Bir hafta davomida mahsulotlar standart ro'yxati. hafta Menyu: mahsulotlar ro'yxati

oziq-ovqat sotib olish eng qimmat ob'ektlar biridir oila byudjeti. rejalashtirish Ushbu xarajatlar mablag'larning 30% gacha tejashingiz mumkin. Agar bir hafta uchun mahsulotlar ro'yxatini tuzadi o'rganish bilan Bas, bugungi kunda biz bo'lamiz.

Nima uchun biz bunday ro'yxatini kerak?

Oziq-ovqat yetkazib xarid borish uchun qo'shimcha vaqt majbur birdan bekor qilinmaydi. Agar qat'iy ro'yxatini amal qiladi bo'lsa, impuls xarid qilish va pul qutqara olmaydi.

ro'yxati oldindan olingan menyusida asoslangan. Barcha mahsulotlar vaqtida tayyor bo'ladi, va siz ular yomonlashgan emas, deb, ovqat qoldiqlari bilan nima ustida o'z miyalariga yengillashtirishni yo'q.

Nima uchun menyu qilish?

Bu siz pishirishni boryapmiz, deb bilmayman, agar zarur bo'lgan oziq-ovqat aniqlash qiyin. menyu ro'yxati aslida shiftga olingan, va hafta davomida qilinadi holda har doim ko'proq sotib olish uchun, bir narsa bor.

Balki oson bo'lmaydi bir haftalik menyusi rivojlantirish uchun ishlatiladigan, va siz vaqt sarflamay, deb o'ylayman bo'lmaydi. Lekin faqat siz olasiz foyda tasavvur!

Birinchidan, asosiy vazifa avtomatik ravishda hal bo'ladi - bir hafta davomida oziq-ovqat sotib. ro'yxati menyusida kiritilgan taomlar moddalar oddiy listing bo'ladi.

Ikkinchidan, uy bekalari, minglab har kuni bugun pishirishni qanday ustidan boshlarini chizish, deb eslayman. Retseptlar tartibida va onini ba'zi kichik narsalar etishmayotgan, chunki keyin, do'konga borib. Siz bu muammo qutilish mumkin.

Diet diversifikatsiya bo'ladi, shuning uchun siz bir makaron va salat bir xil kechki ovqat uchun oldindan rejalashtirish istagi paydo bo'ladi dargumon. Siz yangi taomlarni pishirishni bilib olasiz.

Nihoyat, menyu sizga oziq-ovqat, to'g'ri va oqilona qanday tahlil yordam beradi.

Qanchalik tez-tez men ro'yxatlarini qilish kerak?

Siz bir hafta uchun mahsulotlar standart ro'yxatiga marta o'z qilish va bu haqda unutib, deb dargumon. Birinchidan, nima uchun doimo bir xil ovqatlarni pishirib edi! Ikkinchidan, ba'zan odamlar dam nishonlash va normal ro'yxatini o'zgarishlar talab bir xun, o'tirib. Uchinchidan, yoz menyu qish farq qiladi.

ro'yxatlar turlari

Ko'p siz anjomlari va blankalar qilish odat bor yoki yo'qligini bog'liq: yozda ishga solmay meva va sabzavotlar do'koni shakar sumkalar, don mahsulotlari va kartoshka sotib bo'lsin va hokazo, yarim tayyor uy pishirish yo'qmi, tuzlangan va murabbo qilasiz, sizga bormi

Siz har doim zahirasini bo'lsa, ko'p hollarda, Bir hafta davomida mahsulotlar ro'yxatini xarid xarid qilish talab qilinadi, nima hisobga o'tadi. Thrifty bo'lsang, keyin Haftalik mumkin emas maqtana oziq-ovqat savatchasi deyarli barcha keyingi etti kun ichida qo'llaniladi moddalar o'z ichiga oladi.

Maxsus kunlar uchun ro'yxatlarini ham bor. Misol uchun, siz mehmonlarni qabul yoki dushanba kuni bir xun borish qaror rejangiz bo'lsa.

tayyor imkoniyatlari

siz, deb o'ylayman, agar bir hafta davomida Internetda mahsulotlar tayyor ro'yxatini topish uchun etarli emas, va muammo hal bo'lsa, siz adashyapsizlar. Albatta, bunday ro'yxati mavjud, lekin har bir oila o'z ta'mi odatlari bor, chunki ular, siz uchun tegishli bo'lmasligi mumkin, va byudjet farq qiladi. mahsulotlari yarmi birovning ro'yxatdan siz uchun faqat juda ko'p bo'lishi mumkin.

vazifani soddalashtirish, siz birovning ro'yxati ehtiyojlaringizni uni sozlanishi mumkin foydalanishingiz mumkin. Lekin birinchi Agar siz hali ham chizish uchun bir narsa bor edi bir haftalik menyu qilish uchun kerak bo'ladi.

Menyuni tuzish qoidalari

xarid qiladi kun aniqlash. Keyin siz shunday deb xun rejalashtirish qodir tez buziladigan mahsulotlar birinchi tayyorlanadi va juda ko'p sotib emas.

Barcha oila a'zolari, bu ishga ilova qiling.

mavjud zaxiralarini ko'rib chiqaylik. Shakar, un, oziq-ovqat, odatda, katta farq bilan sotib olingan, va hech qanday ehtiyoj har hafta sotib olish uchun.

Bir hafta davomida mahsulotlar ro'yxatini qilmang och qoringa yoki ro'yxatda keraksiz unsurlar bir poda bo'ladi. Biroq, bir taom buni darhol keyin ham, aks holda zarur narsalar ixtiyoriy ko'rinadi, bo'lishi kerak emas.

hech narsa uchun kundalik hayotda, deb armiya intizomi unutmang. Agar to'satdan rejalashtirilgan quymoq tayyorlash uchun erta tongda turib olish uchun menyu yoki yo'q kuchiga rejalashtirilgan narsa bor, xohlamasangiz, o'zingizni majbur emas. Bunday hollarda yordam mahsulotlar ro'yxatiga kiritilgan ichki aktsiyalari va yarim tayyor mahsulotlar mavjudligi qaragin. Misol uchun, köfte, myusli, pishloq va kolbasa, qatiq, bo'lishi mumkin , konserva baliq va hokazo

ro'yxatini yozish

Har kim o'z usuli bor. tuzish ro'yxati va menyu odat bo'ladi, siz qanday oson tushunadi. Birinchi marta siz shunday qila olaman.

oziq-ovqat magazini, ichimliklar, go'sht, tovuq, shirinliklar, boshqalar: tushunmovchiliklarni oldini olish uchun, zarur guruhlar bir hafta mahsulotlar ro'yxatini ajratish Shunday qilib, aniq va tez. Hatto, masalan, "yangi", "muzlatilgan" va Turkum "Meva", "konserva", batafsil qilish mumkin. Bu usul do'konida vaqt saqlaydi - oldinga va orqaga, avtomobil bilan atrofida ishlatish uchun yo'q. Va bu sizga qilayotgan bo'lsangiz, Uy buxgalteriya o'tkazish ham oson bo'ladi.

Endi menyudan davom. sho'rva va tovuq bilan kartoshka pyuresi - Misol uchun, dushanba kuni siz cho'chqa qahva va tushlik bilan qovurilgan tuxum, bir nonushta bor. toifalarida bilan bo'sh ro'yxat oling va guruhga masalliqlarni tarqaldi. kartoshka, karam, sabzi, piyoz, lavlagi va sarimsoq - "Sabzavotlar" In. qahva - "iching". "Go'sht mahsulotlari" In - tovuq, mol go'shti, va hokazo

Siz guruhlaridan mahsulotlar ro'yxatini qilish mumkin emas, lekin boshidan menyusida ko'ra bitta katta ro'yxatini qilish. So'ngra, har bir moddaning miqdorini hisoblash va yakuniy ro'yxatidan bo'limlarda tarqaladi.

Albatta, siz guruhlar parchalanishi va bir ro'yxati ustun zarur bo'lgan barcha mahsulotlar vaqt sarflash mumkin emas. Shunga qaramay, qulaylik masalasidir.

Pishiriqlar va lazzatlari - listing keyin majburiy mahsulot ixtiyoriy qo'shib boshlang. Keyingi, uzoq raf-hayot zaxiralari tugashi (makaron, yormalar, tuz, qahva, choy) kelishidan bilan mahsulotlarini qo'shing.

Bunga parallel ravishda, darhol hafta davomida kerak bo'ladi mahsulotlari bir necha ro'yxatlarini pastga eslatma mumkin. Misol uchun, sut mahsulotlari va non yangi sotib olish uchun yaxshidir.

misol ro'yxati

Yuqorida aytib o'tilganidek, har bir oila hafta o'z qo'pol menyusi bor. mos ravishda, ham mahsulot, ro'yxati. Lekin birinchi, siz shablonni foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, bu kabi.

1. Sut mahsulotlari. Bu erda qilayotgan pishloq, sut, qatiq, smetana, tuxum, sariyog ', pishloq, va hokazo
2. Go'sht, tovuq, baliq va dengiz mahsulotlari. Shu Turkum tuxum, mol go'shti, go'sht konservalari, konserva baliq o'z ichiga oladi.
3. Ziravorlar va neft. Bu har qanday ziravorlar, o'simlik yog'i, sirka, xantal, soslar barcha turlari.
4. Sabzavotlar, mevalar. Siz quritilgan meva, yong'oq, muesli sanab mumkin.
5. Oziq-ovqat. Makaron, yormalar, guruch, soda, tuz, shakar, un, achitqi, no'xat, loviya, non, va hokazo
6. Ichimliklar. Choy, qahva, kakao. Sizning ta'mi afzalliklarini o'z ichiga unutmang. Agar qahva uchun, ularni qo'shishingiz Misol uchun, agar, sut krem toifasiga to'ldiring.
7. Tansiq va shirinliklar.

meni qulaylik uchun, siz hafta o'zboshimchalik batafsil uchun oziq-ovqat ro'yxatini Qayta mumkin, deb eslating.

Kamchiliklari menyu rejalashtirish

jarayonining barcha afzalliklari bilan, u band odamlar kabi emas. Sizning nonushta - qahva, siz ravioli, bir to'plami, pishirishni yoki yogurt iste'mol qilish afzal ofis yaqin va kechqurun bir kafeda taom? So'ngra batafsil menyu tayyorlash siz uchun emas.

Agar ko'p ish bo'lsa, u dam olish kunlari ehtimol uy ishlari haqida o'ylamaslikka, dam olish va xobbi bilan shug'ullanish uchun afzal bo'ladi. Va, albatta, bir kun keyin kamida Agar murakkab kechki ovqat pishirib istayman.

kunduzi, retseptlar uchun oziq-ovqat tarqatish izlab va ba'zi vaqt o'tadi zarur mahsulotlar ro'yxatini yaratish tashqari. Bu menyu ko'ra ovqat tayyorlash ko'proq vaqt talab etadi. Bu usul faqat juda qattiq emas jadvaliga bilan odamlar uchun mos ekan.

Bundan tashqari, bir haftalik menyu qilish istaganlar, aks holda u birinchi da qiyin bo'ladi, kamida bir asosiy taom pishirishni ega bo'lishi kerak. Albatta, retseptlar masalliqlarni va ularning miqdorini keltirilgan, lekin siz, deb o'ylayman yo'l bo'lmasligi mumkin amalda, menga ishoning.

Barcha hayotim psixologik qiyin Rejali. chindan chips istayman, (uy yoki kimdir), masalan, menyu sizning kechki ovqat ustida kecha grechka bir pirzola bilan don va siz vaziyatlar bo'ladi. Siz kartoshka pishirish va bo'tqa egan emas, deb, butun jadvalini pastga olib, va boshqa ovqat allaqachon keyingi kun uchun rejalashtirilgan.

Menyuni qilish uchun hech qanday vaqt yoki xohish nima bor bo'lsa?

oldindan menyu qilish va aniq xarid ro'yxatlarini amal qilish, sen juda uyushgan va intizomli kishi bo'lishi kerak. zamonaviy hayotning frantic sur'ati har doim puxta uy uchun vaqt yo'q. Lekin siz bir hafta uchun mahsulotlar bir misol ro'yxatini yaratishingiz mumkin.

Agar kayfiyatni tayyorlash bo'lsa ham siz nima kerak mahsulotlari bilaman haqida, siz qiziqtirmaydi. Biz ikki ro'yxatlarini qilish taklif etamiz. Birinchi - bu siz deyarli har kuni ovqat nima. Masalan, pishloq, kolbasa, qahva, qatiq, tuxum, yangi sabzavot va mevalar, sariyog ', mayonez, shirinliklar, boshqalar uchun haftalik ro'yxatini uchun asos hosil qiling.

Bundan tashqari, har bir vaqt faqat bir oz, bir hafta uchun mahsulotlar sizning odatiy xarid qilish ro'yxati rostlash kerak bo'ladi. onini va oshxona dolapları do'kon betob aktsiyalar uchun borishdan oldin. baza mahsulotlari (don, makaron, kartoshka, ziravorlar, konserva), deb oxirida to'liq ro'yxati. Bu ko'p vaqt olmaydi.

Agar to'satdan maxsus narsa pishirishni qaror, bu holda vaziyatlar bo'ladi yodda tuting, va siz (masalan, tomat pastasi, non sinib, jelatin) ba'zi zarur narsalar yo'q. yana bir bor Supermarket tashrif kerak bo'ladi. Aytgancha, do'konga doimiy safarlariga umumiy siz haftada bir marta "sotib" agar ko'proq vaqt talab etadi.

Yana bir bor iqtisodiyotning haqida

pul tejash xarid rejalashtirish qaror qilganlar uchun asosiy turtki bo'lgan. hashamatli mavjud faqat aqlli va tejamkor uy bekasi - Lekin, bir hafta uchun mahsulotlar ro'yxatini tejash. Shuning uchun quyidagi maslahatlar chiqaylik.

1. Bu (guruch qoldiqning yoki kartoshka pyuresi, non pocherstvevshego bir croutons bir kastrulka) "edi nima" mazali taom qilish qobiliyati kabi foydali xususiyati o'rganish uchun, yaxshi bo'lar edi.
2. muntazam ravishda yarim englar - boshqa yaxshi narsalar haqida harcanabilecek bu isrof pul berish. yarim tayyor mahsulotlar ishlab chiqarish uchun bir oy, bir kun chiqib Ajrating. Misol uchun, vida va kelajak köfte, do'lma qalampir va krep, do'lma karam, köfte, ravioli uchun to'lg'azish ko'p amalga. Barcha bu muzlatilgan bo'lishi va zarur bo'lsa, oddiygina, tayyor olib mumkin.
3. Vaqti-vaqti bilan, modomiki ular yomonlashgan yo'q deb, siz birinchi joyda pishirish kerak, nima ovqatlar bilish, zahirasini tekshiring.
4. Bu har bir narsani hisoblash va ro'yxatda oziq-ovqat savati uchun to'lash uchun etarli bo'lishi ko'p pul sifatida do'konga olish foydalidir.
5. turli do'konlar borish va uning narxi siz kabi olaman birini tanlash uchun vaqt ajrating. Track qimmatli qog'ozlar.

Men bu maqola foydali bo'ldi umid, va siz xarid rejalashtirish boshlaydi. bu holatda siz hali tekshirishlarini to'plash va xarajatlarini kuzatib bo'lsa, juda tez saqlab qolish uchun qanday o'rganish hisoblanadi.