Pahlavon sumoining o'rtacha og'irligi. Sumoistning og'irligi

Televizorda kulgili bandajlarda kulgili, kulgili ko'rinadi. Ular oyoqlarini baland ko'tarib, g'alati tovushlar chiqaradilar, so'ngra bir-birlarini tutadilar va yiqilishga harakat qilishadi. Ehtimol, har bir kishi, ba'zan sport kanali orqali o'z-o'zidan, sumo sport emas, balki tomoshabin uchun qiziqarli va qiziqarli deb o'ylardi. Ammo bu musobaqalarda havoda qanday his-tuyg'ular mavjudligini kim biladi, mashq qancha vaqt davom etadi va balandliklarga erishish uchun urush falsafasini to'g'ri tushunish qanchalik muhim! Sumo kurashining o'rtacha og'irligi nima? Katta bo'lishi kerakmi yoki u stereotipmi?

Sumo nima?

Yaponiya bizni an'anaga aylangan urf-odatlar, uzoq vaqt choy ichish, tayoq yordamida guruchni eyish, keksa yoshdagi ajinlar olmaydigan va balerinaning oyoqlarini ushlab turgan miniatyurali ayollar mamlakati kabi ko'rinadi. Mamlakatda eng to'g'ri oziq-ovqat tizimi bilan sumo qanday paydo bo'lishi mumkin? Sumo jang san'ati antik davrdan kelganini aytishim kerak. Buning birinchi eslatmasi 2000 yil oldin topilgan. Bu shunday kurash bilan bog'liq qadimgi afsonalar va afsonalarning mo'l-ko'lligini anglatadi. Keyin kurashning ahamiyati juda katta edi, chunki g'oliblar mamlakat hokimiyatiga aylangan yoki hatto xudolar deb atalganlar. Ko'plab mamlakatlar Sumo kurashining ixtirochisi bo'lishga o'xshash bo'lsa-da, yaponiyaliklar hali ham o'zlariga tegishli deb hisoblashadi. Sumo kurashida ko'plab an'analar va urf-odatlar mavjud.

Pahlavon uchun maksimal miqdor bormi?

Sumo kurashchining standart og'irligi bormi? Aksariyat odamlar, agar ular istagan narsalar nazoratsiz bo'lsa, unda siz sumoylarga borishingiz mumkinligiga ishonasizlar. Men bu mitlarni bir marotaba va umuman yo'q qilishni xohlayman - hayotga xavf soladigan miqdorda kilogramm olgan zaif odam, kurashga moslasha olmaydi. Shunday qilib, aqlga kilish kerak. Aytgancha, har bir sumo o'yinchi juda og'ir emas: sumo vazn toifasida. Demak, bu o'lchov emas, balki sifat va chuqur bilim. Eng katta jangchi Amerikada topilgan. 2 metr va 3 santimetr qattiq o'sishi bilan 313 kilogramm og'irlikda. Biz jangda u mag'lub bo'lmaydigan deb o'ylashimiz kerak. Ammo sog'lig'ining og'irligi bu og'irlikdir, chunki uning vaziyati juda ko'p , chunki tana vaznining ko'pligi jigar, yurak, buyraklarga ta'sir qiladi. Artrit, diabet va gipertenziya davom etmoqda. Yaponiyada sog'lom turmush tarzi bor va nima uchun ular o'rtacha 82 yil yashaydi, ammo sumo kurashchilari ko'pincha deyarli 60 yoshga to'ladi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar kamdan-kam holatlarda bo'ladi. Shuningdek, yaponiyaliklar ham o'ta o'lchovli odamlardir, shuning uchun sport musobaqasi tugagandan so'ng, sumo uchun 35 yoshgacha bo'lgan vaqt oralig'ida mutanosib ovqatlanishni qaytarish, muvozanatli sport yuklarini bajarish mumkin. Bir necha yil davomida ular vazn yo'qotishadi. Sumo og'irligiga qarash professional tish shifokor, u holda normadan jiddiy og'ish bo'ladi. Shunday qilib, sumo tana ommaviy indekslari sog'lom odamga qaraganda 2,5 baravar yuqori. Ushbu shaklda bo'lish uchun siz maxsus parhezni iste'mol qilishingiz va sportchilarga beriladigan hayot tarziga rahbarlik qilishingiz kerak. Ammo stereotiplar bu erda ishlamaydi, chunki sumochilar yog 'ustunligi bilan katta miqdorda oziq-ovqat mahsulotlarini o'zlashtirmaydi.

Qanday qilib to'g'ri kilogramm olish kerak

Savol g'alati tuyulishi mumkin, chunki ommaviy axborot vositalarida zaif va jismoniy tananing qaltirashqoq burmalar emas, balki qudratli va asosiy jihatlar bilan ishlanganligi, ammo sumo kurashchilari ortiqcha vaznli oddiy odamlarga o'xshamaydi. Ular qattiq, kuchli va faol bo'lib qolmoqda. Kundalik sumoyistlar rejimi uchun talablar qat'iy, biroq bolalar bog'chasida kundalik turmushga juda o'xshashdir. Bu tushunarli, chunki sumo o'yinchi og'irligi terish oson emas. Ovqatlanishning aniq sonidan tashqari ular uyquga ham vaqti bor. Bir qarashda, bu erda - bu shirin tish va mazali taomni yaxshi ko'rish orzusi! Lekin bu oddiy emas. Sumo kurashchilari kuniga ikki marta, yotishdan oldin, kaloriyalarni tez uyquga qabul qilishadi. O'zini va uning murabbiyiga hurmat, sumo o'yinchi shokoladli choyshabni nazorat qilmasdan yoki butun oqshomni yong'oq do'konlari to'plamiga qaratilgan maxsus menyuga ega bo'lganligi sababli butun oqshomni televizor oldida o'tkazmasligi mumkin, ammo og'irligi bir xil tarzda taqsimlanadi, iste'mol qilingan yog'lar to'g'ri bo'lishi kerak. Shunday qilib, sizning kurashchilaringiz bo'sh oshqozon ustida mashq qilishni boshlagan kun. O'qitish 4 soatdan 6 soatgacha davom etadi va murakkablikda balerina kabi ajoyib. Hipotetik jihatdan bunday faollik metabolizmni tezlashtirishi va yog 'yoqilishiga olib keladi, lekin aslida bu aql-idrok organ signalizatsiya sifatida qabul qilinadigan va kelajak uchun yoqilg'iga qo'shilishni boshlaydigan metabolizm darajasining pasayishiga olib keladi. Aytgancha, ular nonushta qilishni rad etadigan va iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini nazorat qila olmaydigan qizlarni eslashi va zaif qilishi mumkin. Treningdan so'ng, kurashchilarning taomlari va tushlikning kaloriyali qiymati 10 000 kaloriyadan past bo'lmasligi kerak! Ya'ni tushlikda sumo kunlik sakkizta kattalarni iste'mol qilishi kerak! Tushlikdan so'ng 3-4 soat davomida uxlashingiz kerak, bunda tananing yutilgan kaloriyalarini yog'ga aylantirish uchun vaqti bor. Uyg'onganingizda, ikkinchi mashqni boshlash vaqti keldi. Keyin ovqatlanish va uxlash uchun yana 10 ming kaloriya bor.

Yoqimli gastronomiya zavqlari

Lekin ta'riflangan kundalik muntazam, garchi siz yeyish kabi his etmasangiz ham, kurashchi og'ziga ovqatni solmoq kerak degani emas. Ha, xushbo'y narsalarni iste'mol qilishda butunlay o'zingizni kesing. Og'ir atletika sumo ovqatlanish vaqtida siz pivo va sharobni ichishga imkon beradi, va aslida ozuqa qiymati spirtli ichimliklarni olib ketmaydi. Ovqatlanish vaqtida kurashchilar muloqot qilishadi va ba'zan bu qadar katta miqdordagi yeguliklarni sezmaydilar. Ayniqsa kilogramm olish uchun ular "Chanko-nabe" nomi bilan qiziqarli taom bilan muomala qilinadi. Retsept bo'yicha go'sht, guruch va sabzavotlar ko'p. Go'sht yog'ni olish yaxshiroq, sabzavotlar esa ko'proq aholi. Uyda siz muzlatgichdagi barcha narsalardan, ya'ni mol go'shti, cho'chqa go'shti, parrandachilik, baliq va dengiz mahsulotlarini pishirishingiz mumkin. Go'sht fasulyatori va Susan yog'i bilan ishlangan, ziravor, sarimsoq va soya sousi bilan berilgan. Guruchni soya pishloqi, tofu, baqlajon, xitoy karam, sabzi, turp va ismaloq bilan qovurilgan garniturani unutmang. Yo'nalishdagi ortiqcha va guruch keklari, tuxum, qo'ziqorin va begona o'tlar bilan yapon noodlslari bo'lmaydi. Bir necha yil shu kabi asosiy taom bilan ovqatlantiriladi - va kurashchining sumo og'irligi 150-200 kg bo'ladi. Va to'shagidan oldin bu ajoyib kaloriya miqdorini iste'mol qilishda tezkor massivni yig'ish siri. Ko'p miqdorda ingredient bilan kurashchilar tez karbongidrat, un va shakar iste'mol qilmasligini unutmang. Ya'ni, ular hech qanday zararli narsa yemaydilar, shuning uchun ular o'z vujudlarini ifloslantirmaydilar va o'zlarining karyerasini tugatgandan so'ng osongina o'ziga xos og'irligiga qaytishlari mumkin. Yaponiyani avrupaliklardan ajralib turadigan bu yondashuv, ular chipur va chinnigullar foydasiga iste'mol qilinadigan sabzavot va mevalar miqdorini kamaytirishi mumkin.

Sumo tarixi

Yuqorida aytib o'tilganidek, sumo qadim zamonlarda paydo bo'lgan. Kurash bo'yicha dastlabki ma'lumotlar 7-asrning o'rtalariga to'g'ri keladi. 642-yilda imperator sudi qarorgohi Koreya elchisining sharafiga kurash bo'yicha musobaqa o'tkazdi. Turnirning jo'shqinligi va kurashning jo'shqinligi tufayli muvaffaqiyat qozondi, shuning uchun u kurashni o'rnatdi va har yili kuzda yarim himoyachilarning ishini yakuniga etkazdi. Ularning orqa qismida ko'tarilgan yoki Doxa deb ataladigan, uning tashqarisida o'tkir qoziqlar bor edi. O'z qoidalari ham bor edi. Ochiq qo'l bilan raqibni mag'lub qila olmaysiz, ko'zlaringizga va jinsiy organlarga nigoh tashlamaysiz. Shunga o'xshash sumo - jiddiy kurash turi, shuning uchun bosimlarni ta'qiqlash taqiqlangan. Sochlarni, quloqlarni va barmoqlarni o'tkazib yubormang. Ammo jinsiy a'zolarni qamrab oladiganlar tashqari, mushaklarning qismlari uchun jarohatlar, jag'lar, tutqichlar mavjuddir. Sumo kurashchining vazni qanchalik og'irligidan kelib chiqqanligi sababli amatör sumo'da muhim ahamiyatga ega. Ammo vazn toifasidagi professional kurash tan olmaydi. Eng muhimi, sumo kurashining o'rtacha vaznidir: ularning deyarli barchasi 100 kilogrammdan kam bo'lgan, ammo satori mag'rur nomini olgan oliy divizionlarning jangchilari 120 kilogrammdan ko'p bo'lishi kerak. Sumo dan uzoq bo'lgan ko'plab odamlar ajablanadilar, ammo sumo massasida yog 'miqdori o'rtacha aholi bilan bir xil. Shunga ko'ra, sumo o'yinchi qanchalik ko'p bo'lsa, mushakning massasi va vazni shu qadar ko'p. Sumo - bu cheklovlarni tan olmaydigan sport, shuning uchun har bir kishi uni olib ketishi mumkin.

Hayot tarzining nayranglari

Yomon va noaniq sumo o'yinchi yo'qligi sababli noma'qul bo'lgan stereotip. Ma'lum doiralarda mashhur sumist Tienofudzi o'rtacha o'sishdan yuqori edi. Hajmsiz jangchilar yo'q. Shunga qaramay, 200 kilogramm va undan ortiq og'ir vaznli odam nafas olish va aritmiy etishmovchiliksiz kurashish ehtimoli yo'q. Pahlavon sumoining o'rtacha og'irligi e'lon qilingan "tavan" dan uzoqdir, va "engil" kurashchilar og'ir vazn toifasida ustunlik qiladi, chunki ular mobil va texnik jihatdan ko'proq. Jang tarixida kurashchi Minoumi ikki kilogramm bo'lgan Konisika kurashchisiga qarshi urishgan. Juda katta sumo o'yinchi texnikasi uning arsenalini cheklaydi, ortiqcha terlash va chirkinlik kabi yoqimsiz muammolarga duch keladi. Amatör sumolarda, turli vazn toifalarida vakillar juftlikda birlashmaydi, biroq ularning bo'linmalari mavjud.

Yakkama-yakka kurashda ikki nafar kurashchi professional yoki havaskorlikda ishtirok etadi. Professional sumo bir vaqtning o'zida tanlangan og'ir vaznli jangchilar ishtirokida rangli o'yin. Poytaxtliklar orasida ayollar yo'q edi. Sport sumo yunon-rum kurashi bilan tenglashtirilishi mumkin, chunki vazngacha bo'lingan kurashchilar musobaqaga kirishadi. Aytgancha, birinchi sumo sovrindorlari qo'shimcha daromad manbai bo'lgan samuray yoki ronin edi. XVII asrda ilohiy belgilar bilan muqaddas urf-odatlar asosida 72 kanonik sumo qabul qilindi. Sumotori kelib chiqqandan beri imperatorga yaqin kishilar toifasi bo'lganligi va shuning uchun davlat xavfsizligida saqlanayotganligi sababli.

Va o'yin shamga sazovor

Darhaqiqat, Sumo kurashchisi bo'lishda ratsional don bormi? Plyajdagi bikinida porlash imkoniyatidan voz kechish, vazn olish, jahon go'zallik me'yorlarini buzish kerakmi? Sumo uzoq vaqtdan buyon erkak sportidan voz kechganidan so'ng, xalqaro musobaqalarda ayollar tobora faollashmoqda. Sumo'da ko'pgina qoidalar bor: birining jangchilari, birodarlar duelda uchrasha olmaydi. Sumo kurashi - bu juda foydali ishdir, shuning uchun unga qiziqqanlar kamida juda boy bo'lishlari mumkin. O'rtacha hisoblasangiz, bir yil ichida eng yuqori toifadagi kurashchi, yokozuna deb nomlanadigan, jang va uchinchi tomonning daromadlarini jahon miqyosidagi futbolchi sifatida ko'paytiradi. Yaponiyada sumo bilan shug'ullanish ikki barobarga ko'pdir, chunki bu yerda faqat professional duellar o'tkaziladi.

Jangga chiqish

Hurmatli kurashchi Dohadan tashqariga chiqmasdan chiqolmaydi. Hamma narsa e'tiborga olinadi. Hatto maxsus sochiqni ham sumo uchun kurashchilar uchun. Uning yaqin burchagidan olingan fotosurati sizga funktsionallik va go'zallikni ko'rish imkonini beradi. Ushbu sochga takaya deyiladi, u kuzda deyarli muqarrar bo'lgan ma'badlardagi ta'sirni yumshata oladi. Aytgancha, kurashchilarga mashina olib kelish taqiqlanadi. Va buzg'unchilar jiddiy jazo kutishmoqda, masalan, diskvalifikatsiya, bu unchalik katta yo'qotishlarga teng. Odatda kurashchilar taksidan ketadilar. Bundan tashqari, ushbu sportda chet elliklar ishtirokida cheklovlar mavjud. Chet el fuqarosi nafaqat fuqarolik, balki vatanparvarligi bilan ham begona hisoblanadi.

Sumo bo'yicha ruslar

Yomg'irni o'tkazish usuli xalqimizga juda yaqin, chunki u an'anaga boy, raqibga hurmat bilan qaraydi. Shunga qaramay, rossiyalik qizlar, chindan ham chiroyli, bu mentalitet sportimiz uchun hali ham ekzotikni tanlaganiga e'tibor berish juda g'alati. Sumo bilan kurashayotgan ko'plab odamlarning tushunishiga bir zumda o'zgartirish kiritish kerak: sumochilar jang qilmaydi. Ularning kurashlari olijanob, kurashning maqsadi raqibni Doxa tashqarisiga surishdir. Oyoqdan tashqari tananing biron bir bo'lagi bilan erga tegadigan kishi yo'qoladi. Svetlana Panteleyeva sumo kurashchining qancha og'irligi haqidagi g'oyasiga to'liq javob bermaydi. Svetlana, 75 kg. 170 santimetrga ko'payadi, ya'ni vazn normaldir. Ya'ni, yog 'odamlari sumoga boradigan stereotiplarni buzib tashlaydi. Svetlana sportga xoreografiya va dzyudodan kelgan. Sumo birinchi navbatda aralashtiriladi va keyin qattiqlashadi, u juda og'riqli his-tuyg'ularga ega. Svetlana qoidalardan tashqarida va to'g'ri ovqatlanish yordamida o'zini tutadi: mushakni emas, balki yog'ni qurish uchun ko'proq protein.

Bu kurashda chidamlilik

Dunyo Sumo chempioni bo'lgan etti nafar jahon chempioni uyning haqiqiy himoyachisi bo'lgan oddiy va qulay ayol bo'lishi mumkin deb o'ylar edi. Bu Ketrin Kep edi. U hali juda yosh, ammo juda ko'p yutuqlarga erishdi, shuning uchun u o'z faoliyatini davom ettira oladi. Ekaterina o'zini pedagogika va siyosatda sinab ko'rdi. Juda ko'p qiziqish bor, lekin sportsiz Yaponiya oshxonasiga ehtiros bo'ldi. Sport bilan faol shug'ullanar ekan, Katya erdan qochib, endi zavq bilan yutadi. Ketrinning model shakllaridan uzoqligi 180 santimetr balandligi bilan 138 kg gacha. Bu kurashchining sumo o'rtacha og'irligi, hatto standartdan biroz pastroq.
Evropa chempionatining sovrindori Olesya Kovalenko sumo uchun ham bir oz astenichna: u xuddi shu o'sish bilan atigi 118 kg vaznda. To'g'ri, u bu jangovar shakli ekaniga ishonadi, unda u kuchli va harakatga ega.

Ta'sir qilish orqali muvaffaqiyatga erishish

Mutlaq vazn toifasida Anna Jigalova, shuningdek, kurashchi sumo musobaqasining o'rtacha vaznini belgilovchi ramka tashqarisida. 185 sm ko'tarilib, Anna 120 kilogramm og'irlikda. Bolaligida balerina bo'lishni orzu qilardi, lekin uning terisi katta edi. Maxsus ovqatda o'tirishmaydi, faqat murabbiy ba'zan og'irlik kasb etishi shart. Anna kurashi asoschilarining urf-odatlariga rioya qilmaydi, u o'zining gastronomik maqsadlariga ega bo'lsa-da, to'g'ri ovqat eyishadi. Umuman olganda, sportchilarning og'irlik darajasini tasavvur qilish kerak: yengil vazni 65 kg gacha bo'lgan chekka; O'rtacha og'irlik 65-80 kg oralig'ida; Og'ir vazn toifasi 80 kg va undan yuqori boshlanadi.

Yapon sumistlari va ularning farqlari

Dunyoda to'la odamlarga munosabat noaniq, chunki ba'zida odatiy go'zallik me'yorlariga mos kelmaydi. Yaponiyaga boy bo'lgan an'anaga ko'ra, vaziyat biroz osonroq, chunki insoniy go'zallik, ichki to'ldirish, uyg'unlik va sportni rivojlantirish qobiliyati bir-biridan ustundir. Shu sababli, ular sport tarixiga mos ravishda taomga egalar. Kundalik hayotini oldindan biladigan va professional sumga sumo bilan ish olib boradigan kurashga butunlay e'tibor qaratgan insonlar to'liq ish shakllari hisobidan yashaydi. Rossiyada hamma narsa farq qiladi, chunki zamonaviy inson o'zidan voz kecha olmaydi va kafe yoki transportda tanqidiy fikrlardan voz kechmaydi. To'liq odamlar kiyimlarni tanlashda, jamoat joylariga borishda cheklangan. Kecha klubida odamlar bilan to'la dam olgan kishini kim ko'rgan? Va raqqosni ajoyib shakllar bilan kim ko'rgan? Xotinlar klipdan chiqishni xohlamaydilar, shuning uchun ularning og'irligi professional sumo uchun etarli emas. Qizlar odatdagidek, vaznda yashashadi, ular qulay, shuning uchun ular nafaqat kasblarida, balki shaxsiy hayotlarida ham muvaffaqiyatli bo'ladi.