Metabolik Diet va uning ommaviyligini sabablari

Metabolik Diet dunyo bo'ylab ozish uchun juda mashhur usuli hisoblanadi. foydalanish sharti jadal etti kun ichida shaxsning metabolizm mahsulotlari qat'iy cheklangan soni shunchalik Bu barpo etiladi. Bu dieta asos faol boshlaydi tarzda gormonal tizimi rag'batlantirish omillari, chunki, bu ta'sir erishiladi semiz yondirib. Bu holda, yana, uni to'plash emas.

Metabolik Diet (bu gormonlar ko'pincha tananing yog 'shakllanishiga va pullaridan sabab) minimal ko'rsatkichlarga insulin va estrogen sintezini kamaytirish uchun elektr ta'minoti tizimida o'zgarishlar kiritish asoslangan. Bu parallel, tizim yog 'yoqib (testosteron, adrenalin, noradrenalinni) targ'ib gormonlar ishlab chiqarishni faollashtirish uchun yordam beradi.

uchta asosiy pozitsiyalarni asoslangan, chunki metabolik Diet, og'irligi kamaytirishga qaratilgan boshqa usullari orasida alohida o'rin tutadi. Shunday qilib, u hisobga oladi:

1. bir kechiktirilgan yoki tez-yilda, aralash bo'lishi mumkin almashinuvi.
2. roli tanasi asosiy temir (gipofiz, buyrak usti yoki qalqonsimon bez) o'ynagan.
3. insonga xos bo'lgan fiziologiyasi va iloji odatlar xususiyatlari.

vazn yo'qotish, bu usul ham hazm qilish muammolari va qiyinchilik kursidan azob qilganlar qadrlanadi unutmang. metabolik barcha ichki organlar hazm va barqarorlik olib keladi, bu esa, modda almashinuvini yaxshilaydi, holbuki Masalan, ichak xun uchun, harakat bir tor doiradagi ega.

Agar bu usuli yordamida boshlash oldin, siz vazn va semizlik darajasini aniqlash kerakligini unutmang.

Metabolik Diet uch bosqichda bo'linadi:

1. dastlabki qadam haqida 14 kun davom etadi faol yonib yog ', bo'ladi. Natijada to'liq qo'lga bo'lmasa, sahna haqida 14-21 kundan keyin takrorlash mumkin. Ruxsat faqat "nol" mahsulotlari (qarang. Quyida).
2. Ikkinchi bosqichida barqaror vazn yo'qotish bo'lishi kerak. bosqich davomiyligi kerakli natijasida bog'liq. Shunday qilib, oziq bo'linadi bo'lishi kerak: - 4 ball, (11 dan 12) Tushlik - (10 soat 8 dan) nonushta 2 ochko, kechki ovqat (2 3 kun) - 2 ball, 4 6 bilan kunduzi choy ( pm) - nol ochko - 1 ball, va kechki ovqat (6) pm 8 dan.
3. Uchinchi bosqich natijalari mustahkamlash uchun bo'ladi. har bir taom, kechki ovqat bilan bir qatorda, bir ball uchun ruxsat beriladi. Agar vazn yo'qotish davom etmoqda, u yana bir nuqtasini kiritishingiz mumkin.

samaradorligini darajasini tahlil qilish yordam sharhlar bo'lgan metabolik Diet, shuningdek, muayyan tavsiyalar, deb ta'kidlaydi. Shunday qilib, ikkinchi bosqichda to'p soni ko'paydi mumkin emas. ortiq uch soat davom etgan ovqatlar orasida Breaks taqiqlanadi. optimal ochko kerakli miqdorda erishish uchun bir necha mahsulot birlashtirish hisoblanadi.

Metabolik parhez mahsulot indeks qiymatini o'z ichiga olgan jadvalga asoslangan:

0 ball baholangan Mahsulotlar:

Tovuq va kurka lenta, quyon, barcha dengiz mahsulotlari, tuxum, yangi sabzavot va mevalar, piyoz, sarimsoq, shuningdek, optik va oqsil.

Bir nuqtada taxmin qilingan Mahsulotlar:

Mevalar, yangi sabzavot sharbatlari va loviya.

2 ball yong'oq, urug'lar, kepak non, qaynatilgan ko'k va sabzi, grechka, guruch va jo'xori uni ezib, shuningdek Qo'zi, tona va mol go'shti eb olinishi mumkin.

uch ochko baholanmoqda Mahsulotlar:

Tariq, qora shokolad, qattiq va qayta pishloqlar, va meva sharbati.

4 ball:

Sweet suv, meva, quritilgan pishiriqqa , va irmik, shirinliklar, sut shokolad, spirtli va sosis.

Bu parhez yordamida tanaga zarar va bo'lmagan holatlar mavjud emas.