Siz banan dan semiz olaman? Afsona va Reality

Banan - bir marta ekzotik edi mahsulotlari, endi biron-bir do'kon peshtaxtalarida topish mumkin. Ular turli taomlar tayyorlash va ochiq-oydin oldida foydalanish mumkin. Lekin katta savol meva ko'p muxlislar - "banan dan semiz olish-chi?". Ushbu maqolada, biz, banan foydali va zararli xususiyatlarini ko'rib chiqamiz banan parhez haqida afsonalarni yo'qotish, va yana juda ko'p faqat.

Bu meva qanday afzalliklari bor?

tanasi uchun banan Foydali xususiyatlari:

• Bu foydali mikroelementlar (kaliy, magniy, kaltsiy), vitaminlar (C, B _1, B _2, B _3, B _{6, B, 9,} E) turli xil ichiga oladi.
• Tuzilma banan tolalar hazm qilish tizimi rag'batlantirish yordam beradi.
• Tez odam kuchi tiklaydi va jismoniy faoliyati davomida qo'shimcha yuk beradi.
• antioksidantlar manbai.
• banan Peel - qurt qarshi kurash uchun katta vositasi.

salbiy jihatlari

Uzoq banan ijobiy xususiyatlari dan:

• Agar ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq kasalliklardan azob chekib bo'lsa, banan suiiste'mol qilmang. Ular uzoq inson organizmida so'riladi, shuning uchun boshqa aytganda mumkin dispensiya va meteorizm, shishib hisoblanadi.
• Banan, qon viskozitesini ko'paytirish, uni qalinlashadi, shuning uchun bir yurak xuruji yoki qon tomir yoki qilgan kishi yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bor, u banan juda ko'p voz yaxshidir.
• Agar siz bu meva allergik bo'lsangiz, - bir homilador ayol yoki 3 yilgacha bola, bu nazokat siz uchun ham emas.
• kimyoviy moddalar bilan ishlov banan turli organlar saraton kasalligiga sabab, shuning uchun ovqatdan oldin yaxshilab oqib turgan suv ostida meva yuvish ishonch hosil bo'lishi mumkin.

Yuqoridagi barcha so'ng, bu diqqatga sazovor bir banan - yuqori kaloriyali mahsulot. Qancha kaloriya bir banan katta? Yashillar mevalar haqida 100-120 kaloriya o'z ichiga etuk emas. 70 100 kaloriya dan allaqachon pishgan bo'ladi banan,. Quritilgan meva - 300 kaloriya. Ko'rib turganingizdek, quritilgan banan chiplari uchun sog'lom muqobil emas. Ular suyuqlik inson tanasini tark yordam beradi.

banan ovqat

Shunday qilib, biz asta-sekin savolga kal dan ko'chib: «banan dan semiz olish-chi?". ning bir banan ratsionida qaraylik. uning mohiyati nima? Va nima kamchiliklari eb bu yo'l bor? Qanday odamlar bu taom kontraendikedir topish va kim, aksincha, bu zarar emas?

Dzheyn Griffin, Olimpiya sportchilar og'irligini kamaytirish uchun parhez ishlab chiqilgan va «Banana Diet", deb atadi, bir vaqtning o'zida Britaniya bir oziqlanish. banan va uzum bo'lsin - tipik xun, shu jumladan emas meva, lekin butun shu kuni siz og'irligi Bir kilogramm otish mumkin.

muhim tavsiyalar

pastki kraxmal kontent (yashil po'stlog'idan uchun mahsulotlar Yaponiya yoki chala qorong'i joyda etuk chapdan) qaerda Birinchidan, banan englar turibdi.

Agar gipertoniya, diabet, buyrak kasalligi, semirib ketgan yoki bo'lsa oshqozon muammolarni, bu parhez tanadan bir foydali ta'sir qiladi.

Ikkinchidan, oziq kasr kuch asoslangan. faqat bitta banan eyish barcha uch kun, kichik qismlarini va tez-tez, lekin. Emas, balki tez, lekin tana yuk yo'q. shakar yoki sof suv holda sut mahsulotlari, choy ruxsat etiladi. Bu kuch bilan savol "banan dan semiz olish-chi?" Bu salbiy javob bo'ladi.

Uchinchidan, xun oxirida siz to'satdan odatda bo'lgani kabi, har bir narsani eb boshlash kerak emas. vazn oshqozon stress toqat, qaytib keladi, keyin sizning harakatlari ishonch hosil qilish uchun behuda bo'ladi.

Biroq, ba'zi olimlar va shifokorlar bunday oziq-da, organizm uchun juda foydali emas, uch kun davom etadi, va o'zingizni bananodni qilish tavsiya etiladi, deb ishonaman , (banan ro'za kun) bir hafta yoki bir oy. Eng muhimi - fanatet emas va atrofida keyin savol bilan bezovta hech qachon, to'xtatish uchun qachon bilaman: "banan dan semiz olish-chi?".

Kechalari banan englar Juda keng tarqalgan mish-mish organizm uchun foydalidir. Bu yo'l ham, og'irligi off otish mumkin. Keling, yana bir bunday ovqat ijobiy va salbiy tomonlarini qaraylik.

kechki gazaklar

Men kechasi banan englar mumkinmi? Yotishdan oldin, bu meva eb afzalliklari:

• saqlab qolish uchun kerakli va yaxshi kayfiyatda uyg'onish, agar Vitaminlar va minerallar, bir banan sizning uyqu normallashtiradi yordam beradi, tanasiga bir foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Bu shunday ortiqcha vazn borini yordam, modda almashinuvini tezlashtiradi tanadan ortiqcha suv olib tashlanadi.
• Agar migren, shish, gastrit, yurak xastaligi bor bo'lsa, tropik sariq mahsulot dori roli siz uchun gapiradi.

kecha nordon banan eyish:

• qon shakar An dozasi oshib. katta ochlik to'qlikda keyin odam keladi. Bir kishi yeb mumkin emas, chunki Bu uyqusirab, deb.
• Bu, chunki u o'z ichiga kaloriyalar ko'p, yana sariq mahsulotni foydalanish uchun juda ehtiyot bo'lishi kerak.
• mahsulot tarkibidagi kaliy, bir poda buyon siydik haydovchi ta'sir.

Shunday qilib, faktlar va xususiyatlari asosida, biz savolga aniq javob berish mumkin: «Men ovqat mumkinmi kechasi banan?". Siz banan xun, asosiy narsa o'tirgan, tunda, tushlik da, ertalab meva eb mumkin - (Agar shunga o'xshash ish boshladi, nima uchun) aniq maqsadga ko'rish uchun emas, balki o'z tanalarini haqida unutish uchun, Sog'liqni saqlash, ularning holatini kuzatib borish uchun, hisobga barcha nüansları olish va ko'rilgan chora-tadbirlar uni qattiq emas.