Qanday uch hafta davomida pivo qorinlariga olib tashlash uchun

pivo bugungi ommalashtirish epidemik ulushini oldi. Barcha burchaklar qiluvchilarni agressiv sharob mast navlari o'nlab reklama. pivo iste'mol masalalar zamonaviy jamiyat zarar va pivo iste'moli foyda olib boriladi radio va TV bahslar haqida jurnal va gazetalarga, sahifalarida, qizg'in tarafdorlari va muxoliflari bo'lindi.

Barcha reklama va jurnalistik hype maqsadi bugungi kunda chetga qoldirib bir necha marta bizning aholi o'rtasida pivo oshdi mashhurligini qayd etish mumkin. Pivo har bir narsani ichish - "pensioner" uchun "kashshof" dan. Bir tomondan, u yaxshi - sezilarli darajada talabni kamayib ruhlar. Odamlar kam alkogol uchun harakat qilinadi. Boshqa tomondan, yangi muammo - ko'pchilik uchun bu olib tashlash kerak edi , pivo qorinlariga, osongina, bu mahsulot ixlosmandlari topish mumkin bo'lgan.

Mutaxassislar pivo ichish bevosita qo'shimcha santimetr va kilogramm paydo bilan bog'liq emas, deb aytish. Uning issiqlik qiymati bizning oddiy oziq-ovqat uchun yuqorida o'rtacha kamroq bo'ladi. Misol uchun, oq non -. 238 kkal / 100 g, cho'chqa go'shti - 490 kkal / 100 g, Mayonez 620 kkal / 100 g, pivo faqat 36 kkal / 100 g...

Va hali, savol "pivo qorinlariga olib tashlash uchun qanday" ko'p odamlarni bezovta. Bu, birinchi navbatda, ichimlik mavjud alkogol ta'siri bilan bog'liq. Bu iste'mol pivo bilan birga, ishtahani rag'batlantiradi va "mahsulotlari" - chiplari, yong'oq, baliq, kolbasa, sosiska va shunga o'xshash (har bir sevimli davolash ro'yxatini to'ldiradi mumkin). Barcha yaxshi bo'ladi so'riladi va beliga hisoblanadi erkaklarda yog 'sifatida to'planadilar.

Endi katta savol: nima qilish kerak? Qanday qorin yog 'huquqiga olib tashlash uchun? Afsuski belgilash tomonidan hech qanday sehrli hap bor. Faqat favqulodda muammoni hal qilish uchun tizimli, kompleks yondashuv real natijalar beradi

Qanday pivo qorinlariga olib tashlash uchun:

1-qadam: maksimal chegarasi pivo iste'mol. hech 0.33 litr dan kundalik tavsiya. pivo yoki teng. bir hafta kun 3 kamida, spirtli ichimliklar emas. iloji bo'lsa, pivo o'rniga quruq qizil sharob foydalaning. Bu pivo organizmdagi gormonlar balansini zid deb hisoblanadi.

2-bosqich: oziq-ovqat kuniga egan miqdorini cheklash. kechqurun olti keyin ovqat berish. 12 soat 7 dan, uni butun bo'lishi mumkin. 12 15 dan - to'liq taom. 15 18 dan - nur kechki ovqat. Bu gazli ichimliklar bartaraf etish maqsadga muvofiqdir.

3 qadam: Siz hayotga harakatini kiritishingiz lozim bo'ladi. Va nafaqat biron-bir yo'l-transport. Faqat yurish, yoki chopish - yuk kutilmoqda natija bermaydi. Siz uni maqsadli o'rgatish kerak qorin mushaklarini. mushaklari to'g'ridan-to'g'ri, egri va pastki tormoz: qorin bir necha guruhlar tashkil etiladi. Mutaxassislar barcha mushak guruhlari uchun mashqlar foydalanishni tavsiya etamiz.

imkoniyati mavjud bo'lsa - fitnes bo'yicha professional murabbiy bir sinf uchun ro'yxatdan o'ting. U qanday qilib pivo qorinlariga olib tashlash uchun sizga aytaman: siz bir ishlab chiqadi uchun jismoniy mashqlar, majmuini kerakli natijaga beradi.

Agar sport zaliga borib olmasangiz - siz uyda mashqlar, albatta, mumkin. Har kuni (bir yondashuv) Mashq:

• Chalqancha yolg'on, egildi tizzalari, uning boshi orqasida qo'llari - mushakning uchun. 10 asansörler tana, qorin mushaklarini yuklanmoqda, maksimal amalga oshirish. Biz uning qo'lini yordam emas.
• qiyshiq mushaklari uchun - Sizning orqasiga yolg'on, tizzalarini boshining orqasiga qo'llari, egilib. 10 bajarish asansörler tana. Bu muqobil tirsak o'ng tarafdan chap tizzasidan, uning chap qo'lidan keyin tirsagini oling - uning o'ng tizzasini.
• pastki mushaklar uchun - dumba ostida, uning orqasiga qo'lini yolg'on. To'liq The mashqlar "qaychi" 10 marta.

birinchi hafta - bir yondashuv, ikkinchi hafta - ikki yondashuvlar, uchinchi hafta - uch yondashuvlar. A mukammal raqam, uni o'zingiz qilishingiz mumkin: 15 daqiqa mashg'ulotlari ertalab mo''jizalar qilib 3 hafta davomida. Faqat uch hafta va "pivo qorinlariga olib tashlash uchun qanday" - bu sizning muammo bo'lmaydi.