Vitamin tarkibi va nektar Foydali xususiyatlari

Nektar, siz ko'rayapsizmi chap rasm - mazali va go'zal yoz meva. Uning vatani bu meva 2000 yil oldin uchun etishtiriladi Xitoy, deb, va bugungi kunda 150 dan ortiq navlari bor. bir o'rik va shaftoli o'rtasida xoch, lekin bu to'g'ri emas - ko'p u, deb ishonamiz. shaftoli daraxtlari o'z-o'zini changlanadi meva silliq teri va yanada zich sariq go'sht bilan paydo bo'ladi. Foydali xususiyatlari nektar u faqat vitaminlar va minerallarning boy manbai emas, amal qilmaslik mumkin emas, balki ko'p birodari dietichnee - shaftoli. uni pishirish keng pishirilgan meva, pirojki, konservalarini va murabbosi uchun plombasi pishirish uchun ishlatiladi. Uning doimiylik tilim qayta ishlash jarayonida ag'darilishi va butun qolgan emas ta'minlash uchun etarli bo'ladi.

Foydali xususiyatlari nektar, issiqlik va vitamin tarkibi

boy shirin-nordon ta'mga tashqari, bu meva karotin, bir qator xususiyatlari - vitamin A, kundalik normaning 6% gacha berib 100 g, va u kam kaloriya bilan vitamin C, ayniqsa, boy (mahsulot 100 g boshiga faqat 39 kaloriya) kaliy ajoyib manbaidir yurak va qon tomirlari uchun juda ham foydalidir (190 mg), va parhez tola (100 g boshiga 1,5 g). Va shu bilan birga, u yog 'o'z ichiga olmaydi. uning teri, shu jumladan, nektar Foydali xususiyatlari, u antioksidantlar boy manba ekanligini aslida iborat, chunki hech qanday holatda, ovqatdan oldin meva tozalash emas. Ular tashqi atrof-muhit ta'siri, UV radiatsiya va erkin radikallar bizning terini himoya - moddalar deb, zarar va hujayralar qarishi sabab olimlar, ko'ra. Nektar eyish, siz uzoq go'zal va yosh qoladi. Ushbu noyob meva ham salomatlik va ko'z yaxshi holatini qo'llab-quvvatlash va kataraktani holatlarning oldini olish, bir-modda lyutein va laykopen ega. yodda tuting nektar teri chuqur va boy rang, ko'proq foydali xususiyatlari, deb. Yorqin, pishgan meva chala va rangsiz nisbatan ko'proq vitaminlar mavjud. Shunday qilib, to'g'ri tanlash.

nektar Smoothies tayyorlash

Smoothies - ba'zan yogurt yoki kefir qo'shilishi bilan, juda qalin kokteyl asoslangan pyurirovannyh meva muz bo'ladi. U yozning jaziramasidan, ayniqsa, yaxshi bo'ladi. Shuning uchun mazali nektar, xususiyatlari va organizmiga shu qadar foydali ta'siri bo'lgan oziqlar, nafaqat yangi shaklida (ba'zan u shunday zerikarli ekan) foydalanish mumkin, lekin, shuningdek, boshqa mevalar bilan muvaffaqiyatli birlashtirish mumkin. tayyorlash uchun qulupnay, bir yuzli banan va nektar, sizga kerak bo'ladi:

- 1 nektar;
- 1 banan;
- qulupnay yarim piyola;
- suyuq qatiq, sut yoki qatiq uchdan biri piyola.

bo'laklarga qobig'i bilan banan va nektar Slice va blenderda joylashtirish. Yuvish va qulupnay yashil cho'qqilarini off tozalash va boshqa mevalar bilan ulang. jarayonning boshida u asta-sekin, aralashtirish eng tez uni oshirish, birinchi navbatda, eng past darajasi foydalanish eng yaxshisidir. Agar bir hil meva pyuresi olish so'ng, kerak bo'lsa, sut, yogurt yoki yogurt va muz qo'shing va bir oz ko'proq mag'lub etdi. baland bo'yli shisha ichiga suyuqlik to'kib tashlang va ajoyib yoz ta'mi bahramand. Bu smoothie sizga balki bolalaringizga nafaqat murojaat qiladi. sog'lom sut mahsulotlari bilan birga meva Bu xizmat uzoq kun uchun sizga energiya sur'at baxsh etadi.