Lotus holat asab tizimini rohat!

yoga nima? masala bo'yicha fikrlar ko'p, ular juda xilma-xil, lekin bir narsa hali ham bitta mexanizmi sifatida ichki holati va tashqi tana nazorat qilish maqsadi bo'lgan juda ko'p qirrali pedagogik, deb rozilik bildirasiz.

samadxida faqat jon to'liq tozalash keyin erishish mumkin, shuning uchun sinf paytida barcha dunyoviy fikr va his-tuyg'ularini tashlamoq kerak - Endi yoga bilan shug'ullanuvchi, chunki moda qaramay, butun dunyo supurib, ko'p mashhur odamlar, bu yuqori darajasi deb tushunish kerak.

yoga, bunday birgalikda kerakli holatga olib bir necha vositalari, foydalanish, mulohaza yuritish, deb , albatta, Asana musiqa va. Oxirgi, tanani tayyorlash, ozish va turishingizni yaxshilash uchun yordam beradi.

eng mashhur yoga vaziyat, padmasana Lotus deb atalmish hisoblanadi tushmoqda. Bu asana bu holati tufayli, chunki, u barcha fikrlarni voz, nafas nazorat qilish mumkin, mulohaza yuritish uchun mukammal hisoblanadi. , Lotus gul uning sha'ni holatda nomlangan tashqi dunyo bilan to'liq tinchlik va hamjihatlik ramzi. Lotus holat foyda va ta'limotlar bilim yordam uchun, bilish zarur Lotus holatda o'tirib qanday.

qavatda o'tirgan Asana amalga oshirish uchun qarama-qarshi oyog'ining tizzasidan yuqorisiga uning o'ng oyog'ini qo'ydi, va uning chap, aksincha, nosimmetrik qo'ydi lozim va huquqiga kesib. Oyoqlari oshqozon qarash kerak. Bu ta'limotga oddiy va eng keng tarqalgan biri hisoblanadi, chunki bu holat, osonlik bilan amalga oshirilishi kerak. Keyingi Biz bunday holatda va mulohaza bilan tanani tuzatish.

oddiy o'qiyotganda, u sizga butunlay ongingiz yoga dam olish uchun, shuningdek, nafas olish va normallashtirish imkonini beradi, chunki Lotus holat, yoga vakili orasida eng mashhur asab tizimi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, yoga o'qitish faqat tanasining ma'lum bir qismini, balki ichki organlari ta'sir qilmasligi lozim. Bu juda mashhur simhasana qilish - sher solishi. Bu holatda Yoga shunday tilini o'qitish va shamollash dan bizning yo'talib himoya, bizning burun oyatlarni rivojlanadi. Agar bu mashqni bajarish uchun o'rganish bo'lsangiz, xatti sidr bajarish kabi, umuman nafas yaxshilash, organizmning umumiy immunitetni oshirish va mumkin.

Simhasana ila ijro etdi. Birinchi til orqa devor tomonga, og'ziga engashib va osmon asoslanadi bo'ladi. Bu vaqtda, boshini amalga ko'kragiga qarshi qat'iy tomonga burilmagan bo'lishi kerak. Bu, tonzillit davolash qalqonsimon ish va harakat tupurik salgılamayı yaxshilash shunday mumkin. Bu mashqlar, kasallik nazofarenksi ushlab olishga ruxsat bermaydi, tomoq mushaklar, kuchlanishiga bog'liq.

Yana bir muhim ket - savasana, barcha Yoga faoliyatiga keyin ishlatiladi. Uning ma'nosi, ya'ni, bu vaqt davomida barcha mushaklari va fikr ehtiyoj dam olish uchun, chunki bunday holat tarjima vositalari bilan "jasad." Tananing to'liq dam bo'ladi yoga barcha ta'limoti tananing to'liq qolgan asoslangan, chunki, qo'rqma, va har qanday mushak taranglikni his qilmaslik uchun tanani dam nafaqat o'rganishimiz kerak, balki umuman mulohaza yuritish davrida bevosita muammolarni qutilish.

Xulosa, men sizga maslahat istardim shunday o'ziga xos olishdan oldin , fitness qanday Biz yoga vakillik qilish uchun ishlatiladi kabi siz hasad, nafrat, bezovtalik qutulish mumkin, agar, dunyo muammolarini butunlay olib chiqish uchun tayyor, va bu ro'yxat va ketadi va yo'qmi, . Agar ta'lim ustida ish boshlashdan tayyor emasligini tushunib bo'lsa, hech qanday asana, Lotus gavda sifatida ham bunday oddiy va mashhur, siz takomillashtirish eng yuqori darajasini tushunish uchun yordam bera olmaydi. ular bilan suhbatlashing, men unga yolg'on emas, va moda orqasidan quvishday emas!