Montignac Diet: englar va ingichka o'sadi

Montignac ovqat - bu emas, balki, hatto, albatta, bir xun, balki gap elektr tizimi. Boshqa usullar bo'lsa ozishga ba'zi cheklovlar asosida, Mishel Montinyak chiqib boshqa yo'l taklif. Uning tizimi butunlay oziq-ovqat uchun yondashuvni ko'rib.

uning yadrosi, oziq-ovqat yog 'va uglevodlar Montignac ovqat rassmatrivet o'zaro da. Tizim bir shaxsga ortiqcha vazn muammosiga bir ko'z taklif etadi. Odatda, yog 'bezi disfunktsiyasi natijasidir. tananing yo'qotdi organizmdagi insulin ishlab chiqarish ko'paydi olib keladi. Natijada, ovqat hazm qilish jarayonida uglevodlar yog 'aylanadi.

Montignac Diet menyu bugun mashhur kuch tizimi tavsiya etiladi narsadan butunlay boshqa taklif etadi. eng xun ma'lum bir vaqtdan keyin yog'li oziq-ovqat foydalanish, shuningdek, har qanday oziq-ovqat taqiqlaydi yoki dozalarda sonini kamaytirish turib bo'lsa, Montignac ovqat bir xil yechim taklif etadi.

Ovqatlar juda tez-tez, lekin mahsulotlari o'zlari ma'lum shartlarga ko'ra tanlanadi. Xususan, uglevod oziq-ovqat toifalarga bo'linadi. qat'iy vazn yo'qotish paytida man iste'mol qilinadi uglevodlar bor. Bu "yomon" uglevodlar, ular insulin ishlab chiqarishni rag'batlantirish. As natijasida, bu olib keladi ortiqcha vazn. Bunday mahsulotlar soni xavfsiz kartoshka, makkajo'xori mahsulotlari, qayta ishlangan guruch, shakar o'z ichiga olgan barcha oziq-ovqat, jumladan, bo'lishi mumkin.

Bu yerda Xamirli mahsulotlar - eng xavfli biri. Ayniqsa, oq non, makaron va qandolat uchun tavsiya etilmaydi. "Yaxshi" uglevodlar - meva asosan mavjud bo'lganlar. sabzavot kelsak, ularning hammasi emas foydalidir. Qaynatilgan sabzi va lavlagi insulin ozod rag'batlantirish mumkin, shuning uchun ular voz kerak. Siz kifoyadir tola yuqori bo'lgan oziq-ovqat tanlash kerak, va men o'sha paytda oldini olish bo'lgan glyukoza ko'p. Spirtli ichimliklarni ratsionida taqiqlanadi.

uning mavjudligi davomida to'plangan Montignac ovqat sharhlar farq qiladi. Kimdir u yordam, va ba'zi emas. Biroq, natijalar, u hali ham olib keladi, va bu fakt ekan. Faqat ba'zi odamlar uchun yanada munosib, har xil bo'lishi mumkin, oziq-ovqat turi, cheklovlar ham ko'p.

Montignac ovqat boshqa mashhur xun elementlarini o'z ichiga oladi. Bu erda, masalan, oqsillar va uglevodlar aralashtirish emas bir alohida oziq-ovqat tavsiyalariga rioya qilish topish mumkin. eb jarayoni bir meva bilan boshlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. U ozishga harakat qilingan paytda Mishel Montinyak, o'z tizimini ishlab chiqdi. U bir xulosaga kelguncha Avvaliga, u, ko'p tanilgan tizimlari tasavvur qilishga urindi: mening xato insulin. U kabi bir tushunchaga murojaat glisemik indekslarini, endi juda ham yaxshi ma'lum oziqlanish hisoblanadi.

o'z tadqiqot natijasida Montignac tana, bu gormon ozod sabab mahsulotlarini olish kabi nikakine cheklashlar sifatida uzoq, ozishga yordam bo'lmaydi, topildi. "Ozishga englar.": Bu uning xun tamoyilini e'lon qachon edi Albatta, o'z vazn yo'qotish tizimi eng usullari jiddiy farq qiladi.

Bu rejim, yoqimli bir kishi och bo'lmaydi. Ba'zi ayniqsa sevimli oziq saqlanish kerak bo'ladi-da. Biroq, bir kishi yaxshi go'sht taomlari, shuningdek, sut mahsulotlari bahramand mumkin. Keyingi oziq-ovqat qabul qilish kamida uch soat bo'lishi kerak qadar barcha keyin, ular faqat ovqatdan sindirilmesinden so'ng ruxsat etiladi. Bu eyish va ovqatlar davomida ichimlik oldin suv iste'molini cheklash zarur. Bu hazm qilish ham yaxshi ta'sir emas me'da shirasining suyultirish, hissa qo'shadi.

Odatda kerakli natijaga erishish uchun zarur bo'lgan Montignac tamoyillariga amal. Agar zaiflik uchun o'lmoq bo'lmasa va u, uzoq davom etmaydi. Agar bu erda ta'rif elektr tizimi bilan mos bo'lsangiz Biroq, bu har doim ham imkoni bo'ladi. Bu doimiy shaklida bo'lishi imkonini beradi va shakl qo'rqmang.