Qizchalar uchun motivatsiya: Og'irligi yo'qotish va fitnes

bir vasvasa o'ng ovqat va sog'lom turmush tarzini shakllantirish va fitnes uchun moda quyidagi - Yo'q, ular hayron eng yaxshi zamonaviy moda trend, deb aytish. Turtki ozishga va ko'kragidagi ideal shakllari erishish uchun, qorin, oyoqlar, dumba ayollar va erkaklar davriy, mashhur bloglar va ijtimoiy tarmoqlarda ko'p sabablar bor. Lekin siz hali ham o'zingizni birga torting va tartibda tanangizni olib boshlash uchun nima yetarli ilhom nima bo'lmasa? O'z mukammal turtki topishga harakat qilib ko'ring.

View oynasi

bir ayol ko'rinishi bilan xursand bo'lsa, u ko'zguga arbobi tekshiruvini oldini olish uchun harakat qiladi. Ko'pincha aks faqat ishlatib Do sochlari va amal bo'yanish. , Qorinlariga bo'rtib, yon osilgan muvaffaqiyatli e'tiborsiz sutyen va ilg'or flegmonasi yaqin orqasiga to'ni - aslida bu kamchiliklarni barcha kiyim bepul kesib yashirish uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, qiz fitnes uchun ro'yxatdan o'tish, odatda juda dangasa bor; motivatsiya vasvasa shokolad kek boshqa bir parcha eb va noutbuk, telefon yoki planshet bilan divanda bir oz ho'llash oldin mukammal raqam pales ega bo'lishi.

ularning ichki kiyimda yoki butunlay yalang'och - siz uning aks-da tengdoshlarining juda qo'rqib bo'lsa, bir musht bo'lib siqish va oynaga borib, u maqsadga muvofiqdir. To'g'risini savolga javob: Agar rasmda har bir narsa bilan xursand qila olasizmi? Balki dunyo-sinf, hatto top model ", ha hamma narsani bilan baxtli." Javob bermaydi Diqqat bilan barcha ko'rinib kamchiliklari - va keyin har safar ochiq The muzlatgich, siz irodasi eslamoq yilda batafsil qanday qarash qo'shimcha to'ni ustidan tana. Yomon? Albatta. Lekin ochiq-oydin Kamchiliklari, bu nafrat siz uchun mukammal arbobi yo'lida ideal motivatsiya bo'ladi.

Oldin va keyin

Shunday bo'lsa-da, siz fitness istamayman? Motivatsiya - bir murakkab, bir murakkab hodisa bo'lib, faqat dastur ta'sirini sport uchun sizga ilhom emas ko'zgu ko'rish, agar u ajablanarli emas. boshqa odamlarning yutuqlarga ilhom harakat qiling; Barcha ijtimoiy tarmoqlar "oldin va keyin" uslubidagi kollejlari to'la. Majburiy emas, erishib bo'lmaydigan estradasi yulduzlari va film bir misol olish - siz shahar yoki mintaqada yashayotgan odamlarning haqiqiy hikoyalar uchun qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. ularning hayoti sizning bir xil haqida o'ylab ko'ring - ular, faqat, ish o'rganish, plastik jarrohlik va liposuction nafaqa uy-ro'zg'or o'tkazish, bolalarni tarbiyalash, kundalik muammolarni hal qilish millionlab pul emas. Lekin shu bilan birga ajralmas, ularning kundalik hayotning bir qismi da - bir uy fitnes vazn yo'qotish, sog'lom hayot va farovonlik. kostyum rioya qilish qiyin emas.

Tasavvur qiling, qanday qarash, o'z kollaj keyin erishish ajoyib muvaffaqiyat bilan ishlash raqamlar. albatta, asosiy narsa - - kerakli foto eng "keyin" deb ko'rgan.

maqsadi eslab

Bu do'stlar ko'p ichimliklar bilan bayramga qo'ng'iroq qachon orzu va rejalari haqida unutish oson, bir hamkasbi qimmat shokolad bo'lingan, lekin bola uy qurib, bir parcha kek eb rad (oziq-ovqat otish yo'q?). Do qilmasin vasvasa qo'rg'oshin siz zalolatga dan The o'ng yo'l - osmoq hamma joyda, "eslatmalar" deb ehtiyoj uchun yo'qotish og'irlik: mudbordy, kulgili bir eslatma, sahifalar dan moda jurnallari bilan Olami ingichka shou-biznes yulduzlar.

Nima mudbord va siz uni nima uchun kerak

Inventive Amerika u shakllantirish, jismoniy tarbiya va sport bilan vahiy qilingan qanchalik qiyin bilaman. ular uchun motivatsiya deb eng vaqtinchalik tushunchasi aylandi ham haqiqiy tushuncha - "mudbord" (moodboard). Bu maxsus yog'och yoki magnit dosochki uning shakl ustiga ishini rag'batlantirish biron suratlar va qisqa Keltirilgan osgan. Rasmlar muvaffaqiyatli va raspechatatat yoki shunchaki bikini jozibador modellari jurnallari rasmlar kesib bo'lishi mumkin. Yaxshi, go'zal bo'ladi, agar , sport, qizlar uchun fitness motivatsiya asosan butlarga taqlid asoslangan, chunki.

engil mashqlar

Agar bir narsa ishlamaydi yoki fitness bo'lsa, uchun motivatsiya nihoyat, hech zavq topgan bo'lsangiz o'zingizni azob emas - har bir kishi to'g'ri surish-ups, yoki o'ralgan amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bu siz jismoniy mashqlar qilish uchun ko'proq mos izlab yaxshidir. U erda "lentyaek uchun" maxsus majmualari ham bor - barcha harakatlar chalqancha yotib qilgan bo'lgan, lekin bir vaqtning o'zida mukammal qorin orqa mushaklarni va oyoqlarini shimib.

(Do'konda engil dumbbells ayol kabi) qo'shimcha majburlash fikr Agar taqvo ruhlantiradi bo'lsa, unutma: shart rock matbuot va in oxir-oqibat kerakli shaklga erishish uchun. Pilates, Callanetics, yoga: sizning salbiy hissiyotlar sabab emas shug'ullanadi. o'n besh daqiqa sokin bir kun to'lash uchun ko'pincha yetarli muskullar cho'ziladi va pop, oshqozon va ko'krak sekin ta'qib qanday kuzatish va tabiiy go'zallik ega - vazn yo'qotish uchun uyda Fitness har doim kuch va kardiojarrohlik, degani emas.