Sport yoki nazokatli - Ayollar uchun ideal ko'rsatkich?

ideal ostida o'z ko'rinishini sozlash bir ayol uchun, ertami-kechmi u erishish uchun nima qilish tegishli standart bo'lishi nazar savol va bo'ladi. Bu, chunki mutlaq yaxshilik - Sport qizlarni tushunishga tanasi turi ko'p afzalliklarga ega. Ular orasida osonlik kam intilishlar bilan optimal vazn ushlab qobiliyati, va har qanday jismoniy faoliyati moslashish tez qobiliyatidir. Lekin yaxshi, bu ko'rsatkich tabiat tomonidan berilgan yoki erta yoshda (maqbul - suzish yoki gimnastika), ayrim sport bo'limda hududda mohir sinflar hisobiga sotib olingan bo'lsa. Bu, shuningdek, rivojlanishning yangi ufqlari izlab o'rta yosh, mashqlar va tartibda ko'rsatkichni olib bir ayol, jiddiy tanada mushak va yog 'to'qimalarining nisbati o'zgartirish jihod boshlaydi bo'ladi. Bu maqsadlarga ijobiy va salbiy tomonlari bor? nazoratsiz quvvat yuk olib kelishi mumkin uzoq muddatli ta'siri qanday?

sport yoki nazokatli - Ayollar uchun ideal ko'rsatkich?

Bir go'zal tana asosiy nuqtasi - nisbatlarda optimal nisbati. mukammal bo'lsa, masalaning ham hajmi fon kirib yo'qoladi. Taniqli formula orqali Ayollar uchun beligacha nisbati va tana go'zal va sexy hisoblanadi qanday bir asr belgilaydi ortiq dumba. bel va dumba ortishi kamaytirish tomonga klassik oltin bo'limda og'ish xush kelibsiz bo'lsa Bundan tashqari, teskari har doim chiroyli hisoblanmaydi.

buning uchun bir versiyasi, ideal raqam ayollar uchun, albatta, tana o'rtasida nozik va moslashuvchan degani kerak, kengaytirilgan qorin xonimlar bilinçaltındaki homiladorlik jinsdagi bir belgisi sifatida talqin mumkin, deb hisoblanadi. ayollar, bel amal kerak yana bir sababi, u keng bo'lsa, yaqinlashib erkak raqamlar nisbati va yumshoq qiziqarli shaklini yo'qotadi, deb. Shuning uchun quvonchli kuch o'quv fitnes muxlislar har doim yon muskullari uchun og'irlik mashqlar tayyorlash bo'yicha ustun bo'lmasligi kerak, deb eslayman kerak. Aks holda, hatto buzilishlar bilan ularning qo'rg'oshin nisbatan ortishi. Ma'lumki, qorin mushaklari va muntazam bandligini da atrofida inflyatsiya uchun eng oson.

kuch va go'zallik - bu ayol arbobi uchun mos tushunchalar yo'qmi?

Qizchalar uchun barbells va dumbbells bilan tayyorlashning asosiy tamoyili kuchini oshirish va yordam sotib emas. deb atalmish "vytachivanie" mushak yuk og'irlik aerob ish ulangan faqat sodir bo'ladi. ayollar uchun ideal ko'rsatkich sonlari, dumba va yuqori orqa yaxshi o'rganish mumkin emas. Va bu mushak suhbat og'irlik amalga oshirish uchun kerak. vazn kichik bo'lsa ham, bu to'g'ri chirt yumib oldi va asta-sekin oshirish kerak.

tabiatan ayol mushak massasi bir mexanizmi majmuini yo'q, chunki, biceps va triseps nazoratsiz o'sishi qo'rqma, ularning gormonlar tananing yog 'o'sishiga ko'proq ega. Lekin juda, masalan, bir nomutanosib o'sish kuzatilishi mumkin ultra-gavjum mashqlar bir deb atalmish mesomorphic jismoniy dan sonlari yoki buzoqni sportchi va yosh ayollar tajribali.

hamma uchun balet yuk

eng chiroyli raqamlar atletika, gimnastika yoki balet bilan shug'ullanish kishilar ko'proq tez-tez qizlar. ikkinchisi bir vaqtning o'zida mushaklar bir go'zal anahatlarını yo'nib yasagan va semiz omonatlarini oldini olish uchun imkon beradi. ularning yoshlarda filmi "Black Swan" ning qahramoni izidan o'z imkoniyatini qo'ldan boy qilganlar uchun, yaqinda tana-raqs, yoki tana-balet deb nomlangan dastur yaratildi. juda yuklarni bor deb xavf bir vaqtning o'zida mushak oshirish. Lekin nerv-mushak muvofiqlashtirish sezilarli darajada chidamlilik yaxshilash, va hatto yaxshilash imkoniyati mavjud. ayollar uchun ideal ko'rsatkich o'zingiz haqida muhim e'tibor va ish talab qiladi. Bundan tashqari, u juda uzoq uyg'unlik va kuch erishish uchun borib, nolga ularning ish natijalarini olib emas, balki tavsiya etiladi.