Sumkada har bir sportchi nima bo'lishi kerak?

sumkasidan har bir sportchi mazmuni nima bo'lishi kerak?

Bu topish vaqti keldi!

sumkasidan bevosita ishga tushirish

sport sumka tanlash uchun ikki asosiy yondashuv bor: ". oshxona chig'anoq lekin hamma narsa ko'tarildi" bir minimalist yondashuv va Agar zalida ko'p vaqt sarf bo'lsa, keyin siz, qaytib nafaqat sport ushlab imkoniyatiga ega bo'ladi, chunki siz albatta, ikkinchi turini tanlash kerak, lekin boshqa narsalar, shuningdek, ular quruq qoladi ishonch hosil qilish uchun mumkin va har doim bo'ladi Xavfsizlik.

suv shisha

tananing doimiy hidrasyon - bu vaqtida va jismoniy mashqlar keyin, oldin bir sharti hisoblanadi, shuning uchun u har doim bir qayta- suv shisha ega bo'lgan juda muhim ahamiyatga ega. Tabiiyki, albatta, har bir shisha mos, lekin siz ham bir chiroyli shisha teglar va turli rangdagi tanlash mumkin. Bundan tashqari, maxsus shisha suyuqlik to'kilib u kamroq qiladi qulay qopqoq bor.

Simsiz Naushniklar

Agar simsiz eshitish uchun Simli o'tish bo'lsangiz, darhol farq qiladi va qaytib birinchi borish istamayman. Siz endi hech-chalkash simlar bilan tortishishni kerak va siz sevimli musiqa holda sport tasavvur mumkin emas, ayniqsa, agar, jismoniy mashqlar juda ham rohat qiladi qurilmangiz, bog'langan his qilmaydi.

qo'lida telefon uchun Case

Agar musiqa tinglash uchun telefoningizdan foydalanish, agar Albatta, mashg'ulot aniqlash GPS foydalanish nolga o'rnatish, va hokazo, siz u sizning mashqlar xalaqit bermaydi, shuning uchun siz telefoningiz bilan olish imkonini beradi bir usuli kerak. U erda turli qurilmalar bir qator bor, lekin ular orasida eng yaxshi bilak ilova qilinadi telefoningizga qopqoqni hisoblanadi.

sochiq

Sizning sport zali yoki mashqlar dasturi qarab, siz terini artib sochiq, kerak bo'lishi mumkin. Baribir, bir sochiq - bu siz ba'zi o'qitish bo'lish kabi va terini artib istayman qachon bunday o'zingiz haqida qahva to'kishga qachon boshqa hollarda, shuningdek, qulay keladi juda foydali narsa.

toza kiyim, ikki to'plam

Agar sumkada etarli joy bo'lsa, har doim toza kiyim bir emas, ikkita fotoalbomlarda bilan olib boring. Agar oraliq yo'q bo'lsa, u holda eng kamida ikki yirik kiyim bo'lishi kerak. Agar tark qachon sport zaliga, u ham, sizga bir tanlov beradi borib, bu nafaqat bir tanlov bilan ta'minlaydi. Misol uchun, siz ishdan keyin sport zaliga o'ting. Agar jismoniy mashqlar keyin ish kiyimlarini kiyish istaysizmi? Zo'rg'a.

Quruq yostig'i yoki maxsus bag

Buyumlarni toza bilan o'ng yaxshi sport zali sumkada bir terli jismoniy mashqlar keyin ho'l narsalar qo'yish. Bu, yoqimsiz emas tovushlar? Shuning uchun, siz va siz nima kerak emas. oddiy hal - siz uyga qaytish va kir yuvish mashinasida ularni otish mumkin paytdan uchun qulflangan bo'lishi mumkin alohida paketi yoki sumkada, sizning ho'l narsalar tutishdir.

nosh

sport zaliga har bir mehmon eng muhim qoida nima? Har doim ta'lim keyin vaqt moslashtirilgan atıştırma oshirish. Siz darhol mashqlar so'ng foydali narsa egan bo'lsa, intensiv yuk keyin organizmning tiklanishi samaradorligini oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bu uglevodlar, oqsillar va elektrolitlar ovqat uchun yaxshi luqma o'z ichiga olishi kerak.

mini gigiena

Agar kiyim shampun yoki dush jeli edi istamasangiz, keyin siz katta shisha va o'rash gigiena olish kerak emas. Shunday qilib, faqat boshlangich qilish. sayohat qiluvchilar uchun bo'limida, siz katta shisha sizning gigiena quyish mumkin bo'lgan mini-shampun va mini-j va mini soch asboblari, shuningdek maxsus mahsulot, topishingiz mumkin.

quruq shampun

Ba'zi odamlar, bir sabab yoki boshqa uchun mashqlar keyin darhol dush ziyorat qilish mumkin emas. Agar to'g'ri qarash lozim sport zali, keyin bir joyga borish kerak bo'lsa, siz, soch moylar barcha torting ularga toza ko'rinish berib beradi quruq shampun qanday foydalanish haqida o'ylashimiz kerak.

tanasi uchun ho'l ro'molcha

Agar jismoniy mashqlar keyin dush ichiga olish mumkin emas, agar ter hidi albatta boshqalarga yoqimsiz bo'ladi, deb yana, siz emas, balki faqat soch, balki tananing o'ylab ko'rish kerak. tanasi uchun ho'l ro'molcha bir necha paketlarini keltiring. Ha, ular bolalar uchun mo'ljallangan, lekin siz ularni ishlatish mumkin emas, degani emas. u allaqachon to'la bo'lsa ham, Bundan tashqari, bir kichik konteyner çantanıza bir kichik cho'ntagiga osonlik mos bo'ladi.

o'tish arqon

Siz, albatta, bir arqon olib kelish kerak. Agar sport zaliga olish mumkin emas bo'lsa ham, siz har doim bir joyda tez yurak amalga mumkin. Siz mutlaqo hamma joyda ularni topish mumkin, va ular arzon. tajribali "qozoqlar" uchun versiya ko'proq rivojlangan (lekin yana qimmat) bor.

gimnastika tasma

arqon bilan bir qatorda, siz ham bir gimnastika lentani olib kelish kerak. Bu, bir yilni to'plami oson, juda engil bo'lib, u joyda o'qitish, shuningdek, javob beradi. Agar ofisida qoldi va sport zali ziyorat qilish imkoniga ega bo'lmaydi, agar yana, siz, siz qat'i nazar, mehnat qilish uchun foydalanishingiz mumkin.

deodorant

Bu muhokama holda borib narsalardan biridir. Bundan tashqari, u siz dezodorator ustidan bir vaziyatda bo'lishi istagi paydo bo'ladi dargumon, chunki albatta, siz bilan emas, balki, lekin ikki deodorant olishi kerak, lekin hech narsa siz ter hidi bartaraf mumkin emas. Agar shoshib odamsiz va uyda ertalab deodorant foydalanish unutgan bo'lsa, bas, siz har doim keyinchalik ularni foydalanishingiz mumkin.

soch uchun ehtiyot rezina chiziqlar

sport zallari, chunki kimdir kamida bir marta gum sochini taklif, lekin uyini unutib bo'lsa, yaxshi bo'lardi. Biroq, bunday xizmatlar emas, deb hisoblanadi, shuning uchun siz soch uchun rezina chizig'ini qadoqlash o'zingiz uchun tutish kerak. Siz ular buni siz bilan aralashish yo'q, shunday qilib miyangga har qanday saqich foydalanishingiz mumkin.

Yurak Rate Monitor

mashqlar davomida yurak tezligi monitor - sizning sinflar faoliyatini kuzatish uchun katta vositasi. Agar "o'quv hudud" yurak bo'lsa, Bas, siz ko'rishingiz mumkin. Bu sizning maksimal yurak stavkasining 50 85 foizi bir maydon. Bu sizga ham tinch emas bo'lsa, yoki juda, siz haddan tashqari emas yoki yo'qligini tekshirish uchun ajoyib bir yo'ldir.

ta'lim poyabzal

Tabiiyki, siz ta'lim poyabzal haqida unutish kerak emas. poyabzal tanlash - bu har doim shaxsiy parametrlarni va qulaylik masalasi bo'ldi. poyabzal tashish uchun, ba'zi odamlar sumkada uni qo'yish yoqtirmayman. Siz ularni davolash bo'lsangiz, siz har qanday sport sumkachasini sport poyabzal sizning juft ulash imkonini beradi maxsus Ilgakni sotib kerak.

Quyoshdan himoya ko'zoynaklari

Har kim aksessuarlari bir qator ega bo'lish uchun sevadi, lekin Quyoshdan himoya ko'zoynaklari siz tomondan har doim bo'lishi kerak. Tabiiyki, siz ko'chada sport o'ynash kerak, agar ular holda bir sport sumkada bo'lishi kerak, shuning uchun siz ko'zingizni himoya mumkin.

yoga Mat

Agar tez-tez yoga qilish yoki ko'chada yoki polda mashqlar bajarish kerak bo'lsa, To'shagingni olib kerak. Agar biron-bir yuzasida unga yolg'on qulay his qilish uchun etarli qalin bir mot izlang. Bundan tashqari, uning yuzasi osonlik tozalash mumkin, deb aslida haqida o'ylashimiz kerak.

Massaj rolikli yoki to'p

Recovery - har qanday jismoniy mashqlar muhim qismi bo'lib, bu, albatta, massaj rulo yoki to'p, bir andozalari hajmi foydalidir. Lekin hatto darajada, bu sizning sumkada makon ko'p olishi mumkin, shuning uchun siz ular bilan bir qatorda, sport poyabzal bilan shug'ullanish mumkin.