Bu velosiped esa ozish mumkinmi? Hech narsa mumkin emas!

og'ir qarshi kurashda barcha chora yaxshi. yaxshi, jismoniy faoliyat ko'proq, va bu hamma uchun amal qiladi, faqat ortiqcha vazn bilan ajralib istaganlar. Shuning uchun, bu mumkin yoki yo'qligini masalasi xavfsiz ijobiy javob berish Paten yoki velosipedda minib, ozishga. Afsuski, faqat issiq oylarda mavjud birinchi. bir velosipedda butun bir yil davomida minishingiz mumkin va siz u erda sovuq o'tdim iroda bo'lsa, yoqimli musiqa bilan bir iliq xonada buni mumkin - sport klubi. Bu natijasida istiqbollarini mos uchun emas, balki Çalışmamızda ortiq kilolu qarshi kurashda aerobik mashqlar foyda haqida bir chiroyli nazariyasi bilan zid ko'rib chiqilishi kerak, nima tushunish qolmoqda.

Bu velosiped esa ozish mumkinmi? tuzatish kuchi haqida unutmang

og'ir qarshi kurashish uchun mukammal yo'ldir - Shunday qilib, biz bu velosiped ko'rsatdi. Ko'p tajribali sportchilar yugurib "tebratadi" va velosiped emas, ( «quruq») ma'lum vazn standartlari ostida o'zini rostlash uchun. Lekin ular hokimiyat tuzatish bilan bir vaqtda buni. oyoq mushaklari hali yetib, chunki - - lekin erga off vazn banddir emas, bunday sinflar xun holda foydasiz bo'ladi narsa emas.

Shuning uchun, un, shirinliklar va yog'li ovqatlar mumtoz man ham bu holatda amal qiladi. Asosiy narsa - oziq-ovqat va energiya velosiped qoladi uchun o'zimizni cheklash o'rtasida muvozanatni topish. haddan oriq xun so'ng almashinuvining sekinlashuvi qilmoqda va mushak tolalari barbod. Shuning uchun, fikrlash, "ning kilogramm uchun bir velosipedda boramiz!", Ochlik bilan darslari birlashtirish kerak qilmang. Bu qarama-qarshi natija olib kelishi mumkin: oziq moddalar etishmasligi tanasi metabolik tezligini kamaytirish uchun sabab bo'ladi, buning natijasida - ular qaerda qo'shimcha vazn qoladi, va ular faqat qo'shildi yomon kayfiyat , va minadigan istagi to'liq yo'qligi.

Ham bunday safar yaxshi hech narsa qilmaydi: - boshqa juda da faqat tushlik so'ng bir o'rindiqqa o'tirib.

velosiped, bu mumkin ozishga bormi: Sizning mashqlar muntazamligi va zo'ravonlik

saqlash - yana bir muhim omil dasturi "velosiped bilan kilogramm" muvaffaqiyatini ta'minlash uchun. sport barcha shakllarini kabi, natijalarga erishish uchun, siz bir hafta, bir muntazam ravishda, ya'ni kamida uch marta shug'ullanish kerak. oyda bir marta bir yurish uchun tanlangan kishilar, zo'rg'a u velosiped esa ozishga imkon degan savolga ijobiy javob berishi mumkin.

Va, albatta, u tepki bilan tezlik kam bo'lmagan muhim hisoblanadi. sekin yurish sur'atlar bilan harakatlanuvchi, qo'shimcha vazn osonlik yo'qoladi, deb qaramaydi. soni, chunki kilo uchun, siz, qattiq mehnat qilish kerak yoqib kaloriyalar vaqt birligida energiya pedaling sarflanadi qancha bog'liq. Bu faqat tezlik haqida emas, balki qarshilik bartaraf qilish. tog 'faqat ko'proq bo'lib, foyda va oeklar bir oz bosing etadi tutdi.

Lekin bu qiymat juda g'ayratli emas. Shunday qilib, uning imkoniyatlarini limiti minib tanasi, har doim, zaxira kuchlar uchun bo'yanish qiladi harakat shirin narsa talab, unga qarshi turish qiyin, va bu kayfiyat yaxshi bo'lmaydi, deb tahdid. Yuklash optimal darajasi (bilan belgilanadi limiti taxminan 60-70% ni tashkil etadi puls chastotasi).

velosiped, bu mumkin ozishga bormi: boshqa yuk bilan birlashmasidan

Velosiped kopgina - aerobik mashqlar, yaxshi kouching yuragi ko'p ma'lum. Ha, bu bir quritish ta'sir beradi bir faoliyat, lekin etarli emas qo'shimcha kilogramm qutulish (a yurish uchun yer, aytmoqchi, ichimlik suvi bir shisha qatnashdi uchun ishonch hosil bo'lishi). Bu birlashtirish maqsadga muvofiqdir velosiped va og'irlik ta'lim. Uyda, u dumbbells bilan mashqlar bo'lishi mumkin. Lekin bir sport klubi variantlarining ko'p bor: sport zalida, guruh kuch yo'nalishini yoki birlashgan turini amalga oshiradi.

vaznni donolik yo'qotadi va hisobga nozik barcha tegishli jarayonini olib bo'lsa - muvaffaqiyat kafolatlanadi.