Mashqlar tana-balet - bu nozik va chiroyli arbobi uchun kalit

Bizning vaqt ichida, u ko'llar va sport zallari suzish, turli xil sog'liqni saqlash klublari ishtirok, sog'lom turmush tarzini yashash uchun har kuni yanada ko'proq mashhur bo'ladi. Shu tarzda, va tana-balet deb nomlangan fitnes navlarini biri edi. Bu darhol mashqlar balet tanasi barcha mushak guruhlari uchun butunlay xavfsiz va yaxshi durumdavücut saqlab qaratilgan raqslar boshqa hech narsa emas, deb ta'kidlash lozim. Bu, shuningdek, tana-balet mumtoz raqs ayrim elementlarini o'z ichiga oladi-da, ta'kidlash joizki, fitnes barcha bunday odatiy balet bilan adashtirmaslik kerak emas keyin.

balet organi mohiyati nima?

Bu darhol balet saboq tanasi, raqamlar tuzatishlarni amalga oshirish uchun mo'ljallangan, deb ta'kidlash lozim Tomonlar, semiz olib tashlash uchun dumba, oyoqlari, qo'llari va qorin. Sport, tana-balet   bo'g'imlarning yoki mushaklar uchun har qanday zarar uchun ega bo'lgan murakkab harakatlarni yoki turarkan amalga to'sqinlik. Shunday bo'lsa-da, biz tana-balet mashqlar tufayli murakkab harakatlar yo'qligi uchun hech qanday natija bermaydi deb o'ylayman kerak emas. Umuman yo'q. Agar oyoqlari, qo'llari, orqa va abdominals, muskullar up nasosi olaman fitness bunday mashg'ulotlar paytida, shakl o'zgartirish bo'ladi har doim qo'shimcha kilogramm xalos va. mashqlar tana-balet mumtoz raqs ba'zi elementlar asosida beri, fitnes navlari birinchi dars albatta harakatlari, ismlarini bilib olamiz mumtoz raqs juda.

tana-balet bilan kim shug'ullanish kerak?

tana-balet juda uzoq vaqt Fitness klublari ko'pchilik paydo qaramay, adolatli jinsiy ko'plab hali mashqlar bunday bilan shug'ullanish yo'qmi haqida shubha bor. Albatta, bunga arziydi. Yuqorida aytib o'tilganidek, mashqlar xavfsiz tanasi-balet, har bir kishi uchun juda foydalidir. Agar muntazam ravishda ushbu sport turi bilan shug'ullanish bo'lsa, keyin qisqa vaqt ichida siz yurish yanada nafis va bejirim aylanganini his qiladi. Tana yanada moslashuvchan va, albatta, go'zal bo'ladi. Gmina Nielisz balet organizmda muntazam mashg'ulotlar nafas olish tizimini takomillashtirish eslatish bo'ladi.

Ba'zi mashqlar Kuzov balet

Agar chiroyli va samarali mashqlar (badanni balet) qanday tushunish uchun, quyida ularning ba'zi keltirilgan. ning bir oz mashq qilish bilan yarataylik. tik tur va oldinga va orqaga To'g'ri oyog'ini to'lqin. Muqobil o'ng va siz uning muvozanatni yo'qotish boshladi, deb his qilaman, deb uzoq chap oyoq. Bunday mashqlar keyin bir oz dam olish uchun, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin. Chalqancha yotish va tos suyagi xurmo ostiga qo'ydi. Keyingi oyoqlarini va boshini harakat holda, Er yuzasi tanani ajratib harakat qiling. Aks holda, keyingi kun hech narsa qila olmaydi, soniya birinchi juft keyin voz, lekin maksimal siqish uchun kerak emas, kerak emas.