Tartibda Nutrition by Sport siz ajoyib natijalarga erishish yordam beradi

har bir sportchining hayotida uning tanasi bor resurslari berilgan, uning maksimal rivojlanishini etib bir vaqt bor keladi. Agar yanada borishni istasangiz, u tananing ko'proq bo'yanish kerak.

Sport oziqlanish Agar sezilarli oqsil, uglevodlar, vitaminlar va minerallar o'z iste'molini oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi, deb siz, keyingi bir qadam yordam berishi mumkin.

Agar tez tanasiga zarar bermasdan tana siz natijalarini yaxshilash bo'lsangiz, siz tartibda Nutrition mahsulotlari harakat qilish kerak.

Nima uchun men oqsil imo ishora kerak?

Protein - Protein emas. Har bir inson, bu modda tanasi mushak to'qimalari qurish uchun zarur bo'lgan qurilish materiallari, deb biladi. Bu mato ma'noda keladi tayyorlash jarayonida - tolalar yirtilgan va cho'zib.

zalida mashqlar so'ng, tana halok mushak to'qimalari, shuningdek, ba'zi yangi bino, shuning uchun yaxshi mashqlar vaqtida oladi yuklarni dosh keyingi safar qayta tiklash uchun harakat qiladi.

tanasi teshik tuzatish va yangi qavatlarni qayta qurish, va bu "g'isht", oqsil molekulalarining bo'ladi.

go'shtidan Protein ba'zan mushak o'sishi uchun yetishmaydi

Albatta, protein sport ovqatlanish nafaqat olinishi mumkin. zarur amino kislotalar, oqsil tarkibi go'sht afzal bo'ladi. Va kam olti oy zalida o'rgatish yangilar uchun, bu juda etarli bo'lishi kerak.

Agar katta va kuchli bo'lishi uchun maqsad qilib ketsangiz, bas, siz shunchaki tartibda Nutrition, masalan, sport oziqlanish holda, albatta, mumkin emas, O'tib sizni qoyil. Axir, mushak massasi o'sishini turg'unlik bir zum keladi. Ular tufayli stress, uyqu yo'qligi va beqaror, bir xun borligini tana odat asosan sodir.

Optimal Nutrion tez oqsil zarur miqdori bilan tanada keltirurman bir vosita topildi. Sizning tanasiga bir qismida bir mexnat qilish qaysi bir mulkiy oqsil tufayli yuqori sifatli oqsil 40-50 gramm oladi.

Bundan tashqari, u oqsil, bu kompaniya organi tomonidan etkazib berish va to'liq singishi uchun imkon maxsus agentlari va fermentlarni qo'shadi, deb arziydi. Bu tabiiy metabolik jarayonini salbiy ta'sir qilmaydi.

Qanday protein olish?

Protein tartibda Nutrition tanasi quritish va yangi mushak massasi qurish ham mos keladi. sizning maqsadingiz bo'lsa - hozirgi natijalarini saqlab qolish uchun, u kun davomida og'irligi 1 kg boshiga aralashmaning haqida 1 gramm olish uchun etarli bo'ladi. Agar tana mushaklarini mustahkamlashga yordam bo'lsangiz va siz shu davrda tana vaznining 1 kg boshiga 2 gramm o'tishi kerak.

Tartibda Nutrition, bu mahsulot eng yaxshi ta'lim kun ichida qabul qilinadi, o'z ikki mexnat faoliyatiga tayyorlash: 1 marta darhol mashqlar keyin ovqatdan va 1 marta o'rtasidagi kun davomida.

hech o'quv mavjud bo'lsa o'sha kunlarda, u kun davomida oqsil 1 marta foydalanish lozim. kompaniya aralashmasi (80%) sof oqsil yuqori mazmunini erishish imkoniyatiga ega ekanligini hisobga olib, bu tiklash mushak tezligini oshirish uchun juda yaxshi.

hisoblar noaniqliklar uchun qo'rqma - bunday oqsil yog 'to'qimalarida saqlash uchun hech qanday xususiyati bor. Bu siz dozasini oshmasligi bo'lsa ham, qo'shimcha vazn erishish emas, deb.

Nima uchun men tartibda Nutrition Mossberg qilasiz?

Mossberg tana og'irligi oshirish uchun mo'ljallangan. Agar ingichka bino bo'lsa, hech qanday qiziqish og'ir bo'lishi, shuningdek, tez metabolizm sifatida, keyin, bu mahsulot bir hayotim siz uchun.

tanasi etarli karbongidrat yetkazib, siz hech narsa mushak to'qimasining o'sishini oldini olish mumkin, degan ma'noni anglatadi energiya ishlab chiqarish uchun to'liq udovletvoryatego material talab bo'ladi.

Bunday bichim Agar protein tartibda Nutrition olish bo'lsa, natija ham bo'ladi majmui og'irligi tana o'z almashtirish oqsil molekulalarini intiladi uglevod tanqisligi beri, yomon bo'ladi. Bu mushak qurish uchun ishlatiladi materiallar, energiya manbai sifatida foydalanish bo'ladi.

Mossberg siz yopish yordam berish uchun ideal , uglevod oynasini Agar jismoniy mashqlar keyin 40 daqiqa davomida qilish kerak.

Qanday gainer foydalanish?

Siz tartibda Nutrition tomonidan gainer sotib oldi. Qanday qabul qilish? vaqt bir xil miqdorda bir yarim qoshiq chang haqida ichish kerak - bir kun qoshiq o'lchash 80 kg yetarlicha 1 gacha og'irligi bilan 3 marta va 100 kg gacha: Bu jami tana og'irligi 1 qismi mustaqil, lekin ishlab chiqaruvchi quyidagi amal tavsiya anglash kerak.

vazn borlar bu parametrlarini oshadi, u ikki qo'shish, bir qismida etarli hisoblanadi , eshkaklar ham kuniga 3 marta.

Tartibda Nutrition sharhlar kompaniyasi nima qiladi?

Bu kompaniya mahsulotlari AQSh va Rossiyada juda keng tarqalgan. Tufayli shuhrat yuqori bo'lgani, narx tegishli ekanligini, lekin soxta sport oziqlanish ham bor.

Shuning uchun, bu sotib olish yoki mahsulot mustaqil ekspertizadan o'tgan va tasdiqlangan do'konlarida faqat zarur. Aks holda, faqat siz olib keladi, nima bilmayman - bo'r yoki yaxshi o'sadi yordam beradi, bir aralashmasi titilgan.

Agar bir oqsili yoki uglevod sharob qilish uchun qaror qabul qilsangiz, keyin xavfsiz sut yoki shirin sharbati bilan ularni tayyorlash mumkin. Glyukoza zanjiri bo'ylab yanada allaqachon insulin, ozod qilish uchun tana rag'batlantirish qiladi, tana bo'ylab oziq moddalar tashish.

metabolizm qarating

hamma narsa inson tanasining tuzilishi bog'liq, chunki yuqorida dozalari, shartli bo'ladi. Shunday qilib, tajriba va yangi narsalarni sinab ko'rish uchun qo'rqmang.

Agar massasini belgilash uchun siz yetarli 0,5 qoshiq kuniga 2 marta o'lchash deb tushunish bo'lsa, osongina aniq, chunki, bu doza o'z mexnat tayyorlash mumkin.