Homilador ona uchun menyus - to'g'ri tanlovni qanday tanlash kerak

Onalar uchun onalar uchun menyusni yaratish - yosh onaning asosiy tashvishlaridan biri. Kasalxonada odatda maxsus shifokor chaqaloqni oziqlantirish va o'z dietasini tuzish qoidalari haqida gapiradi, ular doimo tushunarsizdir. Onalik uylarida onaning ovqatlanishi ehtiyotkorlik bilan nazorat qilinadi, menyu eski, hali Sovet printsiplariga ko'ra quriladi va mahsulotlarning katta qismini qarindoshlariga o'tkazish taqiqlanadi. Bunday qiyin sharoitlarda onaga yoki chaqaloqqa foyda kelmaydi, ammo allergenlarning allergen moddalarini yo'q qilish haqida g'amxo'rlik qilish hali ham bunga loyiq emas. Biroq, allergiyani nazariy jihatdan qo'zg'atadigan barcha mahsulotlardan voz kechsangiz, qolgan mahsulotlarni boqish mumkin emas kabi ko'rinishi mumkin. Badanga zarur vitaminlar va iz elementlarni ega bo'lgan taomlardan, shuning uchun vaziyatni o'ta aniq baholash va bolani "qurilish materiallari" dan mahrum qilish kerak.

Oziqlanish tamoyillari

Birinchidan, emizikli ona uchun menyu odatdagidan ko'proq kaloriya bo'lishi kerak. Bu ona sutining sifatiga bog'liq bo'lib, chaqaloqning sog'lig'iga bog'liq bo'lib, oziq-ovqatdagi kaloriya nafaqat onaga, balki chaqaloq uchun ham etarli. Bundan tashqari, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarga ovqatlanishning ortiqcha emas, ochlik emasligi uchun qisman ovqatlanish tamoyillariga amal qilish tavsiya etiladi. Boqishdan oldin, hech bo'lmaganda, bir oz atirgul kerak, chunki bu sut ko'proq bo'ladi va qulay muhitda ovqatlanayotganda, bola hali ham uxlab qolsa, juda ham foydali va qulay.

Emizikli ona uchun menyu tuzishda hisobga olinadigan uchinchi muhim printsip - bu xilma-xillikdir. Xuddi shu mahsulotlarni iste'mol qilish boshqa iz elementlarning etishmasligiga olib keladi, shuning uchun laktatsiya davrida mono-dietani, hatto qisqa muddatli narsalarni ham butunlay tark etish kerak. Voyaga etgan badan uchun, bunday ovqatlanish oqibatlari chaqaloqqa o'xshab dahshatli bo'lmaydi, u odatda keyingi emizishni rad qilishi va sut aralashmalariga o'tishiga to'g'ri keladi. Shuni unutmaslik kerakki, hatto taqiqlangan mahsulotlarni butunlay rad etishning imkoni yo'q, emizikli ayolning menyusi onaga tanish bo'lgan barcha mahsulotlarni, hatto oz miqdorda ham o'z ichiga olishi kerak. Emizgan onaning menyusiga yangi narsalarni kiritish uchun chaqaloqning reaktsiyasini asta-sekinlik bilan kuzatib borish kerak, yangiliklarning oralig'i kamida 3-4 kun bo'lishi kerak.

Ichish rejimiga alohida e'tibor berilishi kerak, chunki tanadagi suyuqlik oxir-oqibat ishlab chiqarilgan sut miqdoriga bog'liq bo'ladi. Bir kun davomida odatdagidek 1,5 litr suyuqlik ichish kerak, emizuvchi onaga 2 barobar ko'proq kerak bo'ladi.

Qanday mahsulotlar tashqarida bo'lishi kerak

Ayollarni emizish uchun menyudan ichimliklar va oziq-ovqat bo'lgan spirtli ichimliklar, hatto kam miqdordagi spirtli ichimliklar bilan birga chiqarilishi kerak. Onaning suti orqali ushbu modda osongina bolaning tanasiga kiradi va eng kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tabiiy kofe, kuchli choy, shokolad va Coca-Coladan voz kechish maqsadga muvofiq, chunki barcha ichimliklar kofein va markaziy asab tizimini rag'batlantiradigan boshqa moddalarni o'z ichiga oladi.

Sut mahsulotlari bilan ehtiyotkorlik bilan davolash kerak, sut iste'moli cheklangan yoki o'rniga qo'yiladigan sut mahsulotlari bilan almashtirilishi kerak, sut butunlay yo'q qilinishi kerak. Bundan tashqari, emizikli onalar uchun menyudan har qanday karam, qovun, bodring, apelsin va qizil rangli meva va sabzavotlar, piyoz, sarimsoq, yashil qalampirni olib tashlash kerak. Uy turşuları cheklangan miqdorda iste'mol qilinadi, lekin o'tkir va shishgan idishlardan qochish yaxshiroqdir. Qandolat mahsulotlarini iste'mol qilish konservantlarning tarkibi va ularning tarkibida katta miqdordagi shakar uchun minimallashtirilishi kerak.

Shunisi e'tiborga loyiqki, siz o'rtacha chegaralarga rioya qilishingiz kerak, va taqiqlangan mandarinning bir qismi bolaga juda katta zarar etkazishi ehtimoli yo'q, faqat oziq-ovqat allergiyasi ham onada bo'ladi. Barcha mahsulotlar ozgina ovqat eyish kerak, keyin siz beriberi va boshqa noxush oqibatlardan qo'rqmaysiz.