Javdar kepak - shirin makkajo'xori qoldiqlari

Deyarli har bir kepagi kabi bir mahsulot eshitdim, lekin u emas, balki ancha nima edi. Bu kepak - Yanchilgan qattiq qobiq loviya - sog'lom ovqatlanish uchun katta mahsulot hisoblanadi. Ular uni yuvib tozaladi, ovqat hazm qilish tizimi yordam beradi. takomillashtirilgan rang va holati, vazn kamayishi - bu holda, quyidagi "salbiy" ta'siri bor. Shunday qilib, baribir yon kelgan siz qarash - kepak juda foydali narsa.

qarab don, mahsulot mashhur kepak javdar, bug'doy, guruch, suli va makkajo'xori bir uchun qayta. Bundan tashqari, har bir tur tana tomonidan talab etiladigan foydali xususiyatlari etarli qator va vitaminlar va minerallarning bir xazinasidir. tufayli aslida kepagi har xil manfaatlar, ularning tarkibi, umuman, barcha don ato tabiatni eng foydali moddalar, saqlanadi, deb.

Javdar kepak eng muhim ta'kidlash uchun yetarli qiyin bo'lgan orasida ajoyib davolash xususiyatlarini ega. Bu mahsulot foydalanish butun tanasiga immunomodülatuvar ta'siri bor, anti-Virusli va yuqumli kasalliklar, uning chidamliligini oshiradi. Javdar kepak, bir choleretic ta'siri bor qondagi shakar miqdorini barqarorlashtirish, chiqindi mahsulotlar, xolesterin kamaytirish, Bulimia bilan jang qilish uchun yordam ochlik kırpılmış ketkazadi.

Ushbu mahsulot tola oladi yirik ulushi bo'lgan oziq moddalar katta miqdorda o'z ichiga oladi. kepagi 100 g deyarli 40 g moddalar tushadi. Fiber ko'p kasalliklarning oldini olish va davolash uchun ajoyib tarkibiy qismi hisoblanadi. Ateroskleroz, semizlik, milk va jigar, o't pufagi va oshqozon osti bezi kasalliklari - barcha bu kepagi, javdar, bug'doy va boshqa juda boy tolaga ovqatlanishingizga, qo'shib oldini olish mumkin.

vitaminlar B, aminokislotalar, vitaminlar A va E, shuningdek minerallar selen, krom, magniy, temir, yod va kaliy katta miqdori bilan to'ldirilgan mahsulot ishlab qaysi don,. Bundan tashqari, u bug'doy don nisbatan kattalik kam, kleykovina buyurtma beradi, lekin protein javdar miqdori ezgu "oq" don hosil bermaydi. Javdar kepak - bir manbai poli to'yinmagan yog 'kislotalari, kuchli antioksidantlar bor.

Albatta, bu mahsulot so'zning qabul ma'noda bir dori emas, lekin u butun tanasiga shifo ta'siri bor. Eyish kepak nafaqat beradi oziqalar, balki ko'plab organlarning ishini tashkil etish va toksinlar tanadan olib. Bundan tashqari, bu mahsulot mukammal hisoblanadi semizlik bilan yordam beradi, shuning uchun kepagi parhez, o'tilganlik mashhurlik kasb, faqat ijobiy his-tuyg'ular bilan to'lib bormoqda. Kaloriyali 100g KC taxminan 220, jarayonida tana vazni kamayib to'ydirish uchun etarli bo'lgan emas, odam ochlik his qilmaydi.

Shifokorlar va oziqlanish mahsulot tomonidan ham olib tavsiya yo'q - u shishiradi, ba'zi kasalliklar ichak yomonlashganiga va vitamin tanqisligiga olib kelishi mumkin. javdar kepak eb boshlaydi uchun, u suv eritmasiga namlangan mahsulot kichik qismi bilan boshlash uchun zarur hisoblanadi. atala turli taomlar qo'shilgan bo'lishi mumkin. Vaqt, siz kefir, qatiq bilan kepak eb mumkin yoki choy pechene o'rniga ichish.