Vazn yo'qotish uchun Light sabzavot ovqat

bir sabzavot hisoblanadi - Ko'p oziqlanish tez vazn yo'qotish uchun eng yaxshi ovqat, deb tan. Ular uchun yaxshi nima? Birinchidan, yangi sabzavot ajralmas qismi bo'lgan o'ng ovqatlanish, ular vitaminlar, organik kislotalar va mineral katta miqdorda o'z ichiga oladi. Ikkinchidan, vazn yo'qotish uchun sabzavot xun ovqat hazm qilish tizimi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlari jiddiy kasalliklar, bir qator yaxshi oldini olish bo'lgan. Uchinchidan, to'g'ri tanlangan va to'g'ri ovqatlanish siz uzoq etarli vaqt bilan yopishib mumkin. juda keng tarqalgan hodisani - Har bir inson, deb vegetarian parhez biladi. Ushbu sabzavot ovqat, ko'p hayot rioya. Ular sog'liqni asoratlarni har qanday davlatni kuzatilgan yo'q esa, ular xushchaqchaq va yaxshi ohangi bor. Bunday parhez salomatlik uchun zararsiz hisoblanadi.

Biroq vazn yo'qotish uchun sabzavot xun, bir ahvolga tushgan bor. Bu ularning kichik kal. dan ortiq, ikki hafta davomida bu xun tayoq tavsiya qilinmaydi, shuning uchun uzoq muddatli rioya sezilarli, modda almashinuvini pasaytirishi mumkin. Bu davrda istalgan natija emas edi, agar, u bir oz siyrak qaynatilgan go'sht va kam yog'li sut mahsulotlari, kundalik ovqatlanish kiritish mumkin. Bu kundalik ovqat menyusida energiya qiymatini oshiradi.

eng oddiy ovqat vazn yo'qotish uchun faqat eb asosida o'simlik taomlarni hayvon va qo'shib holda o'simlik qattiq. ovqatlarni hech qanday cheklovlar mavjud - Bunday parhez juda qattiq, lekin bir muhim afzalligi bor. rioya qilish kerak bo'ladi faqat qoida, u bir kun sabzavot ko'pi bir yarim kilogramm foydalanish hisoblanadi. Tanlangan mevalar, shavla pishirilgan yoki xom ularni eb mumkin.

vazn yo'qotish uchun sabzavot ovqat ziravorlar va tuz foydalanishni istisno. Shuningdek suyuqliklar etarli ichish kerak. Siz yashil choy va Dog gul va o'simlik choy damlab ichish mumkin. gaz holda mos va mineral suv. Ruxsat shakar holda, albatta, ham qora choy, lekin juda kuchli emas va. umumiy hajmi mast suyuqlik kamida 2 litr bo'lishi kerak.

yana bir imkoniyat bor, aslida vegetarian parhezga. Bu "haftada", deb ataladi. Nomidan Agar u 7 kun uchun mo'ljallangan, deb taxmin qilish mumkin. Bu juda yaxshi natija beradi, chunki u yaxshi bo'ladi. ularning xom shaklida sabzavot tayyorlash, uni katta salat qilish va kungaboqar yoki zaytun yog'i va tuz schepotochkoy oz miqdorda to'ldirishingiz mumkin bo'ladi. ochlik chidab bo'lmas tuyg'u, u bir tilim non eyishga tavsiya bo'lsa.

vazn yo'qotish uchun sabzavot ovqat oshqozon-ichak tizimi faoliyatini takomillashtirish va yurak-qon tomir tizimi mustahkamlash mumkin. Bu holda, oylik oziq juda oson va og'riqsiz ortiqcha vazn 5-6 kg gacha yo'qotish beradi. Bu qiziq emas va u iloji menyusi diversifikatsiya qilish qiladi. sabzavot kundalik hajmi nam, ularni ovqat yaxshi, 1,5 kg, lekin ularning tiklanish mahrum va istalgan bo'lsa pishirib emas. Siz osh, ovqat pishirishni mumkin sabzavot güveç salat va yangi yangi siqib.