda tez oziq-ovqat o'zgartirib, ozish mumkinmi? salbiy javob. Agar ijobiy natija uchun ozishga boshlaydi va maqsad uchun qaerda haqida, albatta, xavotirda bo'lsangiz, biz u jismoniy faoliyat bilan bog'liq, ularning odatlarini o'zgartirish ham zarur ekanligini unutmang. Ko'pincha tufayli kam harakat qilish uchun qo'shimcha vazn bor. Agar manfaatdor har qanday sport tanlang, bo'limda hududda ro'yxatdan yoki faqat jismoniy mashqlar bajarish uchun 1 soat 30 daqiqa kunlik to'lov. Asosiy narsa - konstanta haqida unutmang. Agar bir kun bir soat, 20-30 daqiqa sarf olmasangiz, siz har qanday sharoitda topa olaman. Bundan tashqari, oyoq ustida yurgan bir odat qiladi ortiqcha emas. Bu yurak-qon tomir tizimi uchun katta mashqlar. Bundan tashqari, yurish sizga katta jismoniy faoliyat uchun tanani tayyorlash uchun yordam beradi.

Qanday ozish boshlash uchun? sog'lom tana deb eslab - sog'lom odat. Agar chindan kilo bo'lsangiz, sizga kerak bo'lgan birinchi narsa turmush tarzi va odatlarni o'zgartirish, keyin bir chiroyli va nozik tanasi emas, balki bir tush, lekin bir haqiqat bo'ladi.