Shifo va uzoq umr uchun Tibet mashqlar. Tibet rohiblarning uzoq umr siri

Bu ishlab, deb ishoniladi Tibet diniy olimlar tomonidan gormonal gimnastika qarish jarayonini pasaytirishi mumkin. yoshlar retsept yaratuvchilarmi ishonch edi. Va bugungi kunda foydalanish uchun davom etmoqda.

diqqat saqlanib yoshlar va sog'lomlashtirish uzaytirish uchun, ushbu yondashuv an'analari, urf-nasllar uchun pastga topshirdi. Shunday qilib, Tibet gimnastika - Tibet rohiblarning uzoq umr siri. Ushbu maqolada biz uning qanday topish olaman.

Bu nima?

Bu gimnastika yoga ishlatiladigan yigirma bir klassik mashqlar, asoslangan. Lekin bu holda u yigirma bir, har bir elementlari bor bo'lgan besh mashqlar anglatadi. uzoq umr uchun bir imkoniyat va qayta tiklash erishish uchun, siz bir kun faqat o'n daqiqa sarflash kerak. Bu boshqa faoliyati ko'p oldinda Tibet mashqlar nima gap. uzoq umr yogis siri, masalan, ikki soat davomida o'rgatish zarur, deb taklif qiladi.

holda darslari biz 7 asosiy energiya markazlaridan ta'siri haqida o'ylang. Ularning Manzil bevosita gormonal gimnastika deb ataladi nima tufayli endokrin bezlari, joylashgan mos keladi. Va tadqiqotlar, bu uzoq umr va salomatlik maxfiy ekanligini ko'rsatdi. Tibet (bunday mashqlar, allaqachon aytib o'tilganidek, ko'p kerak emas - faqat 20 daqiqa, bir kun), bunday mashqlar tanani tiklashga qaratilgan tibbiyot, u yosh va sog'lom tutish.

foyda

uzoq umr ta'minlash uchun hayot oshirish, qayta tiklash erishish uchun, yoshlarni asrash, gormon darajasini muvozanat mumkin bu mashqlar orqali. energiya markazlaridan yetarli maxsus effektlar. Qanday aniq Tibet mashqlar maqsadi hisoblanadi. zarur mashqlar bajarish uchun, u maxsus jismoniy kuch talab qilmaydi, va ayniqsa qiyin ta'lim shart emas.

Gimnastika: uzoq umr siri (tibet tilida)

Gimnastika U tanani to'lagan qaratilgan, ayniqsa, ko'p sodir bo'lmaydi. Bu gormonal gimnastika bajarish uchun taxminan 20 daqiqa talab qiladi. Ushbu sektor mutaxassislari u kuniga uch takrorlanish bilan boshlash uchun eng yaxshi, deydilar. ularning soni uzoq umr, bu yo'l bilan erishish mumkin 21. yetib qadar birinchi hafta keyin, har kuni yoki ikki takrorlanish sonini oshirish mumkin. muntazam ravishda mashq, u juda ehtimol umumiy tiklash hisoblanadi.

shifo va uzoq umr uchun Tibet mashqlar kunning istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin. Tungi shuningdek. Lekin u ortiq 21-takrorlash uchun emas, balki tavsiya etiladi. Takomillashtirish uzoq umr va ko'proq ham gormonal gimnastika hozirgi tana va ruhiy yengillik bilan bo'lsa birgalikda erishish uchun. Nafas qo'shimcha e'tibor berilishi kerak. Faqat u uzoq umr va qayta tiklash ta'minlash yagona va chuqur fiziologik o'zgarishlarni bo'ladi sharti, ancha faol bo'ladi.

Bu qanday taklif?

shifo va Tibet rohiblarning uzoq umr uchun Tibet mashqlar inson energiya tizimini qayta tiklash mumkin. Bundan tashqari, u, jismoniy kuch ziyoda moslashuvchan oshiradi, konsentratsiyasini oshiradi, deb ko'rilmoqda. Va u umumiy yaxshilashga hissa ishonch hosil bo'ladi. ilgari yoga yoki gormonal gimnastika ham manfaatdor emas edilar, hatto odamlar, ikkinchi ta'sir ajoyib salomatligi haqida gapirish.

Bugungi kunda, mashqlar tarqalishi xalq shifobaxsh Olgi Lvovny Orlovoy dan, Internetda mashhur video hissa qo'shadi. shifo va uzoq umr Orlova uchun Tibet mashqlar, mushak va asab tarangligini bartaraf nafas olish, ovqat xazm, ish tomir va yurak jarayonlarini rivojlantirishga yordam beradi.

Ushbu sinflar haqida baholash o'qish, u tufayli Orlova usuli uchun muhim yo'naltirish imkoniga ega, degan xulosaga mumkin ichki energiya tashqi, juda real konvertatsiya qilish.

endokrin bezlari normal faoliyat Recovery va uzoq umr ancha ehtimoli bo'lib. Bu holda, bir ohang, energetika, bezovtalik kamaytirish oqimini oshirish. Bu ahamiyati juda yuqori. hatto temir biri to'g'ri ishlamayotgan bo'lsa, sezilarli darajada gormonal jarayonlarning o'zaro hamkorlikni yomonlashib. muvozanatli gormonal fon bilan PMS sodir ancha osonroq bo'ladi, va libido oshiradi.

tana mashqlar ta'siri

- ikki jag'ning bartaraf. 3 oy unga qutilish uchun shifo va uzoq umr uchun Tibet gormonal gimnastika beradi. umumiy takomillashtirish va ortib borayotgan mushak tonusi mavjud. bir butun sifatida teri yana-jadal qarab va yosh bo'ladi.

- suyak massasi bir xil darajada saqlab qolish. Bu uzoq umr uchun muhim ahamiyatga ega.

- raqamlarni takomillashtirish. Barcha organlari normal faoliyat og'ir ehtimoli deyarli oshiradi. shifo va uzoq umr uchun Tibet gormonal gimnastika qornidagi ajinlar bilan engish mumkin. Bu shuningdek, tashqi ko'rinishi bir yaxshilashga olib keladi.

- mushak ohangda tezligi kamaytirish. Bu Tibet shifo uchun mashq va uzoq umr bir muhim ta'sir ishlab chiqaradi, bu holda deyarli yolg'iz ekanini ta'kidlash lozim. Bu holda, boshqa mashqlar bilan birgalikda, va u masalani yordam berishi mumkin.

- almashinuvining barqarorlashtirish. Tibet tiklash uchun gimnastika va kislorod bilan to'ldirish hujayralari uzoq umr hissa qo'shadi. Bu takomillashtirish uzoq umr ortadi uchun, imkoniyat sodir tufayli.

- limfa tugunlari, limfa tozalash. Barcha tizimlar faoliyat toksinlar organizmda qanday kontsentratsiyasi bevosita bog'liq. shifo va uzoq umr uchun Tibet mashqlar, limfa tizimining mukammal drenaj beradi detoksifikatsiya qilmoqda. Aytganday, u vaqti-vaqti bilan aynitadi mashqlar kuzatilgan yuzaga davomida bu orqali. Lekin bunday hodisalar tartibi to'g'ri amalga oshiriladi, deb ko'rsatadi.

- moslashuvchan oshirish. yaxshi bir odam tanasini, u uzoq yashash imkoniyatiga ega bo'ladi, deb katta ehtimolini nazorat qilish mumkin.

- gavda tuzatish. shifo va uzoq umr uchun Tibet gormonal gimnastika, g'alati etarli, shuningdek, bu ta'sir ko'rsatadi. Bu uzoq umr yoki tiklash uchun tegishli yoki yo'qligini aytish qiyin. Lekin u, deb aytish mumkin , to'g'ri vaziyat yanada jozibador qarash.

- fikr samaradorligini oshirish. har doim amaliyoti mashqlar hisoblanadi keltirganlar, miya Hemispheres muvozanat unutmang. Bu, birinchi navbatda, intellektual mulk namoyon bo'ladi, fikr samaradorligini va tiniqligini oshiradi. Bu o'zgarishlar uzoq umr va salomatlik uchun juda muhim ahamiyatga ega.

hisobga Yuqorida berilgan ma'lumotlarni olib, bunday mashqlar harakatlar keng ko'lamli ega, deb aytish mumkin.

birinchi mashqlar

Tibet diniy olimlar, silliq bo'lib, nima bilan gimnastika boshladi yelkasiga yaqin tomondan uning qo'llarini cho'zdi. Yanada o'ngdan chapga va aksincha, uning butun tanasi aylanish o'tkazdi. Bu bir oz bosh aylanishi bor edi ishonch hosil qilish uchun zarur. Bu mashqlar to'g'ri amalga ekanligini ko'rsatadi. Barcha 21 Rep qilish kerak.

Mashq ikkinchi

o'rnini boshlab - uning orqa yotgan, u bir adyol yoki mot qo'yish maqsadga muvofiqdir. Rohiblar Bas, unga olib. barmoqlari mahkam bog'langan qo'llarini, polga bosilgan edi birinchi tanasi bo'ylab qo'llarini cho'zdi. So'ngra o'rnidan bosh va Chin ko'ksiga qarshi bosdi.

quyidagi mashqlar

Bu holda, texnikasi tos kengligidan bo'lishi kerak tiz joydan barcha harakatlar, tibet rohiblarning amalga oshirilishini o'z ichiga oladi. Vertikal sonlari ajratish. Kaftlarini deyarli dumba ostida, dumba ustidan qaytarib qo'yiladi. Bosh birinchi oldinga Cho'kkan va uning ko'kragiga uning iyagini bosib, keyin qaytib ketmoqda. Bir vaqtning o'zida orqaga egilib va ko'krak oldinga hosilalar. Keyin siz boshlang'ich holatiga qaytadi mumkin. Bu holda, siz qachon bo'rtiq ko'krak nafas kerak.

Mashq №4

quyidagicha rohiblar uni faoliyat ko'rsatmoqda. Siz, oyoqlari bir-biridan o'z oyoqlari elka-kengligi joylashtirish, oldinga cho'zib qavatda yoki chim ustida o'tirish kerak. umurtqa to'liq barmoqlari gijir uning qo'llari qavatda dumba tarafida joylashtirilgan, qaddini rostladi etiladi. So'ng boshini oldinga tushirib, shunday qilib, mahkam ko'kragiga qarshi Chin.

So'ngra texnikasi gorizontal holatda tanani ko'tarib esa orqaga boshini egib o'z ichiga oladi. Gimnastika tanasining havzasi bir umumiy yo'nalish ustida joylashgan esa qo'llari va pastki oyoq natijasida, vertikal, deb ko'rsatadi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, u tana stol eslatgan bir shaklga hosil chiqadi.

So'ngra rohiblar muskullar achchig'ini bir muncha vaqt uchun, bu davlat ularni saqlab, keyin o'rnini boshlab barcha qaytib marta. Bu holda, nafas faqat rahbarining egib o'tkaziladi. Qachon kuchlanish nafas ushlab keyin Ekshalasyonun bajarish kerak.

o'tgan mashqlar

jismoniy mashqlar, bu majmui yakunlandi, bo'lib, boshlang'ich joy - terish bilan orqasiga. tanasi, aslida, qo'llari va oyoq barmoqlari ustida bo'lishi kerak, tizzalar va dumba bir oz qavatda yuqorida ko'tarilgan. Bu holda, bosh orqaga turadi. shunday qilib, menda uchun zarur chuqur ilhom to'g'risida tanasi boshini uning ko'krak jag'ning qarshi bosildi esa bir uchburchak, yuqoriga ishora o'xshash boshladilar. Shundan so'ng, boshlang'ich holatiga qaytadi.

takrorlanish davomida muskullar uzatmoqchi uchun zarur bir necha marta olib tashlash qachon. Bu holda, qisqacha keyin kechiktirildi va nafas chuqur nafas amalga. Kompleks cheki, lekin siz boshqa mashqlar bajarish mumkin.

samarali Qanday bunday mashqlar hisoblanadi? uning foydalanish isbotlangan va uzoq amalda tomonidan tasdiqlangan. Biz bunday mashqlar yaxshi natija berishi mumkin, deb ishonch bilan aytish mumkin - rohiblar ularning uzoq umr va yaxshi salomatligi uchun mashhur bo'lgan.

shifo va uzoq umr uchun Tibet mashqlar: sharhlar

gormonal Tibet gimnastika butun organizmiga buyuk texnikasi ta'sir biriga bog'liq bo'lishi mumkin, chunki, uning ta'siri turlicha bo'lishi mumkin. Bu har doim ijobiy emas. Ba'zan bir aytarsiz, bu mukammal ifodasini topmoqda. Lekin odamlarning ko'plari maktabdan keyin ular kayfiyatini, normal uyqu yaxshilandi, deb rozilik bildirasiz.