Yadro ovqat - totuvlik uchun oson yo'l

Yaqinda, vazn yo'qotish uchun eng mashhur usullari bir hafta ichida besh kilogramm yo'qotish ruxsat parhez, ifoda hisoblanadi, lekin tez xun shartlari juda qattiq edi. Bu parhezning eng navbatida avariyalar olib keladi doimiy ochlik va zaiflik, bilan birga etiladi. tibbiy tadqiqotlar orqali ko'rsatilgan Bundan tashqari, tez vazn yo'qotish ovqat nafaqat davom etgan natijalar olib emas, balki juda salbiy inson salomatligiga ta'sir, ozishga qaror qildi. Shu munosabat bilan, ekspress parhezning xurmo ta'minoti ma'lum qoidalarga asoslangan uzoq xun, berildi. Bunday usul misol almashinishi printsipiga asoslanadi atom ovqat, deb.

Biz asosiy shartlar, bu parhez davomida ta'qib qilinishi haqida gapirish bo'lsa, u cheklangan vaqt taom e'tibor qilmaslik mumkin emas. Kecha-ovqat butunlay bartaraf va kunning so'nggi taom kamida uch soat tungi uyqudan avval bo'lib o'tishi kerak. yopishib - bu mavzusi eng muhim narsa bo'lsa, chunki bu holda, musbat sharhlar bo'lgan atom ovqat, ochlik uchun etarli emas muvozanatli xun. Biroq, bu so'zsiz ortiqcha kaloriyalar olib keladi, deb ruxsat ovqatlar, cheklanmagan miqdorda iste'mol qilinishi kerak, degani emas. Bundan tashqari, atom ovqat kabi o'z turiga har birida pishirilgan mol, kartoshka va shakar kabi mahsulotlar foydalanish bo'yicha qat'iy man yuklaydi.

Biz ovqat o'zi tamoyili haqida gapirish bo'lsa, u oqsil va sabzavot kun almashinishi ham. kunda mahsulotlar quyidagi energiya tizimi sabzavot ruxsat etiladi:

• Turli sabzavot ovqatlar bu taomlar yo'qligida va lecho, kartoshka man;
• salatlar va sote;
• qovoq va baqlajon ikra;
• hidli;
• Loviya dan idishlari;
• bir go'sht suvi qaynatilgan har qanday sabzavot osh;
• har qanday meva-ovqatlar, dan meva salatlar va meva sharbatlari bilan tugaydigan.

oqsil har doim sabzavot quyidagicha bir kun kuni, atom ning quyidagi ovqat ruxsat xun:

• har qanday go'sht va baliq ovqatlarni;
• sut mahsulotlari;
• pishloq;
• tuxum, ularning asosi bor ovqatlar;

nomi kelsak, u atom ovqat semiz hujayralar o'z "yadroviy" ta'siri orqali uni bor deb hisoblanadi, miqdori asta-sekin kamayadi.

atom parhez yopishgan kerakli raqam etmaysiz tarozi qadar uzoq vaqt davomida bo'lishi mumkin. Xizmat registri bilan cheklangan emas, balki kamida uch soat yotishdan oldin o'tgan taom iborat, vaqt cheklovlar haqida unutmang.

Bu juda ta'sirli natijalari bo'lgan atom ovqat, bu xavfsiz hayot uchun yopishib mumkin hokimiyat qonun, deb atash mumkin, deb qayd etish lozim. amaliyot shuni ko'rsatadiki, olti oy davomida, "atom elektr" dastlabki og'irligiga qarab, o'ttizdan ortiq kilogramm yo'qotish mumkin.