Yozilganligiga makaron - sog'lom oziq-ovqat stolga!

Makaron - javonlar yo'qoladi hech qachon Rossiyada eng keng tarqalgan oziq-ovqat. qo'shimchalarning bilan bug'doy unidan tayyorlangan Eng mahsulotlari (makkajo'xori, javdar unidan, kraxmal). sotib olish, butun g'alla yoki yozilganligiga mahsulotlar parametrlarni berish uchun tavsiya etiladi qachon makaron Foydali xususiyatlari shuning kichik va.

tuzilma

Emmer (yozilganligiga, dvuzernyanka) - qadimiy don ekinlari, zamonaviy non bug'doy ajdod. Uning xarakterli xususiyati - quloqlari biroz, rangli zararkunandalarga ko'rinishini oldini oladi qattiq film, bilan himoya qilinadi don qizg'ish. Zamonaviy qishloq xo'jaligida, loviya ham oziq moddalar saqlanishini ta'minlaydi o'g'itlardan foydalanish, holda etishtiriladi yozilganligiga.

Chunki, chunki vitaminlar, mineral mikroelementlar hajmining yozilganligiga deb nomlangan "qora ikra don" noyob tarkibi yaxshi oldinda bug'doy hisoblanadi. don o'simlik protein (25-37%), to'yinmagan yog 'kislotasi, tola, vitaminlar, aminokislotalar va mikroelementlar (kaltsiy, fosfor, mis va boshqalar) mavjud. Loviya foydali moddalar ham issiqlik davolash so'ng vayron emas. ularning xususiyatlari yozilganligiga makaron Shuning uchun kepagi va mahsulotlari kam emas , butun don.

foydalanish uchun ko'rsatmalar

Yozilganligiga makaron sog'liqni saqlash, oziq-ovqat, bir qator o'zgartirish mumkin. don Bu xilma semizlik, ichak kasalliklar chalingan, immun tizimi zaif bo'lgan insonlar uchun tavsiya etiladi, nafas olish tizimi, surunkali charchoq, yuqori qon bosimi, shuningdek kabi doimiy ruhiy va jismoniy stress yashayapmiz kasalliklari.

kundalik ratsionida yozilganligiga mahsulotlar kiritish quyidagi yordam beradi:

1. ichak yo'llarining normallashtirish va diareya va gastrit yordam.

2. qon bosimi darajasi stavkasi kamaytirilganligiga va endokrin tizimi.

ateroskleroz 3. oldini olish, qon shakar kamaytirish.

4. teri egiluvchanligi oshirish va organizmning umumiy holatini yaxshilashga.

Shuningdek yozilganligiga makaron saratoni profilaktikasi qismi bo'lishi va inson reproduktiv funktsiyalarni tiklash hissa mumkin.

ratsionida yozilganligiga mahsulotlari

Yozilganligiga - deb un, yorma, turli silliqlash, makaron (ugra) shaklida vakili mumkin o't. In polbyanoy un tusli, va u normal va shirin xamir uchun foydalanish mumkin. yozilganligiga sut pyuresi qaynatilgan bir mukammal oziq oziq-ovqat bo'ladi va 3 yilgacha bolalar uchun ham javob beradi.

yozilganligiga ugra qorong'i rang ega va taomlar bir qator ishlatiladi - osh güveç uchun. uni tayyorlash uchun qaynoq suv katta miqdorda talab qiladi. sovuq suv bilan yaxshilab chayqatiladi va yog 'qo'shishingiz, shuning uchun ular bir-biriga yopishgan emas lozim yozilganligiga makaron pishirish so'ng. Mukammal SOS va soslar mahsulot qator to'ldiradi.

Yozilganligiga makaron. Recipe qayla "a la pesto"

1 10 daqiqa davomida qaynoq suv ichida makaron qaynatish kerak, oziq-ovqat 200 gramm katta qismi uchun, keyin bir filtri ichida tashlamoq va oqar suv ostida yuvib tashlang. Bas, ular: 1 osh qoshiq qo'shing. zaytun yog'i, bir qoshiq va muloyimlik bilan aralashtiriladi.

quyidagicha qayla "a la pesto" tayyorlanadi:

• 2 osh qoshiq. zaytun yog'i.
• qattiq o'g'li (Parmezan) 50 g.
• 5 Art. qoshiq mayda yangi Rayhona yoki 2 quruq ziravor tug'ralgan.
• qarag'ay yong'oq 50 g.
• 3-4 limon sharbati tomchi.
• sarimsoq 2 tish.

Barcha mahsulotlar blenderda aralashtiriladi va SOS polbyanye makaron, qayta to'ldirilgan bo'lishi mumkin.