Uyqu qanday boshqarish kerak: o'z qo'liga olib boring

Ko'pincha kecha orzu bizning ongimizga hokim va ertalab, biz, odatda, hatto hech narsa esimda yo'q. Biroq, dahshatli tushlar, biz o'sha paytda his tuyg'ular qadar juda aniq va ravshan esladi etiladi. Bir necha kishi tunda uning ongli tomonidan taqdim taxminiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, deb bilaman. Ayni paytda, uyqu boshqarish uchun qanday tasvirlab ko'plab kitoblar va boshqa adabiyot bor. Ba'zi mutaxassislar istaganlar uchun seminarlar va xususiy amaliyotini o'tkazish.

uyqu nazorat qilish: bu yo'nalishda ilk qadamlarini qilgan

Kerakli uchun, chunki, shuning uchun, siz darhol boshlanadi, natijalar yo'qligi uchun tune kerak. Bu holda, alohida-alohida yetarli barcha: Boshqalar uzoq vaqt davomida azob esa uchinchi urinish keyin bir, to'g'ri yo'nalishda bir tush rivojlantirish uchun imkoniyat olish uchun. asosiy maqsadi, deb bu uyqu tushunish kerak, va har bir narsa men tasavvur faqat bir to'qima ko'rdim, tushimda amalga oshirish hisoblanadi. Bu rejalashtirilgan butun joning va istaklar ehtiros amalga oshirish imkoniyati bilan ishonish kerak. Ma'lumki, Alloma hayotining uchinchi shaxs uning ongli to'g'ridan-to'g'ri kanal, deb uyqu holatida, bo'ladi. dasturlashtirilgan uyqu, ko'p istaklari amalga oshirish uchun ham eng aziz va chamasi xayoliy hissasini qo'shadi. o'z navbatida, bu hayotga his timsoli uchun shuuriy o'rnatish uchun yordam beradi. Ushbu ibora puxta egallab, ba'zi odamlar bir parallel koinotdagi bir umr yashaydi.

uyqu qanday boshqarish kerak: asta-sekin qal'a olish

Barcha kechaga ko'rgan har kuni ertalab batafsil qayd etilishi kerak. Va u unutdi tuyg'ular kabi, uyg'onish keyin darhol amalga oshiriladi va ehtimol, kun davomida muhim nüansları qochmoq kerak. Siz an'anasi qanday yoki chiroyli daftar yoki kundalik sotib olish va to'shakda yonidagi bir qalam bilan birga, ularni saqlab qolish uchun o'z marosimlarda yaratishingiz mumkin. Bu, shuningdek, to'g'ri haqiqatga chiqib olish uchun zarur bo'lgan, u darhol tush yozib uchun daftar putur etkazdi kerak emas, zikr kabi aqliy, tajriba o'z ichiga olgan, bir muddat uchun bir xil holatda bo'lib bo'lishi kerak. Faqat keyin to'liq uyg'onishining berdi. Agar kecha davomida bir necha marta uyg'onish bo'lsa, har doim dangasa bir tush eslash harakat emas, balki - yonadilar. Bir kundan keyin siz o'tmish hozirgi hissini taqqoslab, kitob qayta o'qish kerak. bunday tush yana kelajakda bo'lsa, uni tushunish oson bo'ladi.

uyqu qanday boshqarish kerak: yutuq texnikasi

uni amalga oshirish uchun sabr kerak bo'ladi. kun o'zingizni savol to'g'rilab kerak davomida: «Bu tush emasmi? Agar oynaga qaraganimda, men endi orzu Kimman? "Bu vaziyatni nayrang o'zgartirib amalga oshirilishi lozim, holatlar, kechqurun va hokazo sizning kiyim o'zgartirish. So'ngra beixtiyor fikr uyqu paytida, bir parallel koinot, xuddi shu savolni beradi. Ularni ko'rib, qo'llaringizni ko'rib har qanday mavzuni ularni teginish harakat qilib ko'ring. Shunday qilib, siz bir narsani nazorat qilish mumkin ekanini tushunib. Bu usul tushunish va tayyorlash yillik talab juda qiyin. hayot tunda ajoyib sarguzashtlari bilan yakunlanadi, yangi ranglar va kundalik hayoti bilan to'ldiriladi boshlaydi, chunki Lekin natija, u arziydi. Bu parallel bir necha kun almashtirilishi mumkin real hayotda 4 daqiqa uyqu, deb ma'lum.