Qovoq mazali ovqat ta'riflari. Qovoq: ovqat ta'riflari va ovqat pishirish texnikasi

Bir kishi bir xun borish qaror, u stress oldini olish kerak. Lekin zerikib Çalışmamızda ortiq kilolu bilan xayrlashmoqda ko'pincha sevib sovg'alar ajralib bilan bog'liq. Emas tanasi uchun bir zarba deb? Natijada, u faqat stress qochib harakat, yog'lar to'planadi. Va keyin qovoq yordam berish uchun keladi. Bu quyoshli va yorqin sabzavot kayfiyatini ko'tarishga ega, uning turli biri. Bundan tashqari, qovoq ko'p ozuqa va vitaminlar mavjud. Bu, teri va soch holatini yaxshilaydi, charchoqni engillashtiradi. kaloriya (taxminan 160 kkal yuz boshiga gramm) va boshqa oziq-ovqat bilan mukammal muvofiqligi past turli xun uchun qovoq zaruriy qilish. Va nihoyatda mazali bu quyoshli sabzavotchilik dan idishlari. Quyida eng yaxshi taom retseptlar qovoq dan. Bir sabzavot (boshqa mahsulotlar bilan mohir birlashtirish) juda turli menyu yaratishingiz mumkin.

qovoq krep

Biz tozalangan pista urug'lik va pulpa faqat ikki yuz gramm kerak. qovoq dan Diet retseptlar bir ota-ovqat va shirin, deb pishirib beradi. Agar asal xamir bir osh qoshiq qo'shing bo'lsa, krep choy bilan xizmat mumkin. Sprinkle tayyor mahsulotlar, pishloq sotiqni bo'lsa, ular engil tushlik uchun taom qilish mumkin. bir nozik qirg'ichdan yoki blenderda Shunday qilib, birinchi og'ir ish qovoq pulpa. Bir tuxum, bir chorak piyola yog'siz qatiq, soda va (c desert tartibga solish) vanilin qo'shib. Asta-sekin un to'rt osh qoshiq qadar to'ldiring. xamir qormoq. asal bilan tatlandırıcı iltimosiga binoan. o'simlik yog'i bilan gilam yopish qog'oz, yog 'pishirish va yormasi bilan sep. krep qo'yish. amalga qadar ikki yuz daraja pishirib.

Bug 'kotlet

qovoq dan vegetarian va sog'lom retseptlar ko'pincha taomlar o'xshash sabzavotlar tarkibida kiritilgan. Bunday apelsin, ko'tarish ildiz sifatida - Shunday qilib, bu safar Duo sabzi o'z ichiga oladi. Har ikki alohida-alohida, biz asosiy sabzavot chips silamoq kerak. qovoq 450 gramm uch sabzi kerak. Root pripuskayut sut yarim stakan pishirilgan qadar. sotiqni qovoq va yormasi, ikki qoshiq qo'shing. Aralashtirmoq va taxminan o'n daqiqa davomida pishirib. biroz keyin aralashmasi va unga bir tuxum haydovchi harakat kutib turing. Bu o'simlik tiqma tatlandırma va ba'zi tuz qo'shing. shishgan yormasi besh daqiqa qoldiring. Hosil kotlet zaytun yog'i bilan sepiladi va Bug'da tayyorlash moslamasini tarqalgan. yigirma daqiqa pishirish. Köftesi va zaytun moyida qovurayapman mumkin. Faqat siz birinchi sinib ularning ichida sindirish kerak. Pirzola zazharistoy qobig'ining bilan olingan.

pishloq to'plari

qovoq dan Diet retseptlar sut mahsulotlari foydalanish imkonini beradi. Agar pishloq iste'mol borolmaydi bo'lsa, mazali koptoklar pishiradi. Ular mukammal ochlik qondirish. bir ikki qozon bu taom tayyorlash. yuz katta qovoq pulpa gramm, va pishloq Makarnalık bir xil miqdorda poklaninglar. , Tuxum haydovchi harakat aralashtiring. un, tuz va ziravorlar, ikki osh qoshiq qo'shing. Biz o'xshashlik test erishish. Keyin, biz bir yong'oqning to'plari hajmi ajratish. Bir er-xotin qozon ichida bir soat bir chorak uchun ularni tayyorlash. qovoq kech kuzda olib bo'lsa, vaqti ortishi kerak. Yozgi sabzavot tezroq pishiradi.

Kuydirilgan qovoq

Diet retseptlar poliz murakkab bo'lishi shart emas. Shunday qilib, bu taom juda oson. Va mahsulotlari kamida unga talab: a kichik qovoq, kunjut urug'ini, asal. O'tgan modda, qattiq pishloq bilan almashtirilishi mumkin. So'ngra ovqat shirinlik büfesi, shuningdek, bir Cookie murojaat mumkin emas. qovoq bo'lakchalari go'shti o'rtacha kesib kerak. , Bir pishirish lavha qo'ydi kunjut urug'i sepib. Biz bir aperatif tayyorlash bo'lsangiz, qovoq maydalangan pishloqni priporoshit. o'n daqiqa davomida tandirda pishirib. shirin suv hammomida Kindle asal tartibga solishga. Polem ular qovoq va Hindiston yong'og'i priporoshit pishirilgan.

quritilgan mevalar, Shirin

shirin voz kechish - sog'ligiga yirik feat. Lekin siz ovqat va qovoq shirin tayyorlash mumkin. Diet retseptlar yangi meva va quritilgan kabi moddalar bir qator o'z ichiga oladi. Bu desert stavkalari didingiz bog'liq. olma pulni va yadro yangi, biz kupligini kesib kerak. Shu tarzda chopish va qovoq pulpa. o'n daqiqa davomida duxovkaga bu ikki ma'lumotni pishirib. Bu vaqt mobaynida, nukleoli yong'oq kalsine va ularni chopish. kichik bo'laklarga o'rik kesib o'tadi. Mayiz siqib, issiq suv bilan to'ldiring. olma va qovoq shirin, yong'oq va quritilgan meva bilan sep. Biz yana bir daqiqa tandirda yetti-o'n yuboring. Tayyor taom polem asal. Bu desert mazali, ham issiq va sovuq bo'ladi.

qovoq bilan parhez sho'rva

Bu yorug'lik birinchi kurs retsept yozgi taomlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sho'rva juda mazali sovuq bo'ladi. Lekin u nohut mavjud, chunki siz, vaqtidan oldin kerak uni pishirishni boshlash uchun. Leblebi kechada ho'llangan va keyin Tender qadar qaynatiladi lozim. bo'sh PAN issiqlik va zaytun yog'i, bir qoshiq tushiring. So'ngra Kori qo'shing. Bir - Ushbu chang bo'lsa, ikki choy qoshiq, va makaron bo'lsa. Oshxona ziravorlar hid suzadi bo'lsa, qovoq va tug'ralgan piyoz kichik Kıyılmış dona qo'shing. So'ngra, sakkiz daqiqa qopqoqni sabzavot ostida. Bu vaqt mobaynida, biz mayda pyatisantimetrovym zanjabil ildizi silamoq kerak. suv 700 ml bilan bir yirtqichlardan to'ldiring (va siz sinchiklab kaloriya ko'rib bo'lmasa, imkon va bulyon). Darhol pishirilgan nohut (400 g) hamda zanjabil qo'shing. sho'rva favvora bo'lganda, issiqdan olib tashlash va bir qo'l blender yordamida bir pyuresi ichiga suyuqlik o'girib. Tuz murch qo'shing, tatib. yogurt bilan kiyingan qovoq sho'rva. Diet retseptlar zaxirasini istisno uchun mo'ljallangan. ovqat, suv ustida tayyorlangan. Buning o'rniga qatiq sho'rva yangi tug'ralgan o'tlar bilan sepiladi mumkin.

nonushta uchun Sweet chaqaloq bo'tqa

nozik qovoq Rub ning Stogrammovy tilim. Divorce Perdah sut pyuresi shisha hisoblanadi. Qaynatib oling, taxminan, o'n daqiqa davomida, doim aralashtirib. OAT kepagi ikki osh qoshiq qo'shing. ovqat tatlandırıcı yoki asal shirin qiluvchi. yana besh daqiqa davomida pishirib. Bunday kurslar issiqlik tarkibi yuz gramm boshiga faqat 39 kaloriya hisoblanadi.

qovoq bilan tariq bo'tqa

Kuz ekinlari, meva va sabzavot bilan, balki don turli nafaqat yaxshi ketadi. qovoq xun bilan juda mazali tariq bo'tqa. Recipe bizga birinchi qo'pol ta suv 200 g eritmasiga namlangan ko'rsatma. So'ngra, suvni to'kib tashlang, yangi quyinglar va pishirishni, odatdagidek yangi pyuresi qoplangan. qovoq pulpa bir funt kichik uchburchak o'yilgan. tarqaldi sariyog '35 g va asal, ikki osh qoshiq siljitish. Bu ikki ingredientlar eriy qachon, tug'ralgan qovoq qo'shing. yumshoq va karamel rang qadar Fry. bo'tqa choynaklar yarmida ovqatlarni to'ldirish, tarqaldi. Biz qovoq ustiga qo'ydi. sariyog 'bir oz qozon tarqalgan shisha 10% kasalliklarining yog'upa, to'ldiring. pishirilgan qadar 130 darajada tandirda azob. quruq tovalar pan qovurilgan yong'oq yadrosi hisoblanadi to'g'risida (ular bilan harakat qilmoq yo'q: ular juda yog'li bo'ladi). Uvalanib va dolchin va tayyor pyuresi bilan ularni sepib.

Yunon pishiq qovoq

sarimsoq Idishga ikki chinnigullar. Biz zaytun moyi (20 ml), ularni qovurayapman. qovoq tana ikki yuz ellik gramm bo'laklarga kesib. urug'lardan tozalandi katta qobiq qalampir yarmi. chiziqlar o'yilgan. taxminan besh daqiqa davomida sarimsoq sabzavot va bola qo'ying. o'z sharbati pomidor ikki yuz gramm. PAN yoping va bir soat taxminan chorak kam issiqlik ustida pishirib. Bizning ta'mi ko'ra tuz bilan mavsumda. Tayyor taom va tug'ralgan o'tlar faslag'an va petrushka bilan sep.

Va bu hammasi parhez ovqatlar emas qovoq sog'ligiga oid. Retseptlar , guruch va pishloq güveç bu quyoshli sabzavot o'z ichiga uni salat va kabi asosiy taomlar, qilish tavsiya etiladi sabzavot sote. qovoq va novvoyxonada pyurirovat bo'lsa, u tovuq bilan to'ldirilgan bo'lishi mumkin. qovoq va baqlajon - Bu hamkasb bilan yaxshi ketadi.